עכשיו שהתרגלתם לאכול חטיף, אתם עוסקים בספורט, אתם דואגים לעור שלכם כמו שמגיע לו, שילבתם את שיטת הצלחת בחייכם ואתם עוקבים בקפדנות (או פחות או יותר) מהתפריטים שאנחנו מציעים בכל שבוע, בואו נלך עם משהו חדש: הסלטים .
על מנת להפחית את תחושת הרעב, הרעיון הוא למנוע מהבטן לעבוד קשה מדי . ואיך נקבל את זה? לא מערבבים הרבה מרכיבים באותה מנה. למה? כך שבכל פעם שתזמינו פחות אוכל.
להקל על העיכול
עם סלטים העבודה היא אינטנסיבית, מכיוון שאוכל גולמי כשלעצמו קשה יותר לעיכול מאשר מבושל. אם לכך נוסיף מגוון רחב של ירקות ואפילו פירות, אגוזים וכו 'אותם אנו מוסיפים בדרך כלל לסלטים, המאמץ שעושה הקיבה גדול עוד יותר. בדרך זו אתה עובד קשה יותר.
פחות זה יותר
לכן העובדה שהסלט רק ירוק או עשוי מלפפון או עגבנייה תורמת לכך שהקיבה תהיה "עצלנית" והתרגלה לעבוד פחות ולבקש פחות אוכל. ככל שיש פחות מרכיבים לסלט שלך, כך יהיה קל יותר לעיכול, אז דמיין אם אתה אוכל רק אחד!
התיבול, המפתח להימנע משעמום
אכילה של מרכיב יחיד יכולה להיות תפל מאוד, אך לא אם מלבישים אותו בחבישה בריאה וטעימה בחלקים שווים. המטרה: כף שמן, אחת של מים, מיץ תפוזים ועשבי תיבול ארומטיים לפי הטעם. מערבבים הכל יחד ומוסיפים אותו לסלט. תראה איזה שינוי!
כמה טריקים
לא ליפול לשגרה תלוי בך, מה אתה רוצה לחדש וכמה להוט אתה צריך לנסות דברים חדשים. לדוגמא, אם חותכים את החומרים בדרכים שונות (בצורת כוכב, לב, טאקו, כדורים …) תהפכו את המנה שלכם למהנה יותר. או אם אתם הולכים לאכול סלט עגבניות, הכינו אותו בתערובת של זנים שונים והעניקו לצלחת שלכם נגיעה תוססת יותר. ואם אתם מרגישים נפוחים, הכינו סלט עם אנדיבים, יד קדושה!
