דיאטת האננס מורכבת מאכילת אננס בכל אחת מהארוחות, בליווי או לא במאכלים אחרים על מנת לרדת במשקל. רק תסתכל באינטרנט כדי להבין שיש אינספור גרסאות, מהגבולות ביותר שבהן לא אוכלים שום דבר מלבד אננס וכלה ברכים שבהם אוכל יותר אוכל, אך בהם אננס לא יכול להיעדר מאף אחת מהארוחות.
בכל מקרה, גם כאשר אתה בוחר לאכול יותר מזונות, אלה עדיין מוגבלים מאוד ומופחתים כמעט למזון חלבוני - בשר, דגים, ביצים … -. להפך, כמעט כל הפחמימות כגון פסטה, אורז או קטניות אסורות. וכל זה מלווה בצריכה של לפחות 2 ליטר מים מדי יום ובהמלצה לא לבצע פעילות גופנית אינטנסיבית במהלך ימי הדיאטה.
האם אתה יורד במשקל בדיאטת האננס?
כן אתה יורד במשקל וגם, במהירות. העובדה שאננס הוא פרי משתן עם תכולת סיבים גבוהה תעזור לך להילחם באגירת נוזלים ותגרום לך להרגיש קלילה יותר ומנופחת. הבעיה היא שאובדן הקילו המושג איתו נובע מאובדן מסת השריר והנוזל, אך לא משומן. זה נשאר שלם כך שהוא לא ממש יורד במשקל.
ולא רק זאת, אלא גם ירידה במשקל אינה בת קיימא ובקרוב תחזיר את מה שאיבדת, שכן עם דיאטה זו קשה מאוד לחמוק מאפקט הריבאונד. על ידי אכילה פחות מהנדרש, גופך "מסתגל" למחסור בחומרים מזינים אלה ומאט את חילוף החומרים שלך. בנוסף, השרירים שלנו אחראים לחלק טוב מההוצאות הקלוריות של הגוף, ולכן על ידי הפחתת מסת השריר, אתה גם מפחית את הקלוריות שגופך שורף. השילוב של גורמים אלה מוביל אותך ברגע שאתה חוזר לאכול כרגיל, אתה חוזר למשקל ההתחלתי שלך או אפילו לעוד כמה קילוגרמים.
- שלא לדבר על זה שהוא מאוד מונוטוני ומשעמם.
האם תזונת האננס בריאה?
לא, קשה מאוד לתזונאי להמליץ עליה מכיוון שהיא נחשבת לדיאטת פלא. במילים אחרות, זה מאוד לא מאוזן ומגביל. ולמרות שאתה מוריד איתו משקל, אם אתה עוקב אחריו לזמן ארוך יותר או קצר יותר, יופיעו חסרים תזונתיים ובריאותך תיפגע.
כפי שמציין ד"ר חוסה אנטוניו רוזאדו, רכז אנדוקרינולוגיה של היחידה להשמנת יתר חולנית בבית החולים האוניברסיטאי גטאפה, זו אופציה שעליה לשקול רק אם נצטרך לרזות במהירות לרגע מסוים, לא משנה מה. יאללה אחר כך. "בדיוק כמו מתאגרפים שצריכים לתת משקל מסוים יומיים לפני הקרב כדי להתחרות, ומה שהם שוקלים אחר כך ביום הקרב לא משנה." זה יהיה, אם כן, פיתרון מפורש כשיש לנו אירוע מעבר לפינה כמו חתונה או מצגת חשובה בה עלינו להזין שמלה שאינה מתאימה.
דיאטת אננס למשך 3 ימים
כפי שהזכרנו בעבר, יש אינספור גרסאות. להלן קו מנחה שתוכלו לעקוב אחריו לא יותר משלושה ימים. ישנם וריאנטים מגבילים יותר וברור שככל שהוא יותר מגביל, כך הירידה במשקל תהיה גדולה יותר, אך זכרו כי הסיכונים הנלווים לכך יהיו גדולים יותר.
- ארוחת בוקר. כמה פרוסות אננס טבעי עם יוגורט מוקפץ וקפה.
- אמצע הבוקר ו / או חטיף. עירוי או מיץ המיוצר עם המים הנובעים מבישול קליפת האננס במשך כ -20 דקות.
- מזון. 200 גרם חזה עוף או דג בגריל + ירקות מאודים או סלט או שמנת צמחית + 2 או 3 פרוסות אננס.
- חָטִיף. יוגורט דל שומן.
- אֲרוּחַת עֶרֶב. 200 גרם חזה עוף או דג בגריל + ירקות מאודים או סלט או שמנת צמחית + 2 או 3 פרוסות אננס.
אם תחליט לעשות דיאטה זו, ד"ר רוזאדו ממליץ שככל שפחות ימים אתה עושה את זה, כן ייטב וכי אם לא תגיע ל 800 קק"ל ליום, קח לפחות מולטי ויטמין כדי למנוע חסרים במיקרו-תזונה.
הדיאטה הקטוגנית או הקטו היא אחת הדיאטות הפופולאריות ביותר, אך המוטלות בספק, שניתחנו לעומק.
