8 התרגילים הטובים ביותר לשריפת שומן. האם אתה רוצה לשרוף שומן מהר? שימו לב לשגרות האימון הללו לעשות בחוץ, בבית או בחדר הכושר.
ההסגר של נגיף הכורון יכול לגרום לך לדאגה לאכול. גלה אילו מאכלים עולים על העצבים שלך כדי להימנע מהם במסע הקניות הבא שלך.
סדנת הקוראים
אנחנו אוהבים לדאוג לעצמנו אבל לא תמיד קל למצוא משקה ירקות שעונה על הציפיות שלנו.
אם אתה חושב שזה עובד רק להכנת שייקים ושייקים, אתה טועה כי אתה יכול להפיק מזה הרבה יותר אם אתה יודע איך. ואנחנו יודעים את זה ואנחנו הולכים לספר לך.
קל: אתה רק צריך לעשות את השינוי ולהחליף מאכלים מסוימים באחרים שיש בהם הרבה יותר סיבים, כמו פופקורן במקום צ'יפס.
קל להקפיד על תזונה בריאה אם ברור לנו לגבי המאכלים הנכונים ואופן שילובם.
בנוסף להיותו חמוד במיוחד בתמונות האינסטגרם שלנו, האבוקדו הוא הפרי השלם ביותר לחלבונים, לשומנים הבריאים ולאשלגן. וזה טעים עם הכל!
האם אתה רוצה להפיק יותר מהדיאטה שלך? ובכן, שימו לב ליתרונות של "התאמה" של מזונות מסוימים.
בנוסף להיותם אוכל בריא ומשביע, יש אינסוף דרכים לכלול אותו בארוחת הבוקר כך שהוא לעולם לא ייראה משעמם. לקחת הערה!
אם אתה רוצה לקחת יותר סידן, אבל אתה לא אוהב חלב או שאתה לא סובלני, יש לנו את הפתרון. הנה מאכלים עשירים בסידן שאינם חלביים.
אחד האויבים העיקריים של תשוקה למזון והתמכרות לאוכל הם מאכלים שממש מחברים אותך. גלה אותם וכיצד להחליף אותם.
לא כל מה שאתה אוכל, בריא ככל שיהיה, מזין אותך. חומרים מסוימים במזון יכולים "לגנוב" ויטמינים ומינרלים או לעכב את ספיגתם. אנחנו מראים לך.
מומחים ממליצים על 25-30 גרם סיבים ביום, אך לרובנו יש פחות מ -16 ... עד כה. עם מבחר זה של מזונות עם סיבים, ההגעה לנתון זה תהיה קלה מאוד.
90% מהנשים לא נוטלות את הסידן הדרוש. גלה אילו מאכלים עליך לכלול בתזונה שלך כדי לקדם את בריאות העצם ואילו מהם הכי טובים להתחיל להימנע מהם.
אם לעיתים קרובות אתה עייף ואתה נוטה לחלות באנמיה, אולי לא חסר לך ברזל אלא ויטמין B12. גלה באילו מאכלים יש את זה ועוד הרבה יותר.
אם אתה חושב שכרוב וקטניות הם המאכלים היחידים שגורמים לדלק, בוגד בעצמך, הם יותר ממה שאתה מעלה על דעתך, ועל חלקם לעולם לא היית אומר ...
למד להכיר אניסקים. אם טפיל זה מתיישב בגופך הוא עלול לגרום לך לבעיות חמורות.
הסוד הוא במרכיביו הטבעיים, שהם כשלעצמם תרופה טובה לעצירות, אך יחד הם הפיתרון הביתי המושלם.
הוכח שיש לכמה מאכלים, צמחי מרפא ותבלינים השפעות אנטי דלקתיות, אך יש אחד שלוקח את העוגה: כורכום.
האם אתה רוצה ללמוד כיצד לעצב ולתכנן את התפריטים שלך בצורה בריאה? הירשם לקורס מקוון זה מאת Escuela Cuerpomente!
דיאטה משפיעה ישירות על בריאות המוח. כלול את המאכלים האלה בתזונה שלך.
אם אינך אוהב חלב סויה, חלב שקדים או כל חלב צמחי אחר, הירשם לחלב בננה, חלב הבננה שתוכל להכין בבית.
המהות של בישול אצווה היא לבשל בבת אחת ויותר ואז לא צריך לבשל כמעט כלום. בדרך זו אתה חוסך זמן, כסף ושולט טוב יותר במה שאתה אוכל.
אם אתה מתקשה להירדם, אל תזרוק כדורי שינה או ייאוש על ידי ספירה נפשית של כבשים. יש מאכלים עם טריפטופן שגורמים לך לישון טוב.
מרגישים מרוקנים, כאילו הסוללות שלכם נגמרות? עם שייק הבננה הטבעי והביתי הזה תחזירו את האנרגיה ותרדו במשקל.
גלה כיצד לחזק את התזונה שלך עם מזונות עשירים במגנזיום וכיצד לגרום למינרל זה להיספג טוב יותר.
להאכלה ולמנוחת הפרה יש השפעה ישירה על איכות החלב. כל חלב הפסחאל הוא 100% רווחת בעלי חיים.
אם אתה רוצה לדעת מהם מאכלים פרוביוטיים, באילו מוצרים הם נמצאים ובאיזו מידה נוח לקחת אותם או לא, הנה כל התשובות.
האם ידעת שקינמון עוזר לך להאיץ את חילוף החומרים ולרדת במשקל?
אנו מנתחים את המזונות שמייצרים הכי הרבה ספקות ועונים אם הם באמת משמינים או לא.
אנו מסבירים מה הגורמים לה, המפתחות להיות מסוגלים לזהות אותה וכל מה שניתן לעשות כדי להתחיל להילחם בהפרעה זו
הדרך הטובה ביותר לקחת פירות וירקות עם כל הטוב שמשמעות הדבר לבריאותך, שייקים אלה הם גם בעלי ברית אמיתיים של יופי
אם אתה מאלה שנמנעים מאכילת ביצים כדי שהכולסטרול שלך לא יעלה, זה מעניין אותך. ישנם מזונות מסוכנים הרבה יותר לבריאות הלב וכלי הדם שלך.
הימנעות מצריכת סוכרים מוסיפים היא לא רק להרחיק את קערת הסוכר מהשולחן. אנו מביאים לך רשימה של מזונות המזיקים לבריאותך ממה שאתה חושב.
Lo puedes encontrar en batidos, como suplementos, en mascarillas… ¡hasta en pastas de dientes! ¿Pero es bueno utilizarlo? Los mejores expertos nos han dicho esto…
אם אתם מחפשים אוכל מרגיע כדי להרגיע את העצבים או החרדה באופן טבעי, הנה לכם. אנו אומרים לך מה הם ואיך הם עוזרים לך להירגע.
צברתם כמה קילוגרמים מיותרים ואתם רוצים לשלוט בעצמכם בארוחות ערב, האם אוכל רק יוגורט ופירות יהיה הפיתרון?
תסמינים וטיפים לטיפול באלרגיות בקיץ. גלה אותם ותהנה מחופשה ללא הפתעות.
אם ברצונך להחליף חומר זה כה ממכר ומזיק לבריאות, הנה אפשרויות טובות.
