איך להילחם בריח רע מהפה

הימנע מממתקים

מזונות מסוימים כגון ממתקים, נקניקים או בקר יכולים לגרום לריח רע מהפה משום שהם מייצרים עיכול כבד.

שומר על השיניים שלך

היגיינת הפה היא אחד ההיבטים החשובים ביותר בכל הנוגע להילחם בריח רע מהפה. מברשות חשמליות עם ראש עגול הן אלה שמסירות הכי הרבה פסולת, שהם אלה שמפיקות ריח רע. השתמש גם בחוט דנטלי.

Oral-B CrossAction מברשת שיניים חשמלית, 54 €

שתה הרבה מים

משקאות אלכוהוליים ומשקאות קלים מסוימים עלולים לגרום להליטוזיס. נשימת הבוקר הרעה הקלאסית נגרמת על ידי חוסר רוק בפה בלילה. כדי להימנע או למזער את שתי הבעיות, האידיאל הוא לשתות מים לעיתים קרובות כדי להישאר היטב. קשה לך לשתות מים? שימו לב לטריקים האלה.

ללעוס פטרוזיליה

פטרוזיליה היא אחד מעשבי התיבול המסייעים להילחם בריח רע מהפה וכן בגזר, פירות הדר או ציפורן וזרעי שומר, שמיר או אניס.

לשטוף

שימוש בשטיפת פה מדי יום יעזור לכם לשמור על היגיינה טובה בפה. בנוסף, תסלקו חיידקים מהלשון, אחד המקומות בהם מצטבר יותר לכלוך וגורם לנשימה להריח יותר.

צפו בתזונה שלכם

בנוסף להימנעות מקבוצות מסוימות של מזונות מזיקים, ישנם אחרים שכדאי לכלול בתזונה כמו פירות וירקות. תפוחים וירקות עלים ירוקים הם הטובים ביותר במקרים אלה.

קחו חליטות

אלה של נענע, אקליפטוס, טימין, מרווה או רוזמרין יעזרו לך לנטרל ריח רע מהפה והם טובים גם לעיכול שלך.

באופן כללי, הגורם העיקרי לריח רע מהפה - בין 85 ל -90% מהמקרים - הוא היגיינת הפה לקויה או מחלות מסוימות בחניכיים או בשיניים, כגון חללים. דלקת הלוע, דלקת שקדים או סינוסיטיס כרונית הם מצבים אחרים שיכולים להיות מלווים בריח רע מהפה, כמו גם בעיות עיכול מסוימות או תרופות מסוימות.

ריח רע מהפה זמני נעלם או קל לתיקון, אך אם הוא הופך להיות כרוני, יהיה צורך לחפש את הסיבה שלו . זהה איך ריח הנשימה שלך (או מה היא מזכירה לך) ותקן אותה.

גוֹפרִית

כאשר אוכל נשאר בפה ונרקב, נוצרים רעלנים הגורמים לריח זה. הצטברות זו מובילה לאבנית וזיהומים.

הפתרון. רצוי לצחצח שיניים שלוש פעמים ביום. בנוסף לצחצוח, נוח גם להשתמש בחוט דנטלי ושטיפת פה.

עֲסִיסִי

זה יכול להיות בגלל תזונה לקויה, התייבשות או שזה יכול גם להצביע על כך שיש לך סוכרת.

הפתרון. וודא שלא מדובר בבעיית סוכר בדם על ידי בקש מהרופא שלך לבדוק גלוקוז.

דג

ריח דגים יכול להצביע על אי ספיקת כליות. אלה אינם מסוגלים לסלק רעלים ועליית קריאטינין ואוריאה, ומייצרים ריח דומה לזה של דגים או שתן רקובים.

הפתרון. פנה לרופא שלך לבדיקת דם ואולטראסאונד.

צוֹאָה

ריח זה יכול להיות בגלל חסימת מעיים, שלא ניתן לסלק את הצואה.

הפתרון. במיוחד אם זה מלווה בהקאות והם מריחים כמו צואה, זו סיבה ללכת למיון.

טיפים לנשימה רעננה

היגיינה יומית נאותה חיונית יש נשימה טריה ובריאה, אז אל תשכחו כדי לצחצח השיניים לפחות פעמים ביום. השתמש גם בחוט דנטלי, במי פה וזכור לנקות גם את הלשון.
דיאטה חיונית גם בכדי ליהנות מנשימה רעננה. אכלו תזונה מאוזנת הכוללת את כל קבוצות המזון. הימנע מנקודות קרים או מקינוחים או ממתקים שנדבקים לשיניים וגורמים לריח רע מהפה.
עשבי תיבול ותבלינים מסוימים המצויים בכל מטבח מסייעים לך באופן טבעי לנשימה טובה. לדוגמא, פטרוזיליה, גזר, פירות הדר או ציפורן וזרעי שומר, שמיר או אניס.
אם אתם רוצים להשתמש בצמחי מרפא לנטרול ריח רע מהפה, הימרו על נענע, אקליפטוס, טימין, מרווה או רוזמרין. הכן אותם בעירוי.