בחר את המחשבות שלך טוב

תחשוב, כמה זמן לוקח לך לבחור מראה ללכת לעבודה? כמה זמן אתה מקדיש לבחירת בגדיך לחתונה או לאירוע מיוחד? עכשיו תשקף, האם אתה מודע לזמן שאתה מבלה בבחירת מחשבותיך? התשובה עשויה להיות שלילית. היום אנו אומרים לך מדוע מחשבות חיוביות כה חשובות וכיצד לבחור לבחור בהן מדי בוקר.

מחשבות חיוביות

למה שקורה סביבנו יש השפעה זמנית יותר ממה שאתה חושב. מה שמגדיר באמת את מצב הנפש שלך הם המחשבות. בידכם לבחור מה אתם חושבים כדי להפוך את המציאות שלכם. אם תבחר להעסיק את דעתך במחשבות חיוביות, תוכל לצבוע את החיים בצבע שאתה הכי אוהב, ואילו מחשבות שליליות משנות את מצב הרוח שלך בכיוון ההפוך.

מתפתח

גישה חיובית, אומר הפסיכיאטר לואיס רוחאס מרקוס בנושא התגברות על מצוקה, היא האסטרטגיה היעילה ביותר להתגברות על מצבים קשים ולהתפתחות בחיינו.

לחיות בהרמוניה

עד כמה שהדברים קשים ככל שאנו סומכים על כך שאנחנו מושכים לעצמנו יותר שלווה והרמוניה, אומר מתייה ריקרד, נזיר בודהיסטי, דוקטור לגנטיקה מולקולרית ומחבר הספר בהגנה על האושר.

הַתמָדָה

אל תוותרו לפני זמנכם וסמכו על התהליך. אם אתה משלב חשיבה חיובית עם עבודה ומסירות אתה יכול להפוך כל דבר (כמעט) למציאות.

פרויקטים

חלומות מתחילים להתגשם כשאנחנו מעזים לדמיין אותם. הקרין את משאלותיך ותעזור להם להתממש.

תחליף

מחשבות שליליות רבות תוקפות אותנו מבלי יכולת להימנע מהן. כשזה קורה, בצע את התרגיל הנפשי להחליף אותם בדיבור ההפוך.

עושה

הזן את החשיבה החיובית שלך על ידי ביצוע פעילויות שממלאות אותך. עזרה לזולת מחזקת אותנו ותורמת להענקת משמעות לחיינו.

לפעול

אם אתה רוצה להיות אדם חיובי ומאושר יותר, תפעל! החלומות שלך הם מעבר לפחדים שלך.

הפוך למה שאתה רוצה

האם ידעת שלהיות חיובי גורם לך לרדת במשקל? האשם הוא סרוטונין, הורמון שבנוסף להכניס אותנו למצב רוח טוב, מסלק את הרצון לאכול, ומעודד ירידה במשקל.

צרו סביבה חיובית

התחל בשיפור הגישה שלך והמשיך להקיף את עצמך באנשים חיוביים ובסביבה נעימה יותר. עקוב אחר 28 הרעיונות שלנו כדי לקבל בית מסביר פנים ומאושר יותר.

שאלת גישה

טיפוח מחשבות חיוביות אינו בלתי אפשרי. התחל על ידי תרגול של 12 ההרגלים הקלים האלה כדי להיות מאושרים יותר.

נסה שוב

כולנו טועים, המורים הגדולים שלנו. כשאתה מתכנת את עצמך לעלות על מחשבות חיוביות, אתה לומד שאין שום בעיה להתחיל מחדש.

טיפח מחשבות חיוביות

על ידי חשיבה, הרגשה ופעולה חיובית, המוח שלך יתוכנת כך שתצליח להקדים כל נסיגה ולהתגבר עליה ללא ספק. אל תוותר!

להיות חיובי יותר

לראות את הכוס כחצי מלא במקום חצי ריקה תלוי בך. מחשבות חיוביות יעזרו לך להיות מאושר יותר ואפילו לחיות זמן רב יותר ובריאות טובה יותר. אנחנו אומרים לך איך!

עד לפני זמן לא רב, היכולת שלנו לחשוב חיובי נחשבה לקבועה רק על ידי גנטיקה.

אמונה זו נדחתה כיום על ידי הקהילה המדעית שלמרות שהיא מכירה בכך שיש נטייה גנטית, הדבר אינו קובע בשום צורה. להפך, נראה, להיות חיובי מגיב יותר לאימונים מאשר למתנה טבעית.

כוחן של מחשבות חיוביות

לדברים שקורים לנו יש השפעה זמנית יותר ממה שאנחנו חושבים. המעצבים האמיתיים לרווחתנו הם מחשבות. מספיק תרגיל פשוט כדי להוכיח זאת. הצילו מזכרונכם פרק שהכעיס אתכם ושחזרו את עצמכם בפרטים. תראה איך אחרי זמן מה אתה מרגיש רע. עשו ההפך וחשבו על סיטואציה שגרמה לכם אושר. התוצאות הפוכות לחלוטין. בכל פעם שאתה בוחר להעסיק את דעתך במשהו שלילי אתה משנה את המציאות שלך. ביד שלך זה לצבוע את החיים בצבע שאתה הכי אוהב.

אופטימיות היא כוח מדבק.
ככל שאתה יותר חיובי, כך אתה מושך אנשים חיוביים
יותר ויהיה קל יותר לשמור על הגישה שלך.

קורים לך הרבה דברים טובים

כרגע יש לך הרבה סיבות להיות מאושר, דבר נוסף הוא שאתה יודע לראות אותן. מותאם אישית עושה אפילו את האוצרות הגדולים ביותר בלתי נראים. אתה בטוח מתגעגע למשהו שהיה לך ואיבדת. הערכת את זה כשהיה לך את זה? זה לקח שכולנו צריכים ללמוד.

הפעילו חשיבה חיובית. אחת הדרכים לזהות את היתרונות היומיומיים הללו שלא נעלמים מעיניהם היא לעשות תרגיל בסוף היום המורכב מהכרה בשלושה דברים טובים שקרו לכם. אתה יכול לרשום אותם מדי יום ביומן.

חוק אטרקציה, אתה יוצר את המזל שלך

על פי חוק המשיכה, תיאוריה שכבר הוזכרה בקבלה היהודית, אנו מתפקדים כמפליגי אנרגיה. אם התנודות שאנו פולטים שליליות אנו מושכים יותר שליליות, אך אם הם חיוביים היקום מחזיר אותם אלינו גדל. יש שקוראים לזה מזל.

לשבור את הדינמיקה השלילית

Original text

Contribute a better translation

כשאנחנו מתאבלים, אנו פולטים בתדר שלילי, כאילו אנו אומרים ליקום "אני טועה ואני רוצה להמשיך להיות כך." כדי למשוך את מה שאנחנו רוצים עלינו לשנות את הסימן. כמה מקשים שיעזרו לך הם הבאים:

היו אסירי תודה על מה שיש לכם. הכרת תודה היא רגש שמעצים את הרטט החיובי. כשאנחנו לא מעריכים את מה שיש לנו, זה כאילו אנו מבזים אותו, מרחיקים אותו מעצמנו.

הקף את עצמך באנשים חיוביים. אין ספק שאי פעם הרגשת שאיבדת אומץ לאחר שהיית עם אדם שלילי. זה קורה מכיוון שהאנרגיות נוטות להשתוות.

החיים אינם מנהרה, הם חלון

מחקר שערכה אוניברסיטת טורונטו (קנדה) הראה כי מחשבות שליליות קיצרו את חדות הראייה. החיובי לעומת זאת מרחיב אותו. זה כאילו פסימיסטים רואים את החיים דרך מנהרה ואופטימיסטים דרך חלון. ככל שאתה מתמיד בכל גישה יותר, המנהרה מתארכת והחלון רחב יותר.

אתה יכול לחנך מחדש את המוח שלך.

זה כלי בשינוי מתמיד,

מתוכנת ללמוד

שינוי מבפנים ומבחוץ

תשמור על הגוף שלך. זו דרך להראות לך כבוד. כמו כן, נסו לאכול תזונה מאוזנת ולעשות פעילות גופנית קבועה, שתעניק לכם אנרגיה.

לִדרוֹך. הליכה בטוחה או ישיבה עם הגב זקוף הן מחוות המשדרות ביטחון עצמי וביטחון.

שמור על הסביבה שלך. הפכו את ביתכם למקום הרמוני ומסודר, עם מרקמים נעימים, צבעים רכים ומלאו אותו בזיכרונות המנחמים אתכם.

טריקים שעובדים

הגדירו לעצמכם מטרה. הפניית מחשבות לעבר מטרה מונעת ממוחנו להתפזר. התחייב למטרה ותמקד בה את המאמצים שלך.

תתגבר על הכאב. להיות חיובי לא אומר להתעלם מסבל. דבר נוסף הוא להתחבר אליו. אמצו גישה גמישה. חיו את החוויה בניסיון להפיק ממנה לקח. לאחר שהלקח החיוני הזה נלמד, מדוע להמשיך לחיות עם כאב? הסתכל קדימה.

להיות סבלני. שינוי דעתך אינו מושג מיום אחד למשנהו, הדבר החשוב הוא להיות קבוע. הגדר יעד לכל יום.