האמרה האנגלית המפורסמת "תפוח ביום, הרופא מרחיק", אותה נוכל לתרגם כ"תפוח ביום מרחיק את הרופא מחייכם " נכונה לחלוטין. ישנן סיבות רבות לאכול תפוחים. בחרנו את 8 הטובים ביותר ואנחנו ממליצים לכם לכלול את הפיתוי המתוק הזה בתפריטים היומיים שלכם.
1. שמור על הלב שלך
אם אתה לוקח את זה באופן קבוע - זכור, אחד ביום - דאג לעורקים שלך על ידי הפחתת ספיגת השומן מהמזון. לכן, זה עוזר לך לשמור על כולסטרול במפרץ. ופרי זה מכיל פלבנואידים, חומרים המונעים הידבקות של כולסטרול לדופן כלי הדם. ומכיוון שהוא גם מספק אשלגן, הוא מונע אגירת נוזלים ונלחם ביתר לחץ דם. האם אתה מטפל טוב בלב שלך? גלה עם הבדיקה שלנו.
2. מונע סרטן
מספר מחקרים מראים כי לתפוח יש תכונות אנטי סרטניות בשל תכולתו בפיטוכימיקלים, כמו פוליפנולים (קוורצטין, פלבנואידים), נוגדי חמצון המגנים עליך מפני רדיקלים חופשיים. בנוסף, הסיבים שלו מסייעים במניעת סרטן המעי הגס. אם ברצונך לענות על שאלות בנושא זה, תוכל לעבור את הבדיקה שלנו כדי לגלות מה הסיכון שלך לסרטן.
3. זה מוריד את הרעב שלך
ולא רק שזה עוזר לשמור על התיאבון שלך, זה גם גורם לך לאכול פחות קלוריות בהמשך היום, ולכן זה אחד המאכלים הטובים ביותר לשרוף שומן. הסיבה לכך היא שהוא מכיל סוג של סיבים, הנקראים פקטין, שיוצר ג'ל בקיבה שגורם להאטת העיכול שלך. וכמובן, לוקח יותר זמן לחוש שוב רעב ויש לך פחות חשק לנשנש. כמובן, אכלו אותו עם העור, שם יש יותר פקטין. זה גם מווסת. סיבים אלה מסומנים הן לשלשולים והן לעצירות, תוך שיפור מעבר המעיים ומקלים על העיכול. ולתפוח יש רק 50-80 קק"ל.
4. זה מאוד מטהר
בהיותו עשיר באשלגן ודל נתרן, הוא מושלם כמזון גמילה שמסלק את גופך נוזלים ורעלים. וזה לא רק עוזר לטפל בקו. השפעתו המטהרת הופכת אותו גם לאידיאלי למאבק במחלות דלקתיות כגון צנית, דלקת פרקים ומחלות ראומטיות (אחת הסיבות שבגללן היד או כף הרגל נרדמות יכולה להיות דלקת מפרקים שגרונית). הסיבה לכך היא, בנוסף לתכולת האשלגן, גם החומצות האורגניות שלה והטאנינים שלה, חומרים המעדיפים חיסול חומצת השתן.
5. מרחיק אותך מסוכרת
זה עוזר לאזן את רמת הסוכר בדם וזה חשוב מאוד לאנשים עם סוכרת או לאנשים בסיכון לסוכרת. והאם צריכתו מעכבת את ספיגת הגלוקוז במעי והשפעה זו נמשכת חלק ניכר מהיום. ואם זה לא מספיק, זה מרגיע אותך. כי זה לא מאפשר לגלוקוז לעלות במהירות אחרי הארוחות.
