פילינג והחלקת העקבים
פילינג והחלקת העקבים
השתמש באבן ספוג או בקובץ חשמלי כמו זה שתמצא החודש עם מגזין Clara שלך. התעקש על קצה העקבים ומתחת לאצבעות הרגליים. שטפו את כפות הרגליים במים קרירים ומרחו שכבה עבה של קרם לחות לרגליים.
אנטיסאלוס של מיניספה
אנטיסאלוס של מיניספה
קל יותר למנוע מאשר לטפל. לכן טוב שפעמיים-שלוש בשבוע בסוף מקלחת הבוקר תיפטרו מעור מת לאחר שהמים ריככו אותו. משפשפים אותו בעדינות בעזרת אבן ספוג או קובץ מתאים.
הסר פוליש ותיק ציפורניים
הסר פולנית ותיק ציפורניים
תייק באותו כיוון, עד שאורכו יעלה על כמה מילימטרים מקצות האצבעות שלך. לעגל את שולי הציפורן כדי שלא יחפרו ויצרו ציפורניים.
הגן על ציפורניים לפני הצביעה
הגן על ציפורניים לפני הצביעה
נגבו אותם עם צמר גפן עם מסיר לקים. מרחו את בסיס המגן ואת שכבת האמייל הראשונה עם שלוש פעימות (אחת במרכז ואחת מכל צד). תן לזה להתייבש למשך 5 דקות ולהחיל את השכבה השנייה והנצנצים.
אתה מתכוון להכניס אותם לשמש?
אתה מתכוון להכניס אותם לשמש?
אם אתם הולכים ללבוש סנדלים או הולכים לחוף הים או לבריכה, זכרו כי קרם הגנה צריך להגיע לכל פינות גופכם, כולל כפות הרגליים (מעל, מתחת ובין האצבעות). כדי להיות נוח, השתמש במגן מרקם יבש הנספג במהירות כדי שכף הרגל שלך לא תחליק על הנעל שלך.
הימנע מזיהומים
הימנע מזיהומים
אם אינכם בבית, לבשו נעלי בית או כפכפים בחדר האמבטיה. כמו כן, אל תשכח אותם כאשר אתה משתמש במקלחות במקומות ציבוריים כגון חופים או בריכות שחייה. בריאות כפות הרגליים תודה לך!
"הלביש" אותם באהבה
"הלביש" אותם באהבה
כשמלאו לך 50, ההערכה היא שתלך כל עוד היית סביב העולם שלוש פעמים, אז דמיין כמה חשוב לנעול נעליים טובות. הנעליים האידיאליות צריכות להיות נוחות, עם סוליה הסופגת היטב את המכה על הקרקע, התומכת היטב בכף הרגל ואינה מתחככת בך. רצוי שהם צריכים להיות עשויים מעור, כך שכף הרגל תנשום טוב, ועם עקב שלא יעלה על 4-5 ס"מ.
"תעיר אותם"
"תעיר אותם"
לפני שקפצים מהמיטה, מתיחו את כל הגוף, הידיים, הרגליים ואפילו את קצות האצבעות. ובנוסף, שבו על קצה המיטה, העניקו לרגליים מיני עיסוי על הסוליה למשך מספר דקות על ידי לחיצה על כדור טניס בכף הרגל והנעתו מעלה ומטה. זה יעורר את זרימת הדם.
למקלחת!
למקלחת!
אל תשכח להקציף אותם היטב, תוך התעקשות בין האצבעות. לאחר השטיפה, ייבש אותם בעדינות תוך הדגשת (משחק מלים המיועד) את הרווח בין אצבעותיך. כאשר הם יבשים היטב, לחות אותם בקרמים המשלבים עקרונות כגון אוריאה או חומצה לקטית.
אבל הימנעו ממים חמים!
אבל הימנעו ממים חמים!
כמו גם אמבטיות ארוכות מאוד מכיוון שהם מייבשים אותם יותר. אם הם נפוחים, החלף מים קרים וחמים.
מרככים את העור ומסירים את ציפורני העור
מרככים את העור ומסירים את ציפורני העור
נצלו את רגע המקלחת כדי "לרכך" את עור כפות הרגליים ולהסיר את הציפורן. אתה יכול גם לשים את הרגליים במים חמים עם סבון עדין או מלחי רחצה למשך 5 דקות לפחות. הוציאו רגל מהמים, דחפו את הציפורן בעזרת המקל הכתום וגזמו במידת הצורך. חזור על כף הרגל השנייה.
ציפורניים גזוזות היטב
ציפורניים גזוזות היטב
זה עדיף על חתכים לאחר המקלחת כי הם יהיו רכים יותר. השתמש בגוזז הבוהן כדי לעשות זאת, מכיוון שהחתך נקי יותר. אל תשמור אותם קצרים מדי ותן להם צורה ישרה, כדי להימנע מכך שהם עלולים להתגלגל.
"ארוחת הבוקר" האידיאלית שלך
"ארוחת הבוקר" האידיאלית שלך
כרבע מעצמות הגוף ממוקמות בכפות הרגליים. וכדי להגן עליהם מפני שברים, הם זקוקים למינונים טובים של סידן. ניתן לחזק אותם במאכלים עשירים במינרל זה כמו חלב או שקדים, אך גם עם קייל ירוק או שייק גרגר הנחלים, טוסט עם סרדינים בשמן וכו '.
רעיונות ליטול יותר סידן.
פדיקור מחוץ לבית
פדיקור מחוץ לבית
הכינו אותו במקומות מכובדים, בהם החומר מעוקר כהלכה לכל שימוש (וודאו שהם פותחים את האריזה שלפניכם).
ובחודש הבא עם CLARA …
ובחודש הבא עם CLARA …
קח עם קובץ מגזין קלרה את הקובץ החשמלי הזה כדי להראות את הרגליים בקיץ!
היעד: סנדלים
היעד: סנדלים
הסנדלים הם האופציה הטובה ביותר להתפאר רגליים יפות אז אל תחמיציו הבחירה בעלות הנמוכה שלנו לקיץ זה.
זה קורה לכולנו, מזג האוויר הטוב מגיע ואנחנו ממהרים להשוויץ ברגליים, ברגליים ובמחשוף. כבר סיפרנו לך לפני זמן מה כיצד ללבוש מחשוף נחמד וסיפרנו לך על המיתוסים על הסרת שיער כתער (כל כך מועיל). והיום זה תור הרגליים.
אהובים ושנואים בחלקים שווים, הם אחד האזורים בגופנו שהכי הזנחנו בחורף ושאותם אנו מלמדים הכי הרבה בקיץ. כדי שסתירה זו לא תוטל מכם את מחירם, ריכזנו בגלריה סדרה של 14 טריקים כך שהשגחת רגליים יפות אינה משימה בלתי אפשרית. ואיך עוד אתה הולך ללבוש את הסנדלים האהובים עליך העונה?
בנוסף לעצות אלה, אל תשכח כי לרגליים שלך מגיע טיפול בסיסי בכל זמן השנה.
לכל בעיה, הפיתרון שלה
- יבש וקשה. זה מורגש במיוחד בעקבים (לבן ועבה יותר בגלל הצטברות תאים מתים). לחות אותם בקרם כף הרגל (עדיף בלילה, כדי שהקרם לא יפעיל הזעה).
- הזעת יתר וריח רע. זה משפיע על 1 מכל 4 אנשים. כדי להילחם בו, שטפו את כפות הרגליים מדי יום והשתמשו בתכשיר נגד הזעה, הוא מפחית את הפרשת הזיעה ומכיל חומרי חיטוי המשמידים את החיידקים המפרקים אותו. שים את זה גם בתוך הנעליים.
- עם שלפוחיות. הם נוצרים על ידי חיכוך ולחץ עם המשטח הקשה של הנעליים. כדי למנוע אותם, תחילה הגן על אזורי חיכוך אפשריים באמצעות חבישה. אם הם כבר נוצרו, כיסו אותם בתחבושות (אחת ליום) עד שהם מתייבשים מעצמם. אל תקפצו אותם כי הם עלולים להידבק.
- פטריות. אם יש לך נטייה לסבול מהן, שטפי את כפות הרגליים מדי יום בסבון חיטוי וייבש אותן היטב, במיוחד בין האצבעות. כדי למנוע הידבקות, אין לחלוק מגבת וללבוש תמיד סנדלי אמבטיה במקומות ציבוריים. אם הציפורניים הושפעו, יש להשתמש במוצר ספציפי למשך 4 שבועות לפחות.
עיסוי עצמי לרגליים נפוחות ועייפות
- לְמַעלָה. הניחו את האגודלים על הברך ואת האצבעות האחרות האוחזות בבסיס. העבר בעדינות את האגודלים על הרווח שבין עצמות האצבע עד הקרסול.
- על הרצפה. הניחו את האגודלים מתחת לאצבעות רגליכם ועיסו בתנועות סיבוביות לעבר העקב. על הקשת, לחץ יותר עם האגודלים כדי להירגע. סיים על ידי מתיחה ועיסוי האצבעות אחת אחת.
הימנעו משימור נוזלים והגבירו את גמישות כפות הרגליים
הזיז אותם! נצלו אם אתם על החוף והולכים יחפים דרך החול והים. זה יעזור גם לרכך את התירס. אם אתם יותר בריכה, עלו על הקצה, שכבו על הבטן ובעטו ברגליים מבלי להוציא אותם מהמים. נסה גם להקיף את האוויר לאט במשך דקה וחזור על הכיוון ההפוך.
