אנו מזיעים מכיוון שגופנו משתמש במנגנון זה כדי להוריד את הטמפרטורה שלו כשהוא חם. זה משהו טבעי אבל זה יכול להיות לא נוח, במיוחד בקיץ. מסיבה זו מדפי הבישום מלאים בדאודורנטים ונוגדי הזעה, אם כי לא תמיד הם מספיקים כדי שנרגיש טוב. ואנחנו שואלים את עצמנו: איך להזיע פחות? זה מוליד תשובות רבות, חלקן נכונות ואחרות מיתוסים ללא בסיס. אנו אומרים לך מה נכון ומה לא והכי חשוב, איך אתה יכול להזיע פחות.
1. להזיע כי יש קילוגרמים מיותרים
מְצִיאוּת. משקל עודף פירושו שיש יותר שומן מצטבר וזמינות גבוהה יותר של דלק (קלוריות) לשרפה, מה שגורם לך להזיע יותר. אכילה של תזונה מאוזנת והגברת התרגיל שאנו עושים יכולים לעזור לנו לרדת במשקל, וזה יוביל אותנו לוויסות טוב יותר של חום גופנו ולהזעה פחות. אל תחמיץ את 7 הטריקים האלה לשרוף שומן.
2. כולם מזיעים אותו דבר
מִיתוֹס.ישנם אנשים עם הזעת יתר או הזעת יתר (3% מאוכלוסיית העולם). הגורם העיקרי הוא חוסר היכולת של גופכם לווסת את החום, מה שגורם לזיעה פי חמישה בבית השחי, בכפות הידיים והרגליים ובקרקפת. אם יש לך בעיה זו, בנוסף להיגיינה קיצונית, התייעץ עם הרופא שלך. זריקות בוטוקס יכולות לשלוט בהזעת יתר למשך חצי שנה. רעלן בוטולינום ננעץ בבלוטות השחי. כאשר הם מייצרים זיעה, הדחפים הנוירולוגיים המעוררים אותה מעוכבים וההפרשה מופחתת עד 80%. ההשפעות ניכרות תוך 24-48 שעות. זה עולה כ- € 700. הלייזר הוא טכניקה מהירה וללא כאבים. עם נקודת הרדמה מקומית וחתך 2 מ"מ, בלוטות הזיעה המופרשות יתר על המידה נהרסות באופן סלקטיבי. בעוד שבוע,הזעה פוחתת גם בכ- 80%. המחיר נע סביב 1,400 אירו.
3. עצבים גורמים לך להזיע יותר
מְצִיאוּת. כשאתה מרגיש חרדה או חי רגע של מתח, הנשימה שלך וקצב הלב מואצים. שאיבת דם מוגברת, חמצון מוגבר וצריכת אנרגיה גורמים לחום מוגבר ואיתו גם להזעה מוגברת. הפיתרון הוא לשמור על קור רוח. התמקדות בנשימה שלך יכולה לעזור לך בזמנים של לחץ. נשמו עמוק, החזיקו אותו לרגע ושחררו אותו לאט בזמן שאתם ממקדים את תשומת ליבכם בתהליך זה. זה יכול גם לעזור לך לפתור את המצב על ידי הדמיה של מקום שנותן לך רוגע, כמו חוף נטוש, והתרכזות בבוא ובדרך הגלים.
4. בית השחי מזיע הכי הרבה
מִיתוֹס. זיעת בית השחי מהווה רק 1% מכלל הזיעה בגוף. אתה יכול לראות יותר מכיוון שהחום נלכד באזור זה והאידוי איטי יותר, מה שעלול להשאיר נקודה רטובה גלויה. הבלוטות שלך (האפוקרינים) מופעלות על ידי פעילות גופנית או רגש חזק. לעומת זאת, אקרינים נמצאים בשאר העור (פנים, ראש, ידיים, רגליים …) והזיעה שהם מייצרים היא 99% מים. הם אחראים על ויסות תרמי ופועלים בעוצמה רבה יותר באותם מצבים בהם אנו צריכים להתקרר. לכן, כאשר הוא חם, איננו צריכים לקחת בחשבון רק את האזור הזה, אלא את כל הגוף, לחשוף את כפות הרגליים בסנדלים או לכסות את הראש בכובעי קש במקום בכובעים מותאמים יותר.
5. שתייה מרובה של מים גורמת לך להזיע יותר
מִיתוֹס. למעשה, אם אתה לא שותה מספיק, הגוף שלך לא יכול להתקרר, ולכן הגוף שלך יזיע יותר כדי לנסות להוריד את חום הגוף שלך. אז נסו לשתות 1.5 עד 2 ליטר מים בכל יום ואפילו קצת יותר בקיץ. קשה לך לשתות מים? עם הטריקים האלה אפילו לא תשים לב.
6. החריף גורם לי להזיע
מְצִיאוּת. הקפסאיצין בתבלין גורם לטמפרטורת הגוף לעלות, ולכן הוא מבער שומן מצוין, אבל … בן לוויה רע אם יש לנו בעיות עם הזעה. הדבר האידיאלי בתקופות שאנחנו מזיעים יותר הוא להימנע מלקחת אוכל חריף, לפחות אם אנחנו לא בבית ואנחנו לא יכולים להתקלח טוב ולהחליף בגדים. גלה אילו מאכלים נוספים לשריפת שומן גורמים לך להזיע יותר.
7. בגדים לא משפיעים
מִיתוֹס. בגדים עשויים סיבים סינטטיים - במיוחד אם הם צמודים לבית השחי - גורמים לך להזיע יותר. כדי להימנע מכך, עדיף ללבוש בגדי כותנה רופפים, המאפשרים לעור לנשום טוב יותר ולזיעה להתאדות באופן טבעי, מבלי להספיג את הבגדים או להשאיר פסים. מומלצים גם בדים טבעיים אחרים כמו משי או פשתן.
