כדי להתמודד עם בידוד בצורה הטובה ביותר ובאנרגיה חיובית, אנו רוצים לחלוק אתכם חמישה דברים בחינם שתוכלו לעשות בבית שיעשו לכם את היום. עכשיו יותר מתמיד, אנו ממליצים לכם להעריך את הפרטים הקטנים: לשים שיר המניע אתכם בבוקר כשאתם מתעוררים, הכינו לעצמכם ארוחת בוקר עשירה, התלבשו בבגד האהוב עליכם …
עשו את הדברים האלה כל יום!
- קח רגע ביום למדיטציה והתנתקות. רק 5 דקות אם אין לכם יותר זמן, אך חשוב שתמצאו את הזמן המועט לנקות את המוח ולהרהר. זה יעזור לך להירגע, להרגיע חרדות ולהניח את הדאגות בצד. אם מתחשק לך, אתה יכול גם להתחיל לתרגל יוגה עם 27 התנוחות הקלות האלה. אתה תרגיש הרבה יותר טוב בוודאות!
- קרא את הספר המצטיין ההוא או תיהנה מסרט טוב. אין דרך טובה יותר להתנתק מאשר לטבול בסיפור טוב ולתת לדמיון שלך להשתולל. כאן אנו משאירים לכם 10 ספרים שעליכם לקרוא פעם אחת בחייכם וגם אוסף של סדרות וסרטים שכדאי מ- Netflix, HBO, Movistar + …
- הפעל ספורט כדי להישאר פעיל. אתה יכול לנצל את ההזדמנות לתרגל את התרגיל שאתה הכי אוהב: ריקוד, פילאטיס, אגרוף … אנו ממליצים לך לקרוא את הבלוג 'חדר הכושר בבית' של משתף הפעולה שלנו פאטרי ג'ורדן ולעשות חלק מהשיעורים המקוונים שלה (אירובי, שרירי הבטן, סקוואט … .), הם סופר כיפיים וכשתסיים אותם אתה תהיה כמו חדש.
- הכינו את האוכל האהוב עליכם או למדו מתכון חדש. התבונן בתפריט המזון הריאלי השבועי שלנו שהוכן מדי שבוע על ידי התזונאי (ומשתף הפעולה שלנו ברשת) קרלוס ריוס ובשל מנה חדשה. תוכלו גם לבחור להכין את האוכל האהוב עליכם, עוגת שוקולד … משהו שמעניק לכם שמחה!
- תעשה את עצמך יפה. זה כל כך קל: אם אתה נראה טוב, מצב הרוח שלך יעלה ותתמודד עם היום בהתלהבות רבה יותר. אתה יכול לקבל השראה ממראה המיטב של המשפיעים לעבור את ההסגר וללבוש בגדים יפים ונוחים כדי לא לאבד את הסגנון שלך אם תצטרך לעבוד בעבודה טלפונית.
