אם יצאת מהקו עם אוכל …

כמעט בלתי אפשרי שבין המתאבנים, האוכל, הקינוח, אחרי הארוחה, הזריקה כך ש"הכל יירד "(שכבר אמרנו לכם לא גורם לשום דבר לרדת) … לא תסיים עם עיכול בסוסים. אבל אנחנו יודעים להתגבר על זה.

 ללעוס מסטיק. תוכלו לעורר את ייצור הרוק, שיעזור לנטרל את תחושת החומציות שיש לכם.

 תרופה שאי אפשר לטעות. קח עירוי שנעשה בחלקים שווים של שן הארי, בולדו, שומר ומלוח. אתה יכול לקחת 3-4 כוסות ביום. זהו חומר ניקוי חזק שיעזור לך להחזיר את הקלילות.

 בגדים נוחים. אם אתה מרגיש נפוח, אל תחליק למכנסי ג'ינס צמודים. עדיף ללבוש בגדים צמודים מבלי להיות צמודים מדי.

 פצה על הארוחה הבאה. הפוך אותו לקליל מאוד, מרק סלרי, שהוא מאוד עיכול וקרמנטיבי, מעט לבן לבן מבושל או בגריל ויוגורט.

האם המשקאות הנוספים גובים את מחירם?

אנחנו יודעים שלא רצית את כאב הראש או את הבטן שמרגישה שאתה הולך על סירה למחרת. תירגע, לכל דבר יש תרופה.

 מהמיטה למקלחת. ואל תפחד לתת למים להתחמם עליך לזמן מה (כדור הארץ יבין). האדים מהמים יקלו על כאב הראש ויפנו אתכם מעט.

 שתה הרבה מים. שתיית אלכוהול מתייבשת, ומה שגופנו זקוק למחרת הוא מנה נוספת של לחות. שתו מים ברגע שאתם מתעוררים והמשיכו לעשות זאת לאורך כל היום.

 קח ויטמינים B12 ו- C. B12 (ביצים, חלב, בשר, דגים …) מסייע בהעלמת אלכוהול מהגוף שלך מהר יותר. ויטמין C (תפוזים, קיווי …) הוא בעל תכונות נוגדות חמצון, המסייעות להילחם ברדיקלים חופשיים המשתחררים כאשר גופנו "מסלק רעלים".

טריק של קלרה

אם אתה יכול לעשות ספורט

לא מדובר בריצת מרתון, אלא
ביציאה לטיול מהיר, רכיבה על אופניים או מתיחות. זה ישחרר אותך.

יש לך כאב ראש משינה קטנה …

לא הבוס שלך וגם הילדים שלך לא ירחמו עליך כי המסיבה תימשך בלילה שלפני יום חול (והילדים אפילו לא נותנים הפוגה בחגים או בסופי שבוע …). אם אתה לא מצליח לנמנם על הספה, שים לב לטריקים האלה …

 שום דבר למשך 5 דקות נוספות. להכות את נודניק השעון המעורר תגרום לך להתעייף יותר, כי באותן דקות אתה מתחיל מחזור שינה שלא תוכל להשלים.

 מקלחת קרה! ובכן, זה לא חייב להיות קרח טהור שאתה זורק על עצמך, אבל הוא מתקלח עם המים הקרים ביותר שאתה יכול לשאת.

 תאכל ארוחת בוקר בשמש. ליד החלון בביתכם או במרפסת עם כיריים, אך לאור יום, כך שהוא יפעיל אתכם וייתן לכם מעט מהאנרגיה הרצויה לכם.

 קפה ונמנום. בסדר הזה. סיימו את הארוחה בקפה טוב, אם יש לכם זמן לעשות 20 דקות הליכה ואז לנמנם עוד 20 דקות. אתה תתמודד עם אחר הצהריים באומץ רב יותר.

 מנטה ל"נמוכים ". וכאשר יש לך בהכרח שפל, שטוף את הפנים במים קרים ויש לך ממתק או מסטיק מנטה חזק במיוחד, שינקה אותך עוד קצת.

אל תבזבז את זמנך בשתיית קפה; מתייבש יותר ואינו מקל על הנגאובר, או מסייע נגד עייפות

הרגליים כואבות מריקודים?

קור וחום. הכניסו את כפות הרגליים לאמבטיה, כיוו את התרסיס לכפות הרגליים והרגליים, והחליפו את המים הקרים ביותר שתוכלו להתמודד עם החמים ביותר שתוכלו להתמודד איתם.

קרם מחזור הדם. החל אותו על ידי עיסוי מלמטה למעלה, והגיע עד הברך.

גרבי התאוששות. ספורטאים לובשים אותם, אבל אם רקדתם כל הלילה עם נעלי עקב, גם לכם מגיע.

אל תלך שטוח מדי. באופן אידיאלי, עליכם לנעול נעליים עם עקב של 2 עד 3 ס"מ. הימנע מפלטפורמות ובחר דגמים בעלי סוליה גמישה.