בין אם אתה כבר עושה את תרגילי קיגל שלך ובין אם שמו של האיש הזה נשמע לך סיני, זה מעניין אותך. חיזוק רצפת האגן אינו קל (במיוחד בהתחלה) אך זהו דבר שכולנו צריכים לעשות באותו אופן בו אנו מטפלים בעורנו או בשיערנו. יותר מהכל כי אף אחד לא אוהב שהפיפי שלו דולף החוצה וכולנו אוהבים לקבל אורגזמות טובות (כן, רצפת האגן נועדה לכל זה).
תאמן את רצפת האגן שלך
לעשות תרגילי קיגל בצורה עיוורת, אך נשים רבות מוצאות את עצמן במצב שאינן יודעות אם הן עושות אותן טוב מכיוון שהן אינן מודעות לגמרי לשרירים של אותו חלק בגוף. אם אתה עושה שיטות כמו יוגה או פילאטיס, ייתכן שיש לך את האזור הנשלט ביותר, אך אם לא, סביר להניח שמעולם לא ידעת איפה להתחיל בתרגילי קיגל, שאגב, מיועדים גם לגברים.
מכיוון שחשוב לעבוד על זה, במיוחד לאחר הלידה, ישנם יותר ויותר גאדג'טים בשוק שעוזרים לנו לשמור על אותו חלק בגוף. אנו, למשל, למדנו זה עתה על קיומה של אפליקציה שמגיעה עם מכשיר שמוכנס לנרתיק ומסוגל לזהות אם אנו מבצעים את התרגילים היטב ; זה גם עוקב אחר ההתקדמות שלך ומציע תרגילים שונים בהתאם למצב שרצפת האגן שלך נמצאת. זהו Elvie Trainer אם כי של מותגים אחרים כמובן, כמו לונה דה ללו. האינטימה קיגלסמארט או ה- K-Goal.
החסד של כולם הוא שאתה מוודא שאתה משקיע את הזמן שלך טוב כי זה רק 10 דקות ביום כפי שסמנתה הסבירה לשרלוט בסצנה מסקס בניו יורק, אבל הם צריכים להפיץ אותך. בסופו של יום, אפליקציות אלה כיצד ליצור מאמן אישי לרצפת האגן שלך.
ה- Elvie במיוחד מתחבר לאפליקציה בטלפון הנייד שלך באמצעות Bluetooth, הוא עשוי סיליקון ברמה רפואית כך שהוא בטוח והיגייני לחלוטין. השימוש בו 3 פעמים בשבוע למשך 5 דקות הוא די והותר.
אליבי, 199 אירו
