כיצד לעקוב אחר דיאטת ניקוי רעלים השומרת על בריאותך

לגוף יש מנגנוני ניקוי כדי להיפטר מרעלים ופסולת מטבולית אחרת על בסיס יומי, אך נכון שלעתים, בגלל שיש עודף במזון או בשתייה, ישנו מעט, עברו תקופה של מתח גדול או שתייה למשל, הגוף עשוי להזדקק לעזרה נוספת לניקוי עצמו. במקרים אלה, אני ממליץ לעקוב אחר דיאטת ניקוי רעלים, שעוצבה היטב, יכולה לעזור מאוד להתגבר על בעיות כמו עלייה במשקל, אגירת נוזלים, נפיחות, עייפות, כאבי ראש, עיכול לקוי, נדודי שינה, שינויים במצב הרוח, בעיות עור, וכו '

מהן הטעויות הנפוצות ביותר בתכנון תוכנית גמילה?

כרופא לעולם לא אמליץ לעקוב אחר דיאטות פלא עם אוכל אחד בלבד או על בסיס מיצים או שייקים לגמילה, סירופים עם מים וכו ', כל היום ובמשך כמה ימים. פרקטיקות אלה מצליחות רק לסלק מים, אך אינן מקלות על עבודת הכבד ומפעילות לחץ משמעותי על כל תאי הגוף, ולכן אנו מכריחים אותם להזדקן מהר יותר. עם זה אני אומר לא לשתות מיצים או שייקים לגמילה? לֹא! אך אל תיקח אותם כמזון היחיד לימים, אלא כארוחת בוקר או אמצע הבוקר או כחטיף, במסגרת תוכנית גמילה רחבה יותר.

ממה יש להימנע?

על ידי ביצוע דיאטה מסוג זה, אתה מאבד שומן ובכך משחרר חומרים אלה בצורה בלתי מבוקרת. גם אם יש לך תחושה כי יש צורך בניקוי טוב, הוא לעולם לא אמור להיות חזק מדי בהתחלה, מכיוון שניתן לשחרר יותר מדי רעלים בו זמנית ולהופיע כאבי ראש ועייפות קשים. עדיף להתחיל בקטן.

מה הדרך הטובה ביותר לנקות את הגוף?

עליכם להתחיל לנהל דיאטה כמעט צמחונית, מקסימום שבוע, בה אתם צריכים לצרוך הרבה ירקות ופירות עונתיים. התפריטים צריכים להיות קלילים מאוד ומחולקים למספר תמונות. ארוחת בוקר ונשנוש, על בסיס פירות ויוגורט טבעי. והארוחות הצהריים והערב הכוללות מנות ראשונות המבוססות על ירקות בצורת מרקים או מחית, עם מעט מלח ושמן זית בכבישה קרה. שנית, דגים מאודים או מאודים. לפני הארוחות רצוי לקחת חליטות שמפעילות את תפקוד הכבד, כמו בולדו או דבש. ואחרי הארוחות תה ירוק או קמומיל עם אניס.

עליכם לאכול מאכלים המקלים על עבודת הכבד, כמו אלו של משפחת הכרוב (כרובית, ברוקולי), בצל, שום, ארטישוק, צנון שחור, גדילן חלב, גרגיר מים, קטניות, אגוזים גולמיים ואצות ים. ועליך להימנע ממוצרים מתוצרת תעשייתית, בשר אדום, קפה ואלכוהול.

האם צמחים יכולים לעזור?

הכבד הוא האיבר המטהר par excellence וכדי לעזור לו לבצע את עבודתו יש לנו צמחים המעוררים תפקודי כבד ומקדמים את העלמת הרעלים. גדילן המכיל חומר, silymarin, אשר יש regenerants תכונות נוגד חמצון (עשר פעמים יותר חזק מאשר ויטמין E), ולסילוק רעלים המצויים בתאים כבדים. הארטישוק מסדיר פונקציות כבדות, במיוחד ההיווצרות מרה ופונקציות רעלים. בנוסף לנטילת התמצית שלה, אתה יכול ליהנות מתכונותיה על ידי אכילה קבועה.