אנחנו אוהבים להיות חומים ואנחנו רוצים ליהנות מהחוף, מהבריכה או מההרים במלואם, לשתות בירה על הטרסה או לאכול פאייה בחוץ. אבל … בזהירות! בספרד שכיחות סרטן העור גדלה בשנים האחרונות בכ- 40%. יתר על כן, גידול העור שגדל ביותר הוא האגרסיבי ביותר: מלנומה. תשכחו ממה שהם אומרים שם וקחו בחשבון מה עוזר לכם למנוע את זה.
בעזרת קונסטנזה בהילו, רופא עור וחבר באיגוד הספרדי לדרמטולוגיה ונוירולוגיה, אנו הולכים לגרש את המיתוסים על הגנת השמש כדי לדעת באמת מה הוא עושה ולא מגן.
זכור כי סרטן העור ניתן לריפוי אם מתגלה מוקדם
הטעויות הנפוצות ביותר
- זה מעונן, אני לא קרם. רעיון רע. למרות שעננים אמנם מחלישים את השפעת קרני ה- UV, הם אינם מונעים זאת לחלוטין. השמש מסוגלת לחדור ל -40% מהעננים, כך שתוכלו להישרף למרות שקרינת השמש מפוזרת יותר. לכן, קרם ההגנה עדיין הכרחי. קח שיזוף בלי להסתכן בידיעה איזו קרם הגנה הטוב ביותר לסוג העור שלך.
- אנחנו על החוף עד ארוחת הצהריים. זה לא מומלץ. בין השעות 12 בצהריים ל -4 אחר הצהריים, קרינת השמש נופלת אנכית, כך שקרני UV מגיעות לעור בעוצמה רבה. מצד שני, לפני הצהריים ואחר הצהריים שכיחות השמש היא רוחבית והקרינה פחות מזיקה. זכרו את הכלל הפשוט הזה: הישארו מחוץ לשמש אם הצל שלכם קצר מגובה גופכם.
- אותו קרם תקף לכולם. לא תמיד … רק אם יש לך את אותו הצבע וסוג העור, באותו הגיל, בילה את אותו זמן בשמש ועשה את אותן פעילויות בחוץ. כן לא לא עור כהה זקוק למקדם הגנה שונה מאשר עור בהיר; עור שמן, תכשירים שונים מיבשים; ילדים, פילטרים המתאימים לגילם וכו '.
- אני מורח קרם הגנה כשאני מגיע לחוף. עשו זאת 30 דקות לפני שאתם יוצאים לשמש. באופן זה הפילטרים נצמדים טוב יותר לעור מכיוון שהם אינם מתחילים לעבוד במשך חצי שעה. SPF 30 חוסם 96.7% מקרני ה- UVB ו- SPF 50, 98.3%. מכאן, גם אם מגדילים את ה- SPF, חסימת קרינת ה- UVB כמעט אינה עולה.
- שמתי את הקרם על האזורים החשופים ביותר. ובפחות חשופים כדאי גם לעשות את זה. פרקי כף היד, הברכיים, כף הרגל, המרפקים … אזורים נסתרים עוד יותר כמו החלק הפנימי של האצבעות או בתי השחי (אם אתה רוצה לשכב על הגב ולהרים את הידיים). כל חלקי הגוף הללו הם הנשכחים הגדולים בעת הפצת קרם הגנה, עם השלכות לא נוחות וכואבות. אתה צריך רק 3 דקות כדי להחיל את המגן היטב בכל רחביו.
- אני שוכח את הקרקפת. מדהים ככל שזה נכון. הקרקפת נשרפת בדיוק כמו שאר העור בגופך. אם יש לך שיער סמיך זה מסובך יותר, אך אם יש לך שיער דק יותר, שים לב אליו. למרבה המזל בשוק תוכלו למצוא מספר רב של מגיני שיער המגנים על לציפורן של שיערכם כמו גם על הקרקפת. אם יש לך קו מסומן מאוד, התעקש על אותו אזור.
- השמש לא חודרת לבגדים. אם זה כן. נכון שבגדים מגנים מפני השמש אבל … זה לא עושה את זה 100%, אז אל תסמכו על עצמכם. מומחים ממליצים ללבוש חולצות טריקו ארוכות ואפילו טוב יותר אם הם בצבעים כהים וסיבים סינתטיים. ככל שהבגדים רחבים וקלים יותר, כך גדל הסיכוי שקרניים יחלחלו, במיוחד אם הוא עשוי כותנה או פשתן.
- מספיק שכבה דקה. אם אתה מקבל חשיפה רבה לשמש והקרם הגנה נמשך מספר שבועות, אתה עושה משהו לא בסדר. כהתייחסות, חשוב כי מבוגר בגובה ממוצע דורש 30 מ"ל של קרם הגנה לכל הגוף ובכל יישום. משמעות הדבר היא כי מיכל 150 מ"ל צריך לשרת אותך רק עבור 5 יישומים.
- המטריה מגנה עלי. מתחת לשמשייה, העור שלך יכול גם להזיק מהשמש מכיוון שעד 35% מקרינת השמש יכולה להסתנן. יתר על כן, גם מים וגם חול מייצרים אפקט מראה לא פחות מזיק. אל תלך שולל גם מהרוח: גם אם אתה קריר, השמש בוערת אותו דבר.
- כשאני יוצאת מהמים, אני לא מייבשת את עצמי … האם אתה חושב שככה אתה שזוף יותר? מה שאתה עושה זה להגדיל את הסיכון לחלות בכוויות. טיפות המים יוצרות אפקט זכוכית מגדלת המעדיף כוויות וגורם לקרמים לאבד מיעילותם. באופן אידיאלי כאשר היציאה מהמים היא להתקלח - אם ישנו אחד - להסיר כלור או מלח, להתייבש היטב ולהחיל מחדש את קרם המגן.
- עם שמנת, מוגן 100%. מתן את עצמך הוא זה שמגן עליך ביותר. מסנני קרינה של פקטור 50 מגנים מפני כוויות אך אינם מונעים מקרינת שמש לחדור לעורכם ועלולים לשנות את ה- DNA שלכם, דבר שעלול להוביל לסרטן העור לאורך זמן. החשיפה הטובה והמתונה לשמש, הימנע משעות האמצע ביום ומרוח שוב ושוב את הקרם.
- אני משתמש בקרם הגנה שנשאר לי מהשנה שעברה. נשאר לכם חצי מיכל ואתם מצטערים לזרוק אותו? חשוב על בריאות העור שלך. כמו שאר מוצרי הקוסמטיקה, יש להם תאריך תפוגה. לאחר פתיחתם, מסננים כימיים מאבדים מיעילותם, במיוחד אם הם נחשפו לאור שמש ולחום. יוצא מן הכלל: ניתן להשתמש בו כל עוד המיכל לא נפתח, לא היה נתון לטמפרטורות גבוהות ותאריך התפוגה מאפשר זאת.
- אני מכין את העור שלי בתא. להימנע מכך. רמת קרינת ה- UVA שאנו יכולים לקבל במיטת שיזוף יכולה להיות גבוהה פי 10 מאשר ביום שמש בים התיכון. האגודה הספרדית נגד סרטן ממליצה לא להשתמש במכונות אלה, במיוחד אם העור שלך בהיר, מנומש או נשרף אי פעם.
- כשאני משתזפת העור שלי מגרד. התייעץ עם רופא העור שלך. פריחה בשמש הינה אלרגיה נפוצה מאוד ומופיעה בדרך כלל בצורת אדמומיות המלווה בגרד עד 12 שעות לאחר שהשתזפת. אם זה קורה לך, כדאי להימנע מחשיפה לשמש ולהתייעץ עם רופא עור שיוכל לייעץ לך בנוגע לטיפול מונע (פוטותרפיה ותרופות קוסמטיקה).
- שמנת אחת מספיקה. לפחות שתיים. אחד לעור ואחד לגוף. במקרה של הפנים, אם יש לך אקנה או רוזצאה, יש להתאים את קרם הגנה לנסיבות אלה. זכרו שגם השפתיים וגם האוזניים, הדקולטה והראש זקוקים להגנה. ואל תשכח את הקקאו הסולארי לשפתיים.
- אם שומה צומחת זה נורמלי. אפילו לא חולם על זה! אל תתעלם מזה. אם גיליתם ששומה בגופכם החלה לצמוח, זה עשוי להיות סימן ראשון לסרטן העור. הדבר הטוב ביותר הוא שאתה הולך לרופא שלך כדי שהוא יבדוק את העור שלך.
- סוף סוף שחרחורת, אני לא שורף יותר! היזהר, שמור על המשמר! שיזוף מתרחש הודות להיווצרות פיגמנט כהה בעור הנקרא מלנין. אך המלנין אינו מספיק בכדי להתמודד עם כמות הקרינה שאנו מקבלים בקיץ, ולכן אנו ממשיכים להזדקק להגנה נוספת מפני השמש.
- נוטריקוסמטיקה כבר מגנה עלי. זה השלמה. תכשירים נוטריקוסמטיים יכולים להכין את העור לשיזוף ולהפחית את הסיכון להתפרצויות עור, אך בשום מקרה זה לא מחליף את השימוש בקרם הגנה מפני שהוא אינו בעל תפקוד מחסום.
- עם מסך מלא אני לא נשרף. כן אתה יכול להישרף. המסך הכולל אינו קיים. מוצר שמש, SPF גבוה ככל שיהיה, אינו יכול למנוע כמה קרינת UV להגיע לעור. כמו כן, שימוש בקרם בעל הגנה גבוהה אינו חוסך מכם למרוח אותו בתדירות גבוהה ולהימנע מבילוי שעות רבות מדי בשמש.
- עם SPF 15 יש לי מספיק. מומחים ממליצים לא להשתמש בפחות מ -30 גם אם אתה כבר שזוף. בנוסף, הם מייעצים לבחור במצלמי פוטו-מגן ביולוגיים, אשר בנוסף להגנה, גם לתקן את נזקי קרני ה- UVA. אם אין לך את זה, מרחי קרם עם ריכוז גבוה של ויטמין C ומגן 50.
- לשרוף את עצמי זה לא מסוכן. זה יכול להיות. ברפואה שתיים ושתיים אינן ארבעות וכל גוף הוא עולם. כוויות שמש מרובות בקיץ לא בהכרח מובילות לסרטן העור, אך כן מגדילות את הסיכויים לחלות בו. עדיף לנקוט באמצעי זהירות.
- אני לא מגן על עצמי מפני השמש כי זה משפר את האקנה. השמש פוחתת בהפרשת השומן, ולכן האקנה משתפר. אבל אחרי כמה שבועות זה מופיע שוב. "אפקט הריבאונד" נובע מכך שהשמש מגרה גם קרטיניזציה (מגדילה את עובי השכבה הקרנית) כדי להגן על העור מפני קרינת השמש. תאים מתים סותמים נקבוביות ואקנה מחמיר. חשיפה מתונה לשמש. אם יש לך אקנה, הימנע משיזוף ישיר והשתמש תמיד בקרם הגנה לא קומדוגני.
- אני מגן על עצמי רק על ידי ללכת לחוף הים. היזהר! קרני השמש מגיעות אליכם בשעות רבות אחרות ביום: כשאתם יוצאים החוצה לכל דבר שאתם כבר חשופים לקרינה, ולכן עליכם להיות מוגנים מפני השפעות השמש.
- עדיין בהריון אני משתזפת. עשה שינוי. בשלב זה, העור שלך הרבה יותר רגיש והשמש עלולה להעצים את כתמי העור שעלולים להופיע בגלל השינוי ההורמונלי שאתה חווה. כדי להימנע מכך, השתמש בספקטרום הגנה של 50 וייתכן שיהיה ללא PABA, חומר שאינו מומלץ כרגע.
- המרקם לא משנה. האם זה לא היה הגודל? בצד בדיחות, מרקמים חשובים כי הם צריכים להתאים לסוג העור שלך. אם הוא תקין או יבש, בחר בקרם קרמי, שיש בו חדירה וקיבוע גדולים יותר ופחות צורך במריחה מחודשת. אם יש לך עור שמן, לכי על נוסחאות קלות כמו ג'ל. גלה כאן מהו קרם הגנה הטוב ביותר לסוג העור שלך.
- עמיד במים ועמיד, אותו דבר? לא, זה לא אותו דבר. שניהם מדברים על עמידות המוצר בפני מים. ההבדל הוא בדקות. אם הוא "עמיד במים" או "עמיד במים", המשמעות היא שמקרן הגנה נמשך על עורך עד 40 דקות במים. "חסין מים", "עמיד במיוחד" או "עמיד למים" נשמרים עד 80 דקות בזמן הרחצה.
- השיזוף העצמי מספיק. בלי צחוק! קרמים אלה אינם מגנים עליך מפני השמש. הצבע שהם נותנים לך מלאכותי לחלוטין. אבל זה שהצבע הטבעי של עור שזוף לא אומר שאתה בטוח מפני ההשפעות השליליות של השמש. אז אל תטעו, גם אם אתם נראים כהים, מהשיזוף העצמי או מהיותכם בשמש, אתם עדיין זקוקים להגנה מפני השמש.
- אני עושה שעווה והולך להשתזף. אל תעשה את זה. אם אתה חושף את עצמך לשמש לאחר שעווה, היפרפיגמנטציה ודלקת עלולים להתרחש. לכן מומחים ממליצים לחכות כמה שעות. במקרה של שעווה, זה יכול להיות עד 48, ואם זה לייזר, יותר (מה שמומלץ המקצוען שמיישם אותו).
- השמש בעיר פחות מסוכנת. אתה חושב שאין צורך להגן על עצמך כי "אני הולך להיות רק 15 דקות" או בגלל ש"הבניינים מכסים אותי. " עם זאת, הרצפה, קירות הבניינים וחלונות הראווה משקפים את השמש והקרינה מגיעה לעורכם. העצה שלנו היא להגן על עצמך כל השנה. קרינה מסוכנת בכל זמן ומקום.
- השמש זהה גם כאן וגם באיים הקריביים. זה לא. השמש אינה משפיעה על כל חלקי העולם באופן שווה, זה תלוי הרבה בכמה שהיא קרובה לכדור הארץ. באיים הקריביים הוא קרוב יותר ובנוסף, לצבע הלבן של החול הקריבי וטורקיז מימיו יש אפקט מראה המכפיל את האפשרות לסבול מכוויות.
כיצד למנוע סרטן העור
כדי למנוע סרטן עור, הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא מה הפוטוטיפ שלך ועל פי מחקרים שונים זה משהו ש -65% מהספרדים לא יודעים. הפוטוטיפ הוא אינדיקטור המספר לך כיצד העור שלך מגיב לשמש. בעזרת המדריך הפשוט הזה יהיה לך קל לדעת איזה מהם הוא שלך:
- פוטוטייפ אני תמיד נשרף ואף פעם לא משתזף . יש לו עור לבן חלבי, עיניים כחולות, שיער בלונדיני או אדום, ונמשים כל השנה. אתה לא צריך להישאר בשמש יותר מ -10 דקות. בבחירת הגנה מפני השמש: עדיף לא לחשוף את עצמך לשמש, אבל אם אתה לוקח את זה, תן לזה להיות עם קרם הגנה +50.
- פוטוטיפ II כמעט תמיד נשרף ולעיתים שזוף . היא כנראה ורדרדה-לבנה, נמשים בקיץ, יש לה עיניים בהירות, ושיער בלונדיני או חום בהיר. מגבלת החשיפה שלך היא 15 דקות. כדי להגן עליך: לפחות מסנן 50.
- פוטוטיפ III לפעמים נשרף ובדרך כלל משתזף . עור שאינו חשוף לשמש הוא לבן, אך לא קשה להשיג צבע. זה יכול להישאר בשמש עד 30 דקות. קרם הגנה שלך: בין 25 ל -30.
- פוטוטיפ IV נדיר לעיתים נדירות ותמיד משתזף . עורו תמיד חום ושיערו ועיניו כהות. המגבלה שלך היא 45 דקות.
- פוטו V הוא פיגמנטי גנטית, כך שהוא כבר כהה במקצת. זה נפוץ מאוד באוכלוסיות אינדיאניות, אסיאתיות וים תיכוניות. עצה לבחירת קרם הגנה: בין 15 ל -20.
- לפוטוטייפ השישי עור שחור והוא יכול לבלות שעה או יותר בשמש ללא סכנת צריבה. קרם הגנה מפני השמש שלך: ללא הגנה אלא אם כן הוא נחשף למשך יותר משעה.
חקור את העור
ניתן לרפא סרטן עור אם נתפס מוקדם. זהו גם סרטן גלוי. אתה רק צריך לבצע סריקה עצמית באופן קבוע כדי לאתר כל שינוי. אפשרות נוספת היא לצלם את כל העור בגוף וכך להיות מסוגל להעריך האם חלו שינויים. יש לזכור שרק 60% מהמלנומות מופיעות באזורים גלויים. אז אל תשכח לבדוק את הקרקפת בעזרת מייבש שיער, ובזאת של מראה או של אדם אחר, העורף, מאחורי האוזניים, מתחת לשדיים, לבית השחי, לאזור המפשעה, לישבן, איברי המין וכפות הרגליים. ואם אתה מבחין במשהו, גש לרופא. סרטן העור אינו מרפא את עצמו וגם אינו נעלם. אם לא נעשה דבר זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות, כולל מוות, במקרה של מלנומות.
תסמינים של סרטן העור
מראה ביד, חקור את עורך. בדוק אם יש לך שומה חדשה או כזו שיש לך כבר שינויים בצבע, בגודל או בצורה, או שיש נגע שאינו מחלים. עשה זאת פעם בחודש ופנה לרופא אם אתה מבחין כי שומה כלשהי שלך משתנה. לשם כך, עיין ב:
- "A" לא-סימטריה: חצי שומה לא נראית כמו השנייה.
- קצוות "B": היזהר אם הקצוות אינם אחידים.
- צבע "C": אם בצד אחד הוא כהה בהרבה מאשר בצד השני אתה צריך להיות חשדן.
- קוטר "D": עבור לרופא העור אם הכתם עולה על 6 מילימטרים.
- "E" להתפתחות: התייעץ גם עם המומחה לגבי כל שינוי מוזר אחר.
במקרה של ספק, פנה לרופא העור. טוב יותר בטוח מאשר להצטער
נמש, שומה או סרטן עור?
נמשים, שומות וכתמים באופן כללי יכולים לתת לך רמזים לגבי בריאות העור שלך. אנו נותנים לך את המפתחות ללמוד לנתח אותם ולמנוע בעיות כגון סרטן העור. תחשוב חיובי מלכתחילה מכיוון שרוב הנקודות שפירות. עם זאת, תמיד יכול להיות שמופיע ממאיר ולכן חיוני שתהיו קשובים ותדעו להבדיל ביניהם. אנו עוזרים לך לבדל אותם:
נקודה קטנה ושטוחה
- איך זה? זה יכול להיות חום או אדמדם. עם חשיפה לשמש זה משתנה. הוא מופיע בחלקים חשופים מאוד לשמש: פנים, מחשוף ואמות.
- מה יכול להיות? זה נמש. זה נורמלי שחדשות מופיעות עם חשיפה לשמש. אתה נולד איתם, עם נטייה לקבל אותם, או שהם כבר "מתוכנתים" ויופיעו לאורך החיים.
- יכול להיות שזה משהו רע? סרטן שומה הוא הרבה יותר סביר מאשר נמש. מה שיכול לקרות הוא שאתה טועה בנמש במקום אחר סרטני.
- מה אתה יכול לעשות? היה חשדן בכל הנגעים, גם אם הם נראים כמו נמשים אם הם צומחים במהירות, מגרדים, אינם סימטריים, בעלי קצוות לא סדירים או בעלי צבעים יוצאי דופן.
נקודה גדולה יותר מנמש
- איך זה? יכול להיות שיש לזה הקלה. חום או שחור. עם חשיפה לשמש זה לא משתנה. זה מופיע בכל מקום בגוף.
- מה יכול להיות? זו שומה. שיש שומות פחות או יותר היא טרנד תורשתי ולכן יש אנשים שיש להם רבים ואחרים שאין להם.
- יכול להיות שזה משהו רע? שומה יכולה להפוך למלנומה, סוג של סרטן העור. זה הכי פחות נפוץ, אבל גם הכי קטלני.
- מה אתה יכול לעשות? הכירו את השומות שלכם. ברגע שאתה מבחין בשינוי כלשהו, גש לרופא. שומות חדשות נראות לא רגילות. אם אתה מזהה את זה, בקש ביקור כדי לוודא.
נקודה גדולה (1 עד 3 ס"מ)
- איך זה? כתמים גדולים (1 עד 3 ס"מ), שטוחים ובהירים או חומים כהים. הקצוות מוגדרים היטב. לעתים קרובות הם מופיעים באזורים החשופים לשמש כגון ידיים, פנים, כתפיים.
- מה יכול להיות? הם כתמי שמש או lentigos שמש, הנקראים גם כתמי גיל. תוצאה של נזק מתמשך מאור השמש. נפוץ מאוד לאחר 40 שנה.
- יכול להיות שזה משהו רע? הם שפירים וללא יותר השלכה מאשר אסתטיקה. אך אסור לבלבל אותו עם לנטיגו מליגנה, בעל צבע כהה יותר, פחות הומוגני, ועם קצוות לא סדירים ופחות מדויקים.
- מה אתה יכול לעשות? לאחר lentigines מגביר את הסיכון לפתח מלנומה. אם אתה רואה שינויים כלשהם, בדוק. אם הם מפריעים לך בגלל אסתטיקה, ישנם טיפולים להלבנתם.
כתם בהקלה
- איך זה? נגע מוגבה, בצבע חום בהיר או כהה ומגרד למגע. מגרד אותו רסיסים.
- מה יכול להיות? זהו קרטוזיס סבורי. רוב הנגעים הפיגמנטיים המופיעים לאחר 40 שנה הם מסוג זה.
- יכול להיות שזה משהו רע? יש להתייעץ עם כל נגע שמופיע עם רופא עור מכיוון שהוא יכול להיות מוטעה כמלנומה. קרטוזים אינם דורשים מעקב. הם לא הופכים ממאירים.
- מה אתה יכול לעשות? הקרטוזים הסבורי הראשונים עשויים לדרוש התייעצות עם מומחים. אבל ברגע שנכיר את המראה שלהם יהיה קל לזהות אותם.
סרטן עור שאינו מלנומה
- איך זה? לפני שהוא הופך לממאיר, מדובר בנגע מוגבה שבדרך כלל מתקלף. ואז, המראה שלה הוא של לוח קשה, קבוע ומעובה, שיכול להופיע לבד או מלווה בלוחות דומים אחרים. זה יכול לגרד ולדמם.
- מה יכול להיות? אלו קרצינומות שאינן מלנומה המופיעות על הפנים, הצוואר וגם על הידיים והרגליים.
- יכול להיות שזה משהו רע? אל תיבהל. למרות שזה היה קרצינומה שאינה מלנומה, זה סוג של סרטן שבדרך כלל לא מתפשט.
- מה אתה יכול לעשות? הדבר החשוב הוא ללכת לרופא העור בסימן הראשון.
- מה יעשו לך? האבחון הוא חזותי והביופסיה מאפשרת לנו להבטיח זאת. הנגע מוסר בדרך כלל בניתוח, אם כי לעיתים הוא מוסר באמצעות הקרנות.
סַרטַן הַעוֹר
- איך זה? הוא דומה לשומה, אך הוא א-סימטרי, בעל קצוות לא סדירים, הוא אדמדם, לבנבן או דמוי כחלחל על רקע שחור, וקוטרו בדרך כלל גדול מ- 6 מ"מ.
- מה יכול להיות? סַרטַן הַעוֹר. למרות שרופא עור הוא זה שחייב לאשר זאת.
- מה אתה יכול לעשות? אל תיבהל, אך פנה לרופא עור ללא דיחוי מכיוון שמדובר בסרטן העור האגרסיבי ביותר.
- מה יעשו לך? כדי להבטיח את האבחנה, הם יעשו ביופסיה, כלומר הם יסירו חלק מהנגע לניתוח. טיפול נוסף כולל הסרת המלנומה. אם המנתח רואה לנכון, הם יכולים גם להסיר צמתים מסוימים. אם היו גרורות, ההתערבות עשויה להיות גדולה יותר וניתן להצביע על כימותרפיה או רדיותרפיה.
