תשלום עבור מזרן טוב מבטיח מנוחה טובה ודואג לבריאות הגב אך גם לכל גופנו, שכן הוכח כי שינה רגועה נחוצה לחיזוק ההגנות.
הכה אותו
זה מה שאתה צריך להעריך לפני:
- תְקִיפוּת. על פי ה- OCU, מזרן טוב חייב לחלק את המשקל ולהיות יציב מספיק כדי לתמוך בגוף מבלי להיות לא נוח. עליכם לכבד גם את עקמומיות עמוד השדרה בכל מצב שהוא.
- מזרנים זוגיים. הם השקעה טובה עבור זוגות עם בעיות שינה, מכיוון שהוא מאפשר להסתגל למזרן לכל חוקה והעדפות פיזיות.
- ממדים. המידות האידיאליות הן 105 ס"מ (למזרנים בודדים) ו- 200 ס"מ (למיטות זוגיות). האורך צריך לעלות על הגובה ב- 15 ס"מ, ואילו העובי המינימלי המומלץ הוא 15 ס"מ.
- סוגים. אם יש לך אלרגיה לקרדית, לכי על לטקס. בעלי קפיצים נושמים טוב יותר ומתאימים לאנשים שמזיעים הרבה. אלה העשויים מקצף זיכרון מסתגלים לגוף ומפחיתים לחץ, אך הם חמים מאוד. והביו - ביוסוג'ה טבעיים ואקולוגיים יותר בכך שהם מחליפים את השמנים שמקורם בנפט המשמש לייצורם בשמנים של סויה.
שמור על מצב טוב
סובב את זה. לפחות כל שלושה חודשים והפוך אותו מכף רגל ועד ראש. אווררו וחשפו אותו לשמש. מונע ריבוי קרדית ופטריות. וזכור, אתה צריך לחדש את זה כל עשר שנים לפחות, או מוקדם יותר אם אתה מגלה חריגה כלשהי.
פרטים שאסור להתעלם מהם
כרית. כאשר מונחים עליו הראש, על חוליות צוואר הרחם והגב להוות אותה זווית כמו בעמידה. אם אתה ישן על הגב באופן קבוע, מומלץ לבחור בכרית נמוכה ורכה; אם אתה ישן על הצד שלך, במשך גבוה וקשה. בכל מקרה, אם אתם שוכבים עם בן / בת הזוג שלכם, כל אחד מהם צריך שיהיה לו דגם כרית משלו המתאים לצרכיו.
והמזרן. זה חשוב מכפי שזה נראה, מכיוון שהוא שומר על מבנה המזרן. הנפוצים ביותר הם דקים, אשר לרוב עשויים אשור מאודה, סיבי פחמן או זכוכית, ויתרונם העיקרי הוא בכך שהם מאפשרים למזרן להתאוורר, ובכך להימנע מהצטברות לחות ופטריות. ואם זה נתמך ברגליים ושני אנשים ישנים או סובלים מעודף משקל, עדיף יותר מארבע רגליים. לפחות עוד זוג אחד בחלק המרכזי כדי שלא ישקע.
