10 דברים שרגליך אומרות על בריאותך

1. אם תמיד קר להם …

זה יכול להצביע על כך שיש לך מחזור גרוע. משהו שמחמיר אם אתה מעשן. ואם אתה מעל גיל 40 וסובל מהשמנת יתר, עייפות, עור יבש … זה יכול להיגרם גם מבעיה בבלוטת התריס.

2. אם הציפורניים שלך צהובות …

הם יכולים להצביע על נוכחות של פטריות. זיהום שלא מראה סימנים עד שהציפורניים נעשות עבות יותר, כהות יותר ואף עלולות ליפול. סימן נוסף להימצאות פטריות הוא כאשר אתה מבחין בגירוד בין אצבעותיך והעור מתקלף. שמן אתרי עץ התה הוא אחד התרופות הטבעיות היעילות ביותר שיש שם.

3. אם הציפורניים שלך מחורצות ושקועות …

זה יכול להצביע על כך שיש לך אנמיה. אם יש להם חריצים עגולים, שקועים או קעורים, זה יכול להיות בגלל מחסור בברזל. צדפות, בשר, ביצים או דגנים מלאים עשירים בברזל, אך לעיתים עשוי להיות צורך בתוסף. אם גם אתה מרגיש עייף מאוד, כדאי לעשות ניתוח.

4. אם המפרקים שלך כואבים …

זה יכול להצביע על כך שיש לך דלקת מפרקים שגרונית. מחלה ניוונית שמתחילה בדרך כלל בכאבים במפרקים הקטנים ביותר, כמו אצבעות הידיים והרגליים. ביקור אצל הרופא בזמן לאבחון מוקדם יכול להיות חיוני בכדי למנוע עיוותים. תמצית קליפות זנגביל וערבה עובדות טוב מאוד להפגת כאבים.

5. אם אתה מרגיש התכווצויות כואבות …

זה עשוי להצביע על מחסור במינרלים כתוצאה מפעילות גופנית או התייבשות. אך אם הם נפוצים, ייתכן שתחסר בתפריטים מגנזיום, אשלגן או סידן. כדי להקל עליהם ניתן לשים דחיסה קרה או להשתמש במעט אלכוהול. וייתכן שתזדקק לתוסף מגנזיום או אשלגן.

6. אם אינך מצליח להזיז את הרגל למעלה …

זה יכול להצביע על כך שיש לך בעיית שרירים בגב, בכתף או בצוואר. זה נקרא "טיפת כף רגל" מכיוון שהוא גורם לך להיות לא מסוגל להזיז את הבוהן כלפי מעלה. עדיף להתייעץ עם הרופא.

7. אם הליכה פוגעת בכם אימים …

זה יכול להצביע על כך שיש לך plantar fasciitis. אם אתה רואה את הכוכבים כשאתה הולך, יתכן שתחתית כף הרגל שלך מודלקת, מצב אופייני לרצים. מנוחה, משככי כאבים וקרח עוזרים להקל עליו.

8. אם הפצעים לא נרפאים …

זה יכול להצביע על סוכרת. וזה שרמות גבוהות של גלוקוז בדם יכולות להשפיע על עצבי כפות הרגליים ופצע קטן יכול להפוך לכיב אצל חולי סוכרת. מומלץ לבקר אצל הרופא ולבקש ניתוח בכדי לשלול מחלה זו.

9. אם אתה מפסיק לצמוח שערות …

זה יכול להצביע על בעיות לב. באופן מוזר, שערות באצבעותיך הן סימן לבריאות טובה. אם הם מפסיקים לגדול, זה עשוי להיות שיש בעיות לב וכלי דם כגון טרשת עורקים.

10. אם יש לך אותם מודלקים והם כואבים …

זה יכול להצביע על לחץ או חרדה. אם היו לך רגליים כואבות או נפוחות במשך זמן רב, זה יכול להיות הסיבה. לדברי ד"ר פרננדו ארס, בעיות רגשיות משנות את היציבה והתנועה, ויש לכך השלכות על הרגליים.

כפות הרגליים הן אחת התקלות היעילות בגוף. וזה שהם מלאים בעצבים וכלי דם המחברים אותם לגב, לראש ולכל האיברים. אם אתה רוצה לגלות מה הם מספרים לך על בריאותך, אתה רק צריך להעיף מבט בגלריה זו של תמונות. וקח בחשבון את כל מה שאנו אומרים לך להלן.

עבודה של הנדסה אנטומית

כף הרגל שלנו מורכבת מ 26 עצמות, 33 מפרקים, 19 שרירים ויותר מ 100 גידים שהופכים אותה לעבודת הנדסה אמיתית.

הם גם הבסיס של גופנו, ואם לא נטפל בהם מעט, אנו יכולים לפגוע בחלקים אחרים באנטומיה שלנו, כמו עמוד השדרה.

הנעלה המתאימה ביותר

הדבר הטוב ביותר לעשות הוא ללבוש הנעלה קלה ובדים טבעיים כמו עור, קנבס טבעי או אספרטו, שמתאימים את עצמם לכף הרגל ולזיעה, ומאפשרים לה להתאוורר ולא לצבור לחות. ומדרסים, כמו נעליים, חייבים להיות גם נושמים.

גודל (עקב) אכן משנה …

לא גבוה מדי … כי זה גורם ללחץ מופרז בחזית, במיוחד כאשר הבוהן של הנעל צרה. זה פוגע בכף הרגל ופוגע בגב, במיוחד בגב התחתון.
לא נמוך מדי … כי זה הופך את קשת כף הרגל לשטוחה יותר, מה שמשקל הרבה יותר על העקב. דבר שניתן להחמיר אם הסוליה נוקשה או דקה, מכיוון שכף הרגל מתקשה יותר להסתגל לשטח.

מומחים ממליצים על עקב שבין 2 ל -4 ס"מ, רחב ונוח

היזהר עם הגרביים שלך

כדי לשמור על בטיחות כף הרגל, חשוב לבחור נעל טובה כמו גרב מתאימה. ככלל, חוט, כותנה או צמר מומלצים.

אך עליך לזכור כי כותנה סופגת זיעה אך אינה מייבשת אותה. זו הסיבה שאם אתה משתמש בנעל אטומה למים, אז עדיף ללבוש גרביים מסיבים סינתטיים שנשארים יבשים. זה יפחית את הסיכון לשלפוחיות.

ועוד הרבה!

אם אתה רוצה לדעת את כל הטריקים הבלתי ניתנים לפתיחה כדי להראות את הרגליים היפות והמושכות שלך בקיץ הקרוב, גלה אותם כאן ואם הזנחת את כפות הרגליים שלך, אל תתייאש. אנו נותנים לך את הפתרון לקבל שוב רגליים מושלמות בחמישה צעדים בלבד.