חטיפים כדי להאיץ את חילוף החומרים שלך

לא מצליחים לרדת במשקל? ניסית את כל הדיאטות והן לא עבדו בשבילך? אם אתה מתלונן שהמטבוליזם שלך אינו מאפשר לך לרדת במשקל, בדוק את החטיפים האלה ושלב אותם בתפריטים שלך בהקדם האפשרי, מכיוון שהם מכילים רכיבים שנועדו לשרוף יותר שומן ויתחילו את חילוף החומרים שלך בזמן שיא. ובנוסף לכך הם טעימים … אתה מתגעגע אליהם?

חטיפים אלה מאיצים את חילוף החומרים

הרימו יד אם לא התחלתם לבצע דיאטה! אם אתה רואה שזה לא עובד, אתה בטח לא יודע את הדיאטה שלנו כדי לרדת במשקל בלי לסבול או אולי כדאי להוסיף את המאכלים האלה ליומיום שלך כדי לשרוף יותר שומן . שנתחיל?

טונה

שילוב מזון עשיר באומגה 3 כמו טונה עם לחם מחיטה מלאה (האמיתי, לא זה עם תוספת סובין) משפר את חילוף החומרים. אומגה 3 מפחיתה את ההתנגדות ללפטין, ההורמון שמקל על ירידה במשקל על ידי דיכוי התיאבון ויסות קצב שריפת השומן. ולחם עשיר בסיבים מאלץ אתכם ללעוס ומגדיל את הוצאת האנרגיה. התחשק לכם לכריך טונה ירקות?

מולים בוורמוט

אם אתם הולכים לאכול מאוחר ולעצור להכנת הוורמוט, בחרו במולים. זהו מזון עשיר מאוד בכרום, מינרל המגן על מסת השריר, וזה מה שגורם לגוף לשרוף קלוריות גם במנוחה. צדפות וסרטנים עשירים גם בכרום. ניסיתם את המולים עם בזיליקום ונענע?

אֱגוֹזִים

אגוזים הם מאכלים עשירים באומגה 3, כמו דגים שמנים, והם נותנים דחיפה לחילוף החומרים. גלה כאן את כל היתרונות של אגוזים. ואם אתה רוצה להפיק את המרב מהם, אל תחמיץ את הטריקים והמתכונים שלנו.

שוקולד

שוקולד עם יותר מ -70% קקאו עשיר במגנזיום, מינרל הממריץ את ייצור האדיפונקטין, הורמון שריפת שומנים. אם אתם מתחברים לשוקולד, המתכונים הללו ישמחו אתכם.

מוס קקאו

מלא כוס יוגורט בתערובת של עיסת אבוקדו מרוסקת עם בננה בשלה מאוד כדי לתת לה נקודה מתוקה ואבקת קקאו מוגלתת. קקאו ממריץ את שריפת השומנים ואילו שומן האבוקדו העשיר באומגה 3 משפר את חילוף החומרים.

צ'יפס בטטה

בטטה היא בחירה טובה לסייע לחילוף החומרים, מכיוון שהיא משלבת סיבים וקרוטנואידים. כדי להפוך אותם לבריאים וקלילים, פורסים את הבטטות דק ככל האפשר. אופים אותם ללא שמן למשך 20 דקות בטמפרטורה של 200 מעלות. ובזמן שאתה כאן, הסתכל במתכוני הבטטה האלה, הם טעימים!

גבינת קוטג 'ועוד

גבינת קוטג '- עשירה בחלבון ודלה בשומן - יחד עם קומץ אגוזי מלך - עשירים באומגה 3 - ולבושה בקינמון - תבלין בעל עוצמת שריפת שומנים - היא חטיף תרמוגני ושורף שומן. כמובן, אל תעלה על 20 גרם אגוזי מלך לאחר שקולפו אותם מכיוון שהם קלוריים מאוד. גלה תבלינים אחרים לשריפת שומנים בנוסף לקינמון.

לחמניות של טורקיה

טורקיה עשירה בחלבון ודלה בשומן, אידיאלית מכיוון שהטמעת חלבונים דורשת הוצאה אנרגטית גבוהה מזו הנדרשת על ידי שומנים והידרטים. גלגל רצועות הודו בנייר אורז עם מקלות גזר, מלפפון ועלי תרד לתינוק ויש לך חטיף שריפת שומן. כמובן, קנו הודו מבושל 100% טבעי, ללא סוכרים או עמילנים.

פופקורן קארי

בפופקורן יש כ -15 גרם סיבים לכל 100 גרם, ומזונות עתירי סיבים ממלאים ועוזרים לשרוף קלוריות. קארי מעלה את חום הגוף ומגביר את חילוף החומרים. שים כף שמן, תירס וקארי בסיר עד שהם נפתחים.

לדייסה יש כוח

בלילה, שימו פתיתים של שיבולת שועל - הוא עשיר בסיבים וחלבונים - וכף זרעי צ'יה - הם משלבים רמות גבוהות של סיבים, חלבונים ואומגה 3 - בכדי לכבוש אותם ביוגורט. בבוקר הוסיפו אוכמניות - כפי שיעזרו בהעלמת שומן מהבטן - ומוכנים ליהנות מחטיף טעים. כאן אנו מסבירים שלב אחר שלב כיצד להכין דייסת דייסת שיבולת שועל טובה.

כריך עם פירורים …

חותכים פרוסת לחם שיפון לשניים, מורחים אותו בחרדל, מוסיפים ארוגולה וביצה פרוסה. זהו שילוב מנצח מכיוון שלחם וארוגולה מספקים הרבה סיבים; חרדל הוא חריף ומאיץ את שריפת הקלוריות; והביצה מכילה חלבונים בעלי ערך ביולוגי גבוה. גופנו משתמש באנרגיה רבה להטמעתו.

עוד משהו?

ובכן, אם אתה רוצה לרדת במשקל בזמן שיא, תסתכל על 32 המאכלים האלה שאתה חייב לאכול. כי כדי לרדת במשקל אתה לא צריך לרעוב!

כיצד לזרז את חילוף החומרים?

האם אתה רוצה לרדת במשקל? היכנס למבחן שלנו וגלה מהי הדיאטה האידיאלית להרזיה עבורך. ואם אתה רואה שאף אחת מהדיאטות לא עובדת ואתה מתלונן שהמטבוליזם שלך לא מאפשר לך לרדת במשקל, הסתכל בחטיפים שיפעילו את חילוף החומרים בזמן שיא. למה? על ידי שימוש במרכיבים שתוכננו במיוחד כדי לשרוף יותר שומן, הם יזניקו את חילוף החומרים שלך באופן מיידי. והטוב מכולם? שהם טעימים!