מחשוף הוא אחד התחומים הכי אטרקטיבי של הגוף שלנו, אבל זה גם הרגיש ביותר לשינויים הורמונליים ואת חלוף הזמן. עם השנים הוא משתנה בצורתו ובגודלו, והאזור הסובל מסימני ההזדקנות הראשונים.
באזור זה יש פחות פיברובלסטים בעור, הוא דק יותר ולכן נוטה לשקוע. בנוסף, אין לו שרירים משלו והוא אחד האזורים בגוף החשופים ביותר לשמש, לרוח ולזיהום לאורך כל השנה, ולכן זהו אחד האזורים שזקוקים לטיפול הרב ביותר. אם ברצונך לטפל ולהגביר את אזור המחשוף, שים לב לעצות הפשוטות הבאות:
1. הזינו אותו ביסודיות
עור השד זקוק למינונים גדולים של לחות, אחרת הפטמה נוטה להיסדק. לאחר המקלחת יש למרוח שמנים וסרומים המזינים אותו לעומק.
2. שפר את החלקות שלו
השתמש בתמרוקים עם אפקט הידוק מדי יום . הוא משלב מפעילי סינתזת קולגן, האחראית על מוצקות העור.
3. טון
שניהם עיסויים מעגליים על החזה וסילון מים קרים אחרונים במקלחת - שניהם תמיד בכיוון כלפי מעלה - מעניקים את הרקמות סביב החזה. כמה שגרות פשוטות מאוד שלא יעלו לך לבצע שום דבר.
4. יציבה טובה
חשוב מאוד לשמור על מעמד זקוף אם אתה עובד בישיבה. נסה גם ללכת ישר, מכיוון שאם אתה מתעקם בגב אתה מעדיף את נפילת החזה.
5. בחרו היטב את החזייה
מספר הגודל (85, 90, 95 …) מתייחס לאורך כל קווי המתאר של החזה (כולל הגב). ובכל האותיות מתאימות הכוס, כלומר, הנפח של השד עצמו (A הוא הקטן ביותר, הבא הוא B, C, D …). גלה אם החזייה שאתה לובש מתאימה במידה שלך.
אם אתה מתאמן. בחרו חזיית ספורט כדי להאט את "אפקט הריבאונד" מכיוון שהיא עלולה לפגוע ברצועות באזור.
6. פילינג את המחשוף
תרגלו קרצוף מחשוף שבועי באמצעות מוצר עדין במקום כפפת שיער הסוס.
7. הגן עליו מפני השמש
אנו נוטים להגן על הפנים, אך לעיתים אנו שוכחים את הצוואר והמחשוף. התוצאה הסופית היא כתמים ונמשים מכוערים , אז זכרו למרוח תמיד קרם מגן מאוד לאזור זה.
8. שמרו על השריר במקום
השד מורכב משלושה חלקים: בלוטת החלב, רקמת השומן ומעטפת העור. כדי לשמור על יציבות המפרק, עליך לפעול על פי שריר החזה, שהוא היחיד המספק תמיכה מסוימת לבלוטת החלב. שחייה היא אחד מענפי הספורט הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לחזק את השריר הזה.
9. תרגול מתיחות
מתיישבים עם הגב ישר, מרימים זרוע אחת ומושכים אותה עד כמה שניתן. בינתיים, השני חייב להישאר למטה לאורך הגוף, לפעול כמשקל נגד. חזור על הפעולה עם הזרוע השנייה ועשה זאת 15 פעמים מכל צד.
10. השתמש במשקולות
עם משקל של 1 ק"ג בכל יד (אתה יכול להשתמש בשני בקבוקי מים גדולים אם אין לך משקולות) מותח את שתי הידיים לפניך, בגובה החזה. שלח את הידיים זו על זו בפרק כף היד, וסיר לסירוגין את התנועה 15 פעמים.
ואם אתה רוצה להפיק את המיטב מאזור המחשוף
- אם יש לך חזה קטן. השתמש באבקה רופפת, והניח גוון כהה יותר מהעור שלך על קו עצם החזה.
- אם אתה רוצה לשפר מחשוף עגול. מברישים באבקת הדגשה.
- מחשוף הבגדים. החזה הקטן מעדיף ביותר את הלטר (קשור מאחורי הצוואר), ואילו מילת הכבוד או סוג האמבטיה מעדיפות יותר נשים עם חזה מגושם.
