משתן כמו מים
משתן כמו מים
מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קונטיקט (ארה"ב) מבטיח שאנשים ישתנו זהה בין אם הם שותים קפה או מים. אז זה לא יותר או פחות משתן ממים.
יותר נוגד חמצון מאשר תה ירוק
יותר נוגד חמצון מאשר תה ירוק
על פי מחקר של האגודה האמריקאית לכימיה, קפה הוא המשקה עם הכי הרבה נוגדי חמצון, ואחריו יין אדום ותה ירוק. לכן, קפה (נלקח במתינות) עוזר לכם לטפל בעור ולשמור עליו צעיר.
קפה בכמוסות קלורי יותר
קפה בכמוסות קלורי יותר
כמוסות קפה מכילות כ -5 קק"ל יותר מקפה טבעי. אתה יכול לשתות קפה בכמוסות, אך במידת האפשר, נסה תמיד לבחור קפה טבעי וטחון טרי.
עדיף טבעי מאשר קלוי
עדיף טבעי מאשר קלוי
אנו צורכים יותר צלי מכיוון שהוא אינטנסיבי יותר, אך בכדי לקרמל אותו במהלך הכנתו, מוסיפים סוכר, ולכן מומלץ לקחת אותו טבעי.
יכול להפחית דיכאון
יכול להפחית דיכאון
מחקר מבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד (ארה"ב) הראה כי צריכת קפה עשויה להפחית את הסיכון לדיכאון בקרב נשים. וצריכת קפה קשורה גם לירידה בסיכון לסבול ממחלת פרקינסון.
קפה ירוק: פחות צריכת קפאין ושריפת שומנים
קפה ירוק: פחות צריכת קפאין ושריפת שומנים
קפה ירוק הוא קפה שעדיין לא סיים להתבגר ויש בו 5% פחות קפאין מ"רגיל ". הוא עשיר בחומצה כלורוגנית, שיכולה להאט את ספיגת הפחמימות, ולכן יכולה לעורר את שריפת השומן.
האם אתה רוצה לדעת את הקלוריות בכל קפה?
האם אתה רוצה לדעת את הקלוריות בכל קפה?
אם אתה מנסה לשלוט על משקלך, שים לב לזני הקפה ולצריכת הקלוריות שלהם.
עבור רבים זה ה"בנזין "שמאפשר לך להתחיל את היום במלואו, אבל … אתה צריך לדעת שלא כל הקפה זהה ושלא בכולם קפאין זהה. בין אם אתה שייך ל"מועדון להכנת קפה "ובין אם אתה יותר אוהב תה, אל תחמיץ את האמיתות והשקרים לגבי היתרונות והנזקים של הקפה.
1. אפקט משתן של קפה
מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קונטיקט (ארה"ב) מבטיח שאנשים ישתנו זהה בין אם הם שותים קפה או מים. אז זה לא יותר או פחות משתן ממים. באופן דומה, מחקרים אחרים מהמרכז לתזונה אנושית באומהה (ארה"ב) הראו כי אין הבדלים ברמות הלחות של אנשים ששותים קפה או מים.
2. יותר נוגד חמצון מאשר תה ירוק
מחקר שפורסם בכנס השנתי ה -230 של האגודה האמריקנית לכימיה קובע כי קפה הוא המשקה עם הכי הרבה נוגדי חמצון, ואחריו יין אדום ותה ירוק. לכן, קפה (נלקח במתינות) עוזר לכם לטפל בעור ולשמור עליו צעיר. עם זאת, מכיוון שאנו נוטים לשתות יותר תה ירוק מאשר קפה, בסופו של דבר התה הוא שבסופו של דבר מספק יותר נוגדי חמצון.
3. קפה בכמוסות קלורי יותר
הכמוסות מכילות כ -5 קק"ל יותר מקפה טבעי. בנוסף, יש להם גם יותר פורנים (שעלולים להיות מסרטנים), אם כי הם בגבולות בטוחים לבריאותנו. אתה יכול לשתות קפה בכמוסות, אך במידת האפשר, נסה תמיד לבחור קפה טבעי וטחון טרי.
4. עדיף לשתות קפה טבעי
אנו צורכים יותר את הקלויים מכיוון שהוא אינטנסיבי יותר, אך בכדי לקרמל אותו במהלך הכנתו, מוסיפים סוכר, ולכן מומלץ יותר לקחת אותו טבעי. אם אתם נטולי קפאין יותר, אנו אומרים לכם שבמיצוי הקפאין משתמשים במוצר כימי (אתיל אצטט), ולכן, שוב, בריא יותר לקחת אותו באופן טבעי. אם זה גורם לך להיות עצבני יתר על המידה, אין לך יותר מכוס אחת ביום.
5. יכול להפחית את הסיכון לדיכאון
מחקר מבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד (ארה"ב) הראה כי צריכת קפה עשויה להפחית את הסיכון לדיכאון בקרב נשים. בנוסף, מחקרים אחרים מאותה אוניברסיטה קשרו צריכת קפה לירידה בסיכון למחלת פרקינסון.
6. גלה קפה ירוק, מבער שומנים
קפה ירוק הוא קפה שטרם סיים להבשיל ויש בו 5% פחות קפאין מ"רגיל ". הוא עשיר בחומצה כלורוגנית, שיכולה להאט את ספיגת הפחמימות, ולכן יכולה לעורר את שריפת השומן. האידיאל הוא לצרוך אותו לאורך כל היום ב 2-3 כוסות קפה.
