צלוליט: הרגלים המעדיפים את מראהו וטריקים להפחתתו

הימנע מבגדים צמודים מאוד

לבוש מתאים היטב מעכב את ניקוז הלימפה, מעכב את זרימת הדם ומעדיף את הופעת הצלוליט. נסה להתלבש בבגדים רפויים יותר. תוכלו להבחין בהבדל תוך זמן קצר.

שתו מים והימנעו מלח

אם אתה לא שותה מספיק מים או לוקח יותר מדי מלח, אתה מקדם אגירת נוזלים וזה יכול להוביל להופעת צלוליט. אם אתה מתקשה לשתות מים, אל תדאג, הטריקים האלה יועילו.

פירות וירקות במקרר שלך

וודאו שהמקרר שלכם מלא בפירות, ירקות, חלבונים קלים (דגים, עופות, סייח) ודגנים מלאים עשירים בסיבים. כל מה שגורם לגוף לרוץ כמו שעון. היפטר (או צמצם) מאוכלים מטוגנים, ממתקים ומאכלים עם הרבה מלח.

כן למדרגות

עם ארבעה שבועות של פעילות גופנית מתונה תוכלו להשיג צורה גופנית טובה עם מעט מאמץ. שלב את השגרה עם מחוות יומיות קטנות כמו עלייה במדרגות. בדרך זו אתה מפעיל את זרימת הדם, מגוון את הגוף ולצלוליט קשה יותר לבסס את עצמו.

הנעל השטוחה הטובה ביותר

במשך ארבעה שבועות, תשכחו מעקבים (אם הם חיוניים, מכיוון שיש לכם אירוע, סחבו את הרקדנים בתיק להחליף את הנעליים בהקדם האפשרי). תשפר במידה ניכרת את הצלוליט על ידי גירוי החזרת ורידים.

הימרו על נעלי התעמלות

איתם בוודאי תמצאו עוד רגעים לטייל בקצב טוב, למשל בדרך לעבודה. ואז, כשאתה מגיע, אתה מחליף אותם לנעל פורמלית יותר אך נוחה לא פחות.

תגיד לא לאלכוהול וטבק

הראשון מקטין את החמצון של הרקמות, ואילו השני גורם לעלייה בשומן. הסר את הרעלים הללו מהתזונה למשך 4 שבועות לפחות.

הירשמו לתה

מסורת בריטית זו מעדיפה את ניקוז גופך. אל תיקח את זה רק בשעה חמש אחר הצהריים, אלא שלוש פעמים ביום. הימרו על תה ירוק (ניקוז) או אדום (עם תכונות הרזיה) ונסו גם חליטות אחרות, כמו זנב סוס או ערמון סוס, שניהם מנקים מאוד.

הוסף יותר סיבים לתזונה שלך

בנוסף למים, פירות וירקות, התעדכן החודש על ידי שילוב דגנים או קטניות בתזונה מספר פעמים בשבוע. הם עוזרים להילחם בעצירות ובמניעת עמידות ורידית ברגליים, מה שמחמיר את זרימת הדם.

בישול עם עשבי תיבול

בנוסף לחליטות, שילבו עשבי תיבול במאכלים שלכם, תוכלו לקדם עוד יותר את חיסול הרעלים. הוסיפו עלי שן הארי, גינגקו בילובה, או אפילו תרד לסלטים ולשייקים שלכם. ודא שהוא גולמי כדי לשמור על תכונותיו.

ספא בבית

אם אינך יכול ללכת למרכז תרמי, ניתן לחפש את אותם אפקטים בבית. סילוני מים ישירים עם טלפון המקלחת מהברכיים כלפי מעלה, יצירת מעגלים, לקידום הניקוז.

גלה את הטיפולים הטובים ביותר עבורך

אם אינך יודע מדוע להחליט אנטי-צלוליט, אל תחמיץ את הבחירה שלנו עם המוצרים הטובים ביותר לסילוליטיס.

צלוליטיס. איך מילה פשוטה יכולה לגרום לנו לרעוד כל כך? והאם מי מעולם לא חלם לחסל אותו? או שמא השתמשת בתכשירי פלא כדי לסיים זאת? מי לא נמנע מללבוש מכנסיים או חצאית קצרה מחשש להראות רגליים עם צלוליט?

בגלריה שלנו תוכלו למצוא כמה טריקים בלתי ניתנים לטעות להפחתת השומן המקומי הזה ולהצגת רגליים. בנוסף, כדאי שתדעו שישנן רוטינות ומחוות נפוצות מאוד המעדיפות את הופעת הצלוליט.

הימנע מהרגלים אלה כדי לא להחמיר את עורך

תמיד נועל נעלי עקב מאוד. למרות שהם מעצבים אותנו חזותית, אם אנו עונדים אותם לאורך זמן זה גורם לשרירי הרגליים להתהדק, זרימת החזרה קשה והצלוליט החששני מחמיר. העקב האידיאלי לא יעלה על 5 סנטימטרים. שמור את העקב הגבוה לאירועים מיוחדים, ואפילו יותר טוב, אם יש לך בלרינות ביד בתיק.
ללבוש בגדים צמודים מאוד. מכנסי ג'ינס או מכנסיים צמודים מאוד, או אפילו חגורה רחבה הדוחסת את הבטן, מעכבת זרימה תקינה ומעדיפה הצטברות רעלים וצלוליט. בחר תמיד בגדים בגודל שלך. תוכלו לנצל את מזג האוויר הטוב ללבוש שמלות וחצאיות "רופפות", קרירות יותר, נוחות יותר ואינן דוחסות את הרגליים.
בזבז את עצמך עם השמש. היזהר לא להשתזף עודף, שכן מפגשים ארוכים בחוף הים או בבריכה (הרבה יותר גרוע אם אתה עושה קרני UVA!) יש כמקבילה להשמיד סיבי קולגן, שמדגישים צלוליט ונזילות. מתן את החשיפה שלך לשמש, במיוחד אם הצלוליטיס מתקדם מאוד. אם אתה אוהב את העור שלך יש קצת גוון, השתמש שיזוף עצמי או קרם גוף שיזוף פרוגרסיבי.
לישון קצת. פעילות גופנית חיונית לשריפת קלוריות, אך גם שינה טובה. נראה כי שינה מועטה או לא מאורגנת משנה את חילוף החומרים ומקדמת הצטברות שומן. האידיאל הוא לישון 7-8 שעות ביום. אם אתה מתקשה להירדם, עקוב אחר הטיפים הבאים וקבל מנוחת לילה טובה.
לְמַהֵר. כמו שאומרים, הם בכלל לא טובים. אם אתה חושב שהריצה כל היום תועיל לך להילחם בצלוליט, אתה טועה. במצבי לחץ משתחררים כמויות גדולות של קטכולאמין, הורמון המגביר את ייצור רקמת השומן. תן לעצמך הפסקה מדי פעם ודחף את הלחץ מחייך בעזרת הטריקים הפשוטים האלה.