איך עדיף לאכול בננה? זכר, בוגר, ירוק ...

זה תלוי במה שאתה מחפש

מצד אחד, עליכם לקחת בחשבון את טעמו של כל אחד, מכיוון שככל שהוא בוגר יותר, כך הוא יהיה מתוק יותר. כמו כן, אם אנו מדברים על בריאות, לשניהם תכונות מעניינות.

ירוק יותר, יותר ויטמינים

בבננות ירוקות יש יותר ויטמינים ומינרלים. לבשלים יש תוכן נוגד חמצון גבוה במקצת.

הבוגר מתעכל טוב יותר

כשהבננה בשלה יותר, היא תהיה קלה יותר לעיכול ותמנע מכאבי בטן. בנוסף, ישנם אנשים שהחוטים שיש בה חוזרים עליהם.

בן ברית נהדר לרוחכם

בננה מכילה טריפטופן, מבשר חומצת אמינו לסרוטונין, המעורר הרפיה, מעלה את מצב הרוח ומפחית עייפות.

כשמדובר בספורט …

זכור כי ירקות עדיפים לפני ביצוע פעילות גופנית ובשלה יהיה טוב לך להחזיר כוחות במהירות לאחר ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית.

אם אתה סוכרתי, ירוקים טובים יותר

אנשים עם סוכרת יכולים לאכול בננות, אך במתינות, מכיוון שיש להם סוכרים הנספגים לאט לאט. אבל ככל שהם לוקחים אותם יותר ירוקים, כך טוב יותר.

שמור אותם במקום מתאים

רצוי להשאיר אותם בטמפרטורת החדר. אך אם אינך יכול להשאיר אותו במקום קריר ומאוורר, מוטב להכניס אותו למקרר.

כשהוא משחיר …

אם בננה מתחילה להשחיר, זה לא רע, מה שקורה זה שהוא מאוד בשל ולכן מתוק מאוד.

אם אתה רוצה שהם יחזיקו מעמד זמן רב יותר …

עטפו את הקצה שלפיו הם מצטרפים לחבורה עם סרט מטבח. מכיוון שחסר להם חמצן, ההבשלה מאטה.

ואם אתה רוצה שהם יתבגרו קודם …

ואם אתה רוצה שהם יתבגרו מוקדם יותר …

אם אתה רוצה לזרז את ההבשלה, שים את הבננות בשקית מחוררת יחד עם תפוח בשל.

איך הכי אוהבים בננות?

ירוק, בשל, רך מאוד, קשה למדי … הבננה היא פרי אנרגטי, מרווה מאוד, שאין בו כמעט גם שומן ובעצם עשיר באשלגן, הוא מעדיף חיסול נוזלים ומשפר את זרימת הדם. תוכלו לצרוך אותו בזנים שונים והבחירה תהיה תלויה בטעם ובהעדפותיכם.

בננה מזינה מאוד, מכיוון שהיא מספקת פחמימות וטריפטופן, השילוב המושלם עבור המוח לייצר נוירוטרנסמיטר של שלווה, סרוטונין, המסייע לך להירדם. שייק חלב בננה הוא תרופה טעימה לנדודי שינה. גם הסידן והאשלגן שהוא מכיל תורמים להשפעה.

מתי אוכלים את זה?

הזמן הטוב ביותר לצרוך אותו הוא במהלך היום, במיוחד באמצע אחר הצהריים או באמצע הבוקר, להרגיע את הרעב מבלי לעלות במשקל. יש אנשים שמאמינים שזה משמין אותך כשממש יש לחתיכה כמעט אותן קלוריות כמו לתפוח. תרומתם הגבוהה של פחמימות וסיבים מקנה לו אפקט מרגיע.

עלייך לזכור כי בהיותו עמילן, יש לו את המאפיין העיקרי לספק אנרגיה לגופנו ולהיות איטי לעיכול. מסיבה זו, לא מומלץ לצרוך בננות בלילה , שכן אז היינו אומרים שהם משמינים.

בדוק בגלריה שלנו כדי לגלות את הדרכים הטובות ביותר לצרוך בננה לפי טעמך.

נכסי בננה

מפחית את רמות הכולסטרול , בעיות מעיים והתכווצויות שרירים.
הוא מספק אנרגיה לגופנו במהירות, מה שהופך אותו לפרי מעולה לילדים ולספורטאים, או למקרים של תשישות, עייפות כרונית ופיברומיאלגיה.
מווסת את מערכת העצבים שלנו ועוזר להקל על בעיות חרדה או עצבנות.
מוריד לחץ דם גבוה ומפחית את הסיכון להתקפי לב.
הודות לתכונות האלקליזציה שלו, זה עובד כחומר נוגד חומצה טבעי.
זהו פרי חיוני לנשים בהריון , מכיוון שהוא מפחית בחילה, מווסת את המעי, מספק אנרגיה מבלי לעלות במשקל ומכיל חומצה פולית.