מה זה ברוקסיזם: תסמינים, גורמים ...

דאגות, עומס יתר, הלחץ להגיע להכל … הגוף צריך למצוא דרכים לברוח מכל העצבים היום יום וקמץ השיניים הוא אחד מהם. אך בעודף וללא טיפול זה יכול להוביל לבעיות משמעותיות, גם מעבר לבלאי שיניים. האם אתה מרגיש מזוהה? אז תמשיכו לקרוא …

מה זה ברוקסיזם?

טחינת השיניים הופכת לבעיה (ונקראת ברוקסיזם) כאשר היא נעשית לפרקי זמן ארוכים, בעוצמה רבה ולא רצונית.

רופאי שיניים מבחינים בשני סוגים של ברוקסיזם: בשעות היום, קשר הדוק למתח, ולמרות שקשה, ניתן לשלוט בו; וברוקסיזם לילי, המתרחש בזמן שינה, באופן לא מודע לחלוטין וגורם להפרעות שינה. אי אפשר לאדם לשלוט בזה בעצמו ולכן הוא זקוק לטיפול.

המפרק המצטרף ללסת לגולגולת נקרא המפרק הזמני (TMJ). כדי לאתר אותו, שים את האצבעות שלך לפני האוזן וגע ב"כדור "שזז כשאתה פותח וסוגר את הפה. לאנשים המקפצים שיניים יותר מדי יש אי נוחות באזור זה שיכול להקרין לראש, לאוזן או לצוואר.

איך אוכל לדעת אם יש לי ברוקסיזם?

השיניים שלך שחוקות. זו התוצאה העיקרית של החיכוך המתמיד של השיניים. חלקים מסוימים עשויים אפילו להישבר.
בן הזוג שלך אומר שאתה משמיע רעשים. אם אתה מכווץ שיניים בלילה לא תבחין שאתה משמיע רעש האופייני לברוקסיסטים.
יש לך רגישות רבה יותר לשיניים לקור. אובדן אמייל עלול לחשוף דנטין ולגרום לרגישות מוגברת.
אתה מרגיש סחרחורת או סחרחורת. הם נגרמים בדרך כלל על ידי פגיעה בצוואר הרחם הנגזרת מכיווץ שיניים.
פתח הפה שלך מסכן. יש אנשים שמרגישים שהם לא יכולים לפתוח או לסגור את הפה רחב כמו קודם.
הלסת שלך "נסדקת". כשאתה פותח את הפה לרווחה כדי לשיר, לפהק או לצחצח שיניים, ייתכן שתבחין בקליק בשרירים. אם זה קורה, פנה לרופא השיניים שלך בכדי להעריך נזק אפשרי ללסת.
עברתם התרסקות. זה אומר שפיך נשאר פתוח זמן מה ואינך יכול לסגור אותו. בין אם זה נגמר באותה תקופה ובין אם לא, כדאי לפנות לרופא השיניים בהקדם האפשרי כדי לשלול בעיה חמורה המשפיעה על מפרק הלסת (TMJ).

אילו תסמינים יש לך?

תופר בלסת. בגלל מאמץ יתר שנעשה בעת הידוק השיניים.
כְּאֵב רֹאשׁ. באותו אופן שבו הלסת מתכווצת בעת הידוק, כך גם שרירי הראש גורמים ללחץ שכמה אנשים משווים לחבישת קסדה.
אי נוחות באוזניים המבנים של ה- TMJ קרובים מאוד לעור התוף, ולכן התכווצותו יכולה להתבטא לפעמים כאוזניים או כטינטון (שמיעת צלצול מתמשך).
בעיות צוואר הרחם הראש מחובר לעמוד השדרה הצווארי, מה שאומר שכל כיווץ של השרירים שמניע את הלסת יכול לגרום להתכווצות בשרירים הצוואריים ולהיפך.

התרופות הטובות ביותר

סד פריקה. הוא שקוף ועשוי למדוד, עם תבנית של השיניים. זהו הטיפול היחיד שמונע מהשיניים להתקשר זה עם זה ומסייע להרפיית שרירי הלסת. השימוש בו מוגבל ללילה ורופא השיניים מחליט אם להניח אותו בקשת העליונה או התחתונה. מחירו: מ -200 אירו ל -400 אירו. 
למד להקשיב לעצמך. במהלך הברוקסיזם בשעות היום, חשוב שתהיו מודעים למתיחה של השיניים ואז תפסיקו לעשות זאת.
תרגלו טכניקות הרפיה. ככל שאתה מסיר מתח מחייך, כך אתה פחות מכווץ את השיניים. למד להירגע ולהכות לחץ על ידי ביצוע 5 הצעדים הבאים.
מקל על כאבי שרירים. מרחי קר או חום על שרירי הלסת כאשר זה כואב.
חיכוכים. הניחו את קצות האגודלים על עצמות הלחיים והחליקו אותם לכיוון גב הלסת, לכיוון האוזניים. בצע שלוש מעברים באזור לאט ועמוק.
לִישָׁה. חורקים שיניים כדי לאתר היכן מסומן שריר הלסת. במצב מנוחה, הניחו את קצות האצבעות והאצבעות האמצעיות בנקודה זו ובצעו תנועות מעגליות.
מְתִיחָה. בבוקר, כשאתה מתעורר, פתח את הפה. תלוי במידת פתיחת הפה, הכנס 2, 3 או 4 אצבעות. בצע 10-15 חזרות.
תקן את הנשיכות שלך. ככל שהשיניים שלך מיושרות והומוגניות יותר, כך תגרום פחות נזק בעת הידוק.

אם אתה מעמיס יתר על המידה את מפרק הלסת, הימנע מכל הפעולות שמלבישות אותו עוד יותר. 

אל תשתמש לרעה במסטיק. הלעיסה דורשת שימוש מתמיד ומתמיד במפרק. הדבר נכון גם אם לועסים בשר או אוכל אחר לאורך זמן.
הימנעו ממאכלים קשים. כמו לחם קרום עבה או קיקו. הם גורמים לך לסנן את הלסת. 
לא לנשנש ציפורניים או עטים. הם נראים כהרגלים לא מזיקים, אך הם שוחקים את המפרק ללא תועלת ומונעים ממנו לנוח.