תסמינים של שבץ מוחי וכיצד לזהות אותו מוקדם

לזהות שבץ מוחי מוקדם

ידוע גם בשם תאונה מוחית, היא מתרחשת כאשר הדם אינו מגיע למוח עקב חסימת עורק על ידי פקקת או קרע של כלי דם. הסימפטומים מתחילים להופיע כ -10 שניות לאחר הפרעת אספקת הדם למוח. ישנם שלושה תסמינים עיקריים שעליך לדעת כדי לזהותם.

תסמין 1: האם אתה מסוגל לחייך?

אובדן תחושה באחד משני צידי הפנים הוא אחד התופעות השכיחות ביותר. זה גורם שכאשר מנסים לחייך, החלק הימני או השמאלי של הפה לא זז. תסמין זה מלווה לעיתים קרובות באי נוחות אחרת, כגון תחושת עקצוץ פתאומית בפנים, בזרוע או ברגל בצד הפגוע.

תסמין 2: האם אתה יכול לחזור על ביטוי?

הפרעה של זרימת הדם למוח יכולה לגרום לאדם הפגוע להתקשות בהבעה (קשה לו לבטא את המילים או מה שהוא אומר לא הגיוני). אם אתה חושב שמישהו חווה שבץ מוחי, בקש ממנו לחזור על משפט פשוט, כגון "היום יום שלישי". יכול להיות גם שאתה לא מבין מה נאמר.

תסמין 3: האם אתה מרים את הידיים היטב?

בדיקה זו קשורה לחוסר כוח ורגישות שההפרעה גורמת בצד אחד של הגוף. אם כשמנסים להרים את הזרועות אי אפשר לעשות זאת או שאחת משתי הנפילות קרסה, זהו סימפטום ברור לשבץ אפשרי.

ישנם תסמינים נוספים המזהירים

כאשר זרימת הדם במוח משתנה, תסמינים אחרים יכולים להופיע גם, אם כי לעיתים קשה לזהותם או להתייחס לאוטם המוח, מכיוון שניתן לבלבל אותם עם מחלות אחרות כמו מיגרנה. הכרתם תעזור לכם להגיב במהירות.

הפרעה בראייה

האדם המושפע עשוי לראות מטושטש, כפול או אפילו לאבד את הראייה בעין אחת או בשתי העיניים לכמה רגעים. תסמין זה יכול לנבוע גם מסיבות אחרות, כגון מיגרנה עם הילה. בכל מקרה, אם הראייה הולכת לאיבוד (בעין אחת או בשתיהן), ולו באופן זמני, כדאי לפנות למיון בהקדם האפשרי.

כאב ראש פתאומי

על ידי אי קבלת דם או חמצן, המוח עלול להתלונן על כאב ראש חמור ללא סיבה נראית לעין. עליכם לבקש עזרה אם הכאב עז מאוד, אתם מתקשים להזיז חלק בגוף, בחילות, הקאות או ישנוניות.

גלה כאן כיצד הם סוגים שונים של כאבי ראש.

חוסר איזון וסחרחורת

זה נפוץ שהאדם הפגוע הופך להיות לא מאוזן בקלות או מתקשה ללכת כאשר הוא סובל משבץ מוחי, מאבד כוח באחד משני צידי הגוף.

בעיות שמיעה, ריח, טעם

שבץ מוחי יכול גם לגרום לחושים אחרים כמו ריח, טעם או שמיעה להיות מושפעים באופן זמני. במקרה של מגע, ניתן לחוש עקצוץ מסוים.

פתאום הזיכרון נכשל

אובדן זיכרון פתאומי צריך גם להעמיד אתכם על המשמר. לאמנזיה מסוג זה אין שום קשר לאובדי הזיכרון המתרחשים עם הגיל, אך בדרך כלל ילווה בתחושה כללית של בלבול נפשי רב.

בעיות תיאום

כאשר התקף הלב מתרחש, יש קושי לתאם תנועות. כך, למשל, קשה להישאר זקוף, אתה מאבד את שיווי המשקל בקלות ויש לך תחושת סחרחורת, סחרחורת או בעיות הליכה.

חולשת שרירים

אתה מרגיש חולשה וחוסר כוח בזרוע או ברגל. סביר מאוד להניח שזה נמצא על היד והרגל באותו צד של הגוף בו זמנית. תחושה זו עשויה להיות מלווה בחוסר תחושה, עקצוצים ופחות רגישות. זה יכול להשפיע גם על הפנים. במקרה זה אתה יכול לראות את הפנים הנוקשות. אין להתבלבל עם העקצוץ המורגש כאשר זרוע או רגל נרדמים לאחר זמן מה ביציבה לקויה.

הוא לא הולך לבית חולים, הם לוקחים אותך

חיוני שכאשר מבחינים בתסמינים הראשונים, כגון שיתוק בצד אחד של הפנים, חולשה בחלק אחד של הגוף או בעיות דיבור, 112 מתקשרים ללא דיחוי ומתוארים הסימפטומים. באופן זה יופעל 'קוד שבץ' וצוות בריאות יעביר את המטופל ליחידת שבץ מיוחדת בזמן שיא, שהוא המפתח להישרדות. הליך זה יעיל בהרבה מאשר ללכת לחדר המיון על רגלינו.

בזמן שהאמבולנס מגיע

התמקם באדם החולה, שחרר את בגדיו והשאיר מרחב סביבו לנשימה טובה. וודאו שהם שוכבים על צדם, עם ראש מורם מעט כדי למנוע חנק אם יש הקאות. אם אין מי שיכול להיות עם המטופל, עדיף לאכלס אותו תחילה ואז להתקשר למספר 112. אל תתן לו נוזלים או אוכל כדי להימנע מחנק.

עד שתקרא את הפוסט הזה, בין ספרות לשניים יחולו. ההערכה היא כי כל 14 דקות ניתנת אחת.

מהו שבץ מוחי

הידוע גם בשבץ מוחי, תסחיף או דימום מוחי, שבץ מוחי הוא אחד ההפרעות החריפות ביותר. זה שווה ערך להתקף לב אך במוח, והוא מתרחש כאשר לא מספיק דם מגיע לראש בגלל עורק חסום או כלי דם קרוע.

השבץ המוחי, בספרד. שבץ מוחי הוא גורם המוות השני בספרד (הראשון בנשים, לפני סרטן השד), הגורם המוביל לנכות נרכשת בקרב מבוגרים והשני לדמנציה. על פי נתוני האגודה הנוירולוגית הספרדית (SEN), כל שנה 110-100,000 אנשים סובלים משבץ מוחי בארצנו, מתוכם 50% נותרים עם תופעות לוואי או מתים. באופן ספציפי, יותר מ -16,000 נשים מתות מדי שנה משבץ מוחי. נכון לעכשיו ליותר מ -330,000 ספרדים יש מגבלה מסוימת ביכולת התפקודית שלהם בגלל שהם סבלו משבץ מוחי. ניתן היה למנוע 90% ממקרי השבץ באמצעות מניעה מספקת של גורמי סיכון ואורח חיים בריא.

8 תסמינים לזיהוי שבץ מוחי

תסמינים של שבץ מוחי או תסחיף מתחילים להופיע כ -10 שניות לאחר הפרעת אספקת הדם למוח. למרות שלעתים קשה לזהות או להתייחס לשבץ מוחי, מכיוון שהם יכולים להתבלבל עם מחלות אחרות כמו מיגרנה, הידיעה שלהם תעזור לנו להגיב במהירות.

חולשת שרירים. אתה מרגיש חולשה וחוסר כוח בזרוע או ברגל אחת. סביר להניח שזה יהיה על היד והרגל באותו צד של הגוף בו זמנית. תחושה זו עשויה להיות מלווה בחוסר תחושה, עקצוצים ופחות רגישות. זה יכול להשפיע גם על הפנים. במקרה זה מורגש הפנים הנוקשות. אין להתבלבל עם העקצוץ שאתה מרגיש כאשר זרוע או רגל נרדמים לאחר זמן מה ביציבה לקויה.
אובדן ראייה פתאומי האדם המושפע עשוי לראות מטושטש, כפול או אפילו לאבד את הראייה בעין אחת או בשתי העיניים לכמה רגעים. תסמין זה יכול לנבוע גם מסיבות אחרות, כגון מיגרנה עם הילה. בכל מקרה, אם הראייה הולכת לאיבוד (בעין אחת או בשתיהן), ולו באופן זמני, כדאי לפנות למיון בהקדם האפשרי.
בעיות שמיעה, ריח, טעם. שבץ מוחי יכול גם לגרום לחושים אחרים כמו ריח, טעם או שמיעה להיות מושפעים באופן זמני. במקרה של מגע, ניתן להרגיש עקצוץ מסוים.
פתאום הזיכרון נכשל. אובדן זיכרון פתאומי צריך גם להעמיד אתכם על המשמר. לאמנזיה מסוג זה אין שום קשר לאובדי זיכרון המתרחשים עם הגיל, אך בדרך כלל ילווה בתחושה כללית של בלבול נפשי רב.
קושי לדבר אם לפתע האדם המושפע אינו יכול לדבר או עושה זאת באמצעות מילים שגויות או ששום דבר שהוא אומר אינו מובן, זה עשוי להיות סימן לשבץ מוחי. יכול להיות שגם אתה לא מבין מה נאמר.
בעיות תיאום. כאשר מתרחש התקף הלב, יש קושי לתאם תנועות. כך, למשל, קשה להישאר זקוף, אתה מאבד את שיווי המשקל בקלות ויש לך תחושת סחרחורת, סחרחורת או בעיות הליכה. למעשה, אחד הגורמים האפשריים לסחרחורת בקימה הוא שבץ מוחי.
אובדן הכרה זמני. לפעמים, שבץ יכול להיות מלווה בהתעלפות, אך ללא התסמינים האחרים שתוארו, יהיה קשה להתייחס להתעלפות לאוטם מוחי.
כאב ראש פתאומי. על ידי אי קבלת דם או חמצן, המוח עלול להתלונן על כאב ראש קשה מאוד ללא סיבה נראית לעין. עליכם לבקש עזרה אם הכאב עז מאוד, אתם מתקשים להזיז חלק בגוף, בחילות, הקאות או ישנוניות.

האם אתה מטיל ספק בתסמינים? היכנס לבדיקה זו כדי לברר אם מדובר בשבץ מוחי

אם עדיין יש לך ספקות, בעזרת ארבעת הבדיקות הפשוטות האלה אתה יכול לדעת במהירות אם התסמינים שאדם מציג הם באמת שבץ מוחי.

תנו לו להרים ידיים. בקש ממנו להושיט את זרועותיו מלפנים. אתה צריך להיות חשדן במיוחד אם אינך יכול להרים את אחת מזרועותיך או אם אחת נמוכה מהאחרת. אם אחת מהזרועות נופלת, זה סימפטום מאוד ברור.
תגרום לו לחייך. חיוך א-סימטרי הוא סימפטום לשבץ מוחי. אם כשאתה מתבקש לחייך אתה לא יכול להזיז את שפתך או רק להרים צד אחד של הפה שלך, זה גם מעיד.
אמור לו לחזור על משפט. בחר ביטוי פשוט ועקבי מאוד. למשל, "היום זה יום טוב." אם אתה מתקשה לחזור על זה, הגיע הזמן לפעול.
שאל אותו איפה הוא. שאל אותו משהו קל כאילו הוא יודע היכן הוא נמצא ואיזו שנה. אם אתה לא יכול לענות, זה יכול להיות גם שבץ מוחי.

הפעל את קוד השבץ

אם כל מה שסיפרנו לך גורם לך לחשוד שמדובר בשבץ מוחי, גם אם עדיין יש לך ספקות, אל תחכה ותעלה את האזעקה. תמיד עדיף לבצע את השיחה ואז הרופאים ישללו את התסחיף, מאשר לא להתקשר ולהצטרך להתחרט על כך אחר כך.

כיצד להפעיל את קוד ה- Ictus. התקשרו מיד לחדר המיון (מספר הטלפון הוא 112) ותארו את הסימפטומים. אם איש מקצוע בתחום הבריאות שאיתו אתה משוחח סבור כי קיים סיכון לשבץ מוחי, הוא יפעיל את קוד שבץ, מערכת התראות פנימית המאפשרת להודיע לבית החולים באופן מיידי על המתרחש. לפיכך, ניתן להעביר את המטופל ליחידת שבץ מוחית והנוירולוג יטפל בו בזמן שיא, וזה המפתח להישרדותו.

הוא לא הולך לבית חולים, הם לוקחים אותך

מהירות זה הכל. אם אירוע מוחי אינו נתפס בזמן, הוא עלול להיות קטלני או לגרום נזק שישאיר השלכות חמורות, כמו שיתוק, הפרעות דיבור, חסרים קוגניטיביים … אך אם תפעלו במהירות, ניתן יהיה למנוע אותם באופן מוחלט או במידה רבה. בעשר השנים האחרונות הפרוגנוזה של שבץ מוחי השתנתה והיא הפכה למחלה הניתנת לטיפול. אך אנו מתעקשים, זה דורש פעולה מהירה ותשומת לב מיוחדת, והפעלה בזמן של קוד השבץ היא הדרך הטובה ביותר להשיג אותו. חשבו שעל פי נתוני האגודה הנוירולוגית הספרדית (SEN), טיפול מוקדם יכול להציל את חייהם של יותר מ -6,000 איש בשנה. וכדי לתת לך מושג על החשיבות של פעולה מהירה, ראה מה קורה תלוי כמה מהר אתה מגיע לבית החולים:

אם תגיע לבית החולים לפני 4 שעות. יתכן שאין השלכות, אם כי זה יהיה תלוי בעוצמת ההתקף, באזור הפגוע במוח ובסוג השבץ.
אם אתם מגיעים אחרי 4 שעות. נזק מוחי יכול להיות קשה וקשה לפתרון באמצעות תרופות. אך נותרה האפשרות להכניס צנתר דרך עורק הירך הימני (במפשעה) ולגרום לו להגיע למוח על מנת לבטל את פקקת.
מעבר ל 8 שעות. ניתן לפנות טיפול לפתיחת המוח מהמפשעה רק עד 8 שעות לאחר תחילת הסימפטומים. לאחר מכן הנזק המוחי עשוי להיות בלתי הפיך.

מה לעשות בזמן שהאמבולנס מגיע

להתארח בחולים. בזמן שהעזרה מגיעה, שחררו את בגדי המטופל והשאירו מקום סביבו לנשימה טובה. ודא שהוא שוכב ונוח, במיטה, על ספה או - אם אין ברירה אחרת - על הרצפה, כדי למנוע נפילה. עדיף לשכב על הצד, כשראש מורם מעט על כרית כדי למנוע חנק אם מתרחשת הקאה. אם אין מי שיכול להיות עם המטופל בזמן שאדם אחר מתקשר למיון, עדיף להתאים אותו ואז להתקשר ל -112.
אל תתן לו נוזלים או אוכל. כדי למנוע מהאדם הסובל משבץ מוחי או מתקשה לנשום, אין להאכיל או לשתות.

מה יקרה בבית החולים?

לאחר טיפול במיון, מיושם פרוטוקול רפואי שלם לטיפול בחולה, אשר בדרך כלל מורכב מהבאים הבאים:

בדיקה ראשונית. כאשר המטופל מגיע לבית החולים, מתבצעת בדיקה מהירה ובמידה ואושר החשד שמדובר בשבץ מוחי, תתבצע בדיקת CT מוחית. בדיקת הדמיה זו היא זו שתאשר אם נגרם נזק באזור כלשהו במוח.

אם הבדיקות חיוביות, מטפלים בשבץ מהיר כדי למנוע השלכות אפשריות.

סוגי אירוע מוחי והטיפול בהם

השבץ יכול להיות איסכמי או דימומי. בהתאם לכך, תקבל טיפול כזה או אחר.

אם זה איסכמי, כלומר אם הוא נוצר על ידי ירידה משמעותית בזרימת הדם שחלק ממוחנו מקבל, הדבר הדחוף ביותר הוא להחלים את זרימת הדם באזור הפגוע בהקדם האפשרי. כדי לטפל בו, בדרך כלל נותנים תרופות להמיסת הקריש או להשתמש בטכניקות אחרות המאפשרות לפתוח את הווריד או את העורק ולהשיב את אספקת הדם.
שבץ מוחי נגרם על ידי קרע של כלי מוחי, יתכן ויהיה צורך בהתערבות כירורגית דחופה כדי לתקן את העורק הפגוע ולהכיל את הדימום. הם שכיחים פחות, אך התמותה שלהם גבוהה משמעותית.

לאחר השחרור. טיפול תרופתי בתרופות נוגדות טסיות דם, נוגדי לחץ דם וסטטינים מנוהל בדרך כלל בכדי למנוע משבר נוסף. כמו כן, אם יש השלכות, יתכן שהמטופל יצטרך לעשות שיקום כדי להחלים.

מה ההשלכות של אירוע מוחי

שבץ איסכמי, שהוא השכיח ביותר מאחר והוא מייצג 85% מהמקרים, הוא הגורם השלישי לתמותה בספרד. בנוסף, בקרב הניצולים, ל -48% יש סוג כלשהו של המשך: בעיות ניידות, בעיות שפה, ליקוי קוגניטיבי וכו '.

שבץ המורגי הוא שכיח פחות אך יש לו פרוגנוזה טובה יותר, מכיוון שהוא בדרך כלל גורם להשלכות פחות, על פי קבוצת מחלות כלי הדם במוח של האגודה הנוירולוגית הספרדית.

מהם הגורמים לשבץ מוחי איסכמי

טָרֶשֶׁת הַעוֹרָקִים. כאשר השומנים שמסתובבים בדם מופקדים בתוך העורקים, הקוטר הפנימי של העורקים מצטמצם, מה שמקשה על הדם להסתובב. אם בנוסף הרובד הזה מצטבר טסיות דם, הוא יכול להוליד פקקת שמפריעה את זרימת הדם ומשאירה איברים חיוניים ללא חמצן. שבץ מוחי נגרם על ידי פקקת עצירת אספקת הדם לעורק במוח.
פרפור פרוזדורים הפרעת קצב זו אחראית לכ- 35% מכלל השבץ.
שינויים בלב. התרחבות של תאי הלב או השסתומים עלולה לגרום לקרישי דם (פקקי דם) בתוך הלב שאחר כך עוברים למוח.
טְרַאוּמָה מכה יכולה לגרום לדופן העורק להיקרע, ליצור קרישי דם שיכולים לעבור למוח ולגרום לשבץ מוחי. הקרע עשוי להיות ספונטני, אך לרוב זה כתוצאה מטראומה
פקקת ורידים מוחית. למרות שרוב השבץ מוחי נובע מחסימה של עורק, הם יכולים להיגרם גם על ידי וריד.

מהם הגורמים לשבץ מוחי

לַחַץ יֶתֶר. לחץ דם גבוה עשוי להיות מקור לדימום במוח.
אנגיופתיה עמילואידית מוחית. כאשר חלבון הבטא-עמילואיד מצטבר בעורקי המוח הוא לא יכול להוביל רק למחלות ניווניות כמו אלצהיימר, אלא גם לגרום לדימומים במוח.
שבירת כלי דם לא תקינים. זהו גורם נוסף לשבץ מוחי.

גורמי סיכון

גיל. שכיחות שבץ מוחי גבוהה יותר לאחר גיל 55, אך … מקרים מתחת לגיל 55, שלפני כמה שנים היו יוצאי הדופן והתרחשו רק ביחס למחלות מולדות, הגדילו את המקרים בטווח של 35 עד 55 שנים בגלל השמנת יתר, עישון, כולסטרול גבוה, אורח חיים בישיבה, לחץ או יתר לחץ דם. גיל מסביר גם מדוע נשים סובלות משבץ מוחי יותר, מכיוון שאנו חיים יותר מגברים בממוצע. כפי שמסביר ד"ר גלגלו, "הגיל הוא גורם הסיכון העיקרי שאינו ניתן לשינוי לשבץ מוחי, ולכן צפויה עלייה בשבץ. שכיחות ושכיחותה של מחלה זו בשנים הקרובות, ובמיוחד בספרד, אשר על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, האוכלוסייה הוותיקה ביותר באירופה בשנת 2040 ".
להיות אישה. שבץ מוחי הוא גורם המוות העיקרי אצל נשים, לפני סרטן השד, והוא שכיח יותר לאחר גיל המעבר, כאשר אנו מוגנים פחות על ידי פעולת ההורמונים הנשיים. זה בין היתר בגלל שאנחנו סובלים מיתר לחץ דם, אחד מגורמי הסיכון העיקריים לשבץ מוחי. יש לנו גם יותר פרפור פרוזדורים, סוג של הפרעות קצב המכפיל את הסיכון לשבץ ב -5. כמו כן, לאחר גיל המעבר יורדות רמות ההורמונים הנשיים המגנים מפני שבץ מוחי.
קח אמצעי מניעה דרך הפה. נטילת אמצעי מניעה דרך הפה עשויה להגביר מעט את הסיכון לחלות בשבץ מוחי. אך אם אמצעי מניעה קשורים לעישון, הרי שהסיכון מרקיע שחקים ויותר בקרב נשים מעל גיל 35.
בעל היסטוריה משפחתית של שבץ מוחי. אם יש לך בני משפחה הסובלים משבץ מוחי או מחלת כלי דם מוחיים, יש לך סיכון גבוה יותר לחלות בשבץ מוחי. אם קרוב המשפחה הוא האב, הסיכון לחלות בשבץ מוחי מוכפל ב -2.4. ואם זו האם, 1.4.
עָשָׁן. עישון הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים לשבץ מוחי. למה? ובכן, מכיוון שטבק גורם להצטברות חומרים שומניים בקרוטיד, מה שמקשה על הדם להגיע למוח. כמו כן, ניקוטין גורם ליתר לחץ דם. פחמן חד חמצני בסיגריות מקטין את כמות החמצן המגיעה למוח. כמו כן, עשן טבק מעבה את הדם וגורם לו להיקרש ביתר קלות. בנוסף, הוא מחליש את דפנות כלי הדם של המוח וקיים סיכון גדול יותר להישבר. החדשות הטובות הן שאחרי 5 שנים של הפסקת עבודה, הסיכון של מעשן לשעבר זהה לזה של לא מעשן.
יש מיגרנה אנשים עם מיגרנה ובמיוחד אם יש להם הילה יש סיכון גבוה יותר לשבץ מוחי. ואם מדובר בנשים שבנוסף לסובלות ממיגרנות לוקחות אמצעי מניעה, הסיכון גבוה עוד יותר. אם אתה בספק איזה כאב ראש יש לך ומה לקחת כדי לקחת אותו, אל תחמיץ את המאמר הזה.
האם אתה נוחר? אם בנוסף לנחירות, אתה מפסיק לנשום למספר שניות, כלומר, אתה סובל מדום נשימה בשינה, הסיכון לחלות בשבץ איסכמי מכפיל את עצמו ב -2.5%. פעמים רבות הטיפול מורכב מירידה במשקל, אם כי בפעמים אחרות יש אפילו צורך להגיע לניתוח. כאן אנו אומרים לך כיצד להימנע מנחירות.
כָּרוּך בִּישִׁיבָה. הלב זקוק להתעמלות כדי להיות בריא. ספורט מסייע במניעת טרשת עורקים, בשמירה על משקל (השמנת יתר היא גורם סיכון נוסף), בשיפור נתוני לחץ הדם וכו '.
הַשׁמָנָה. הקילו העודף גם מנטה אותך לסבול משבץ מוחי. על פי מחקר של בית החולים דל מאר בברצלונה שפורסם בכתב העת האירופי לנוירולוגיה, השמנת יתר בבטן מעלה את הסיכון לשבץ מוחי, במיוחד אצל נשים. אם יש לך בעיות משקל ואתה רוצה לדעת מהי הדיאטה הטובה ביותר עבורך, אל תחמיץ את הבדיקה שלנו.
סוכרת. כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה נפגעים כלי הדם במוח (ובכל הגוף). בנוסף, אם יש לך רמות גלוקוז גבוהות כאשר אתה חוטף שבץ, הנזק בדרך כלל חמור יותר.
מתח גבוה. זה יכול להיות מאחורי אירוע מוחי איסכמי וגם דימומי. במקרה הראשון מכיוון שהוא קשור לטרשת עורקים וזה גורם לפקקת לעורר את השבץ. מצד שני, יתר לחץ דם משפיע גם על כלי הדם, ועשוי להיות הגורם לדימום מוחי.
כולסטרול גבוה. כולסטרול נדבק לדפנות הפנימיות של כלי הדם (טרשת עורקים) וזה מהווה סיכון גדול יותר לפקיק הגורם לשבץ מוחי.

מה לעשות כדי לנסות למנוע אירוע מוחי

אורח החיים שלך משפיע מאוד על הסיכון לחלות בשבץ מוחי. למעשה, ההערכה היא כי ניתן היה למנוע עד 80% מהמקרים רק על ידי ביצוע כמה שינויים קטנים בהרגלים שלך.

קח דגנים מלאים. דגנים ומוצרים נגזרים בדרך כלל מזוקקים, תהליך תעשייתי שמסיר הרבה מהסיבים, הויטמינים והמינרלים. הוכח כי אכילת מוצרי דגנים מלאים קשורה לסיכון נמוך יותר לשבץ מוחי אצל נשים.
כלול ירקות. נטילת 5 מנות של פירות וירקות מגנה על העורקים מפני הידרדרות בזכות נוגדי החמצון שהם מכילים ובכך מונעת שבץ מוחי. ירקות מצליבים (ברוקולי, כרובית, כרוב, לפת וגרגיר נחל, בין היתר), ירקות עלים ופירות הדר נראים כמועילים ביותר.
תרגיל. פעילות גופנית מונעת טרשת עורקים ומאיצה את ההחלמה משבץ מוחי. הליכה אמריקאית שנערכה לאחרונה אומרת כי הליכה של יותר משעתיים בשבוע תפחית את הסיכון בכ- 40%.
שתו קפה ותה. שתיית כוס קפה אחת ביום ו -2 תה ירוק מפחיתה את הסיכון לשטפי דם במוח ב -32% מכיוון שהיא מסייעת במניעת קרישי דם.

הרגלים המגבירים את הסיכון ללקות בשבץ מוחי

להגזים במלח. לחץ דם גבוה יכול להגביר את הסיכון לשבץ מוחי עד פי 5. אם גורם זה היה נשלט, ניתן היה לצמצם את מקרי המוות מאירוע מוחי כמעט במחצית. אכלו מזון דל נתרן והגבילו עד כמה שניתן את השימוש במלח בבישול.
יותר מדי מתוקים. מבחינת שבץ מוחי, סוכרת שווה ערך להזדקנות 15 שנים. כדי למנוע זאת, נסה להישאר קרוב למשקל האידיאלי שלך ונסה להגביל סוכרים מעודנים (מתוקים).
שומנים רבים. כולסטרול רע מעלה את הסיכון לשבץ מוחי. הגבילו מזונות המספקים כולסטרול רע כמו בשר אדום או חלב שלם ומגדילים את זה של דגים כחולים, זרעי פשתן או שמן זית, שמגדלים את הטוב.
האלכוהול. הגבלת אלכוהול מסירה את הסיכון לשבץ מוחי. אלכוהול, כמו גם טבק, גורמים ליתר לחץ דם ולשינויים בקרישת הדם.
עָשָׁן. טבק מעדיף הצטברות חומרים שומניים בתאי העור, מה שמקשה על הדם להגיע למוח. בנוסף, ניקוטין מעלה את לחץ הדם, פחמן חד חמצני מסיגריות מפחית את כמות החמצן המגיעה למוח, ועשן הטבק מעבה את הדם והופך אותו ליותר קרישה. אין צורך בסיבות נוספות כדי להפסיק.

בעצת:

הרופא חיימה גלגולו קולר. רכזת קבוצת המחקר SEN בנושא מחלות כלי דם במוח.