סוף השנה ותחילת עשור חדש. זה הזמן המושלם לשבת ולבלות קצת זמן עם עצמנו, להתנתק מכל מה שמסיח את תשומת ליבנו ולעשות חשבון נפש של השנה כדי להתמקד באותם היבטים בחיינו שאנחנו רוצים לשפר.
לפני כמה ימים קיבלנו אימייל מברטה, קוראת המגזין שלנו, שלאחר משבר אישי וקיומי החלה בתהליך של צמיחה אישית שסימנה לפני ואחרי בחייה. מה היה הנבט של התהליך ההוא? תרגיל שנקרא גלגל החיים.
מה גלגל החיים ואיך זה עובד
אחד הכלים שהכי עזרו לברטה בתהליך ההתפתחות האישית שלה הוא "גלגל החיים" , שנוצר על ידי אליזבת קילר-רוס, ונמצא בשימוש נרחב בפגישות אימון כדי לדעת מהי הנקודה שממנה מתחיל ה'מאמן '. ולאן אתה רוצה להגיע. מסיבה זו, החלטנו לשתף את כולכם בכלי הפשוט הזה שיעזור לכם להגדיר את החלטותיכם לשנה החדשה.
"אני כבר לא רץ אחרי החיים כמו בעבר, אבל אני לומד ליהנות מכל שנייה מהם וליצור את החיים שאני רוצה."
איננו יכולים לדעת לאן אנו הולכים אם איננו יודעים לאן אנו נמצאים , ולכן ברטה הציעה בדוא"ל שלה לא לתת לחיינו להתנהל על טייס אוטומטי למשך שנה נוספת, ולקחת אחריות על חייך בכלי פשוט זה.
"הם אומרים שהמודעות הופכת 50% מהתוצאה."
צילום: @ 30kcoaching
ישנן דרכים רבות להכין את גלגל החיים, אנו מציעים לך להכין אחד פשוט מאוד. צייר מעגל וחלק אותו לכמה חתיכות שתרצה , שכל אחד מהם מייצג היבט משמעותי בחייך. לאחר שנקבעו ההיבטים החיוניים השונים , הגיע הזמן להעריך כיצד כל אחד מהם מקצה כעת ציון בין 0 ל -10 (מהגרוע ביותר לטוב ביותר). כדי להקל על עבודתך, הכנו גלגל חיים להדפסה שניתן להשתמש בו כדי להתחיל, תמצא אותו בסוף המאמר.
בעזרת התרגילים הפשוטים האלה תוכלו להיות מודעים לאילו תחומים אתם מתעדפים כעת בחייכם ואילו אתם מזניחים ובמציאות עליכם להתמקד בהם בכדי לנהל חיים מאוזנים יותר.
כיצד להגדיר ולעמוד ביעדים שלי בעזרת גלגל החיים
מניסיונו של הקורא שלנו, לא מספיק למלא את גלגל החיים הנוכחי, אלא שמעניין מאוד גם להשלים גלגל חיים שני בו ניתן לסמן ולהגדיר כיצד תרצו שההיבטים השונים בחייכם יתקדמו מכאן לשנה אחת. זה יעזור לנו להיות ברורים איפה אנו נמצאים והיכן אנו רוצים להיות בעוד 12 חודשים וכך להגדיר את יעדינו לשנה החדשה ולהתפתח באותם היבטים שמעניינים אותנו יותר ושאנחנו הכי מוזנחים.
צילום: @succeederbyale
ברטה ממליצה, בהתבסס על ניסיונה, נקבע 1 עד 3 יעדים שנתיים בכל אחד מהתחומים שאתה מגדיר החשובים ביותר עבורך. וברגע שהגדרתם את יעדיכם, יהיה קל יותר ביום יום לנקוט בצעדים קטנים שיקרו אתכם להשגת היעד שהגדרתם לעצמכם.
"לא משנה בן כמה אתה, האמונות או ההשכלה שהיית לך, יש לך את הכוח ליצור את חייך כמו שאתה רוצה שיהיה. תן ללב שלך להיות המצפן של חייך."
זה גלגל החיים של CLARA בשבילך
בחדר החדשות CLARA הכנו את גלגל החיים שלנו כך שתוכלו לשים את כל העצות ששיתפנו אתכם במאמר זה. ההיבטים החיוניים שבחרנו הם:
- מִשׁפָּחָה
- אהבה
- חברים
- עבודה
- הגיע הזמן בשבילך
גלגל החיים להדפסה
הורד והדפס שני עותקים של גלגל החיים ומצא זמן לעצמך ולהשלים אותם. אנו רוצים שזה יהיה תרגיל בהתפתחות אישית שעוזר לך להבין טוב יותר את המצב הנוכחי שלך ובעיקר להיות מודע למה שאתה צריך ולאן אתה רוצה להגיע בשנה הבאה.
תודה רבה לברטה, הקוראת שלנו, שכתבת ושיתפת איתנו וכולכם את תהליך ההתפתחות האישית שלה ואת הכלי השימושי והפשוט הזה. האם אתה מעז להוציא אותו לפועל?
