אם אתה מאלה שמושכים סכרין כדי להמתיק קפה במחשבה שהוא בריא יותר מסוכר, אנו מצטערים לומר לך … לא. נכון שסטיביה, סכרין, ציקלמט, סוכרלוז או אספרטיים הם ממתיקים שאינם מוסיפים קלוריות לקפה, אך אין פירוש הדבר שהם האופציה הבריאה ביותר.
ישנם מחקרים המצביעים על כך שחלק מהממתיקים הלא קלוריים הללו עלולים לשנות את פלורת המעיים. ממתיקים אלה ישחררו מולקולות שיכולות לשנות את המיקרוביוטה וזה יכול לתרום לשמירה על תהליך דלקתי כרוני בדרגה נמוכה המקדם עלייה במשקל, בין היתר.
מכור לקפה
באופן אידיאלי, אנו צריכים להתרגל לאכול מזונות ללא סוכר, כולל קפה. כשאנחנו מוסיפים ממתיק לקפה אנחנו מרגלים את החיך שלנו למתיקות וזה יכול לעורר אותנו לצרוך עוד משקה או אוכל מתוק. למעשה, נראה כי ממתיקים מלאכותיים תלויים יותר בטעם ובתאבון יותר מממתיק טבעי, כמו סוכר או דבש.
ד"ר דולורס דל אולמו גרסיה, מהאגודה הספרדית לאנדוקרינולוגיה ותזונה (SEEN), מסביר כי "בליעת יותר סוכר מהמומלץ ברציפות, עלולה להוביל להופעת בעיות בריאותיות חמורות, כמו עודף משקל, השמנת יתר, סוכרת. … ".
אבל הקפה רק חזק מאוד …
חדשות טובות! יש ממתיק טבעי מלא בתכונות שיהפכו את הקפה שלכם לחלק הרבה יותר מאשר אם אתם שותים אותו לבד. הקינמון.
נטילת קינמון "מחממת" את הגוף ומסייעת בשיפור העיכול. בנוסף, במחקר שערכה אוניברסיטת מרילנד (ארה"ב) נצפה כי צריכת ¼ כף קינמון ביום מעורבב עם מזון מאיצה את חילוף החומרים עד פי 20.
אם אתה מכונת קפה, אתה יודע, הוסף חצי כף קינמון לקפה שלך וזכור לא לחרוג מ -2 או 3 כוסות ביום כדי ליהנות מכל היתרונות שלו.
