הגורם העיקרי להליטוזיס או ריח רע מהפה - בין 85 ל -90% מהמקרים - היגיינת הפה לקויה או מחלות מסוימות בחניכיים או בשיניים, כגון חללים. עם זאת, ישנן מחלות אחרות העלולות לגרום לפה שלך לא להריח טוב כמו שצריך.
גורם לריח רע מהפה
- היגיינת הפה לקויה
- מחלת חניכיים
- דַלֶקֶת הַלוֹעַ
- דַלֶקֶת שְׁקֵדִים
- דַלֶקֶת הַגַת
- כיב קיבה
- היצרות פילורית
- דיאטות בצום או מאוד מגביל
- מאכלים מסוימים כמו בצל או שום
- תרופות. אנטיהיסטמינים, נוגדי חרדה או תרופות נוגדות דיכאון.
ריח רע מהפה זמני נעלם או קל לתיקון, אך אם הוא הופך כרוני, אנו ממליצים לפנות לרופא המשפחה. ישנם תרופות והרגלים טבעיים שיכולים לעזור לנו להילחם בה ולהשיב את הרעננות האבודה.
כיצד לצחצח שיניים כדי למנוע ריח רע מהפה
אם איננו מבצעים היגיינת שיניים תקינה, נשאר מזון בין השיניים, סביב החניכיים ובראש הלשון, נרקב ומגביר את נוכחותם של חיידקים המייצרים ריח רע.
- צחצוח יומיומי . כדאי להבריש לפחות פעמיים ביום, אם משתמשים במידת האפשר במשחת שיניים כלורופיל. מומלץ להשתמש בחוט דנטלי פעם ביום כדי לנקות בין השיניים.
- גרגר עם מי פה . במובן זה, כמה טיפות של מי חמצן שנוספו למים או כפית נתרן ביקרבונט עשויות להספיק.
- נקו את הלשון . יש להסיר שכבת שטח עשירה בחיידקים ובתרכובות גופרית נדיפות הגורמות לריח לא נעים - בעזרת מברשת ללא קרם או מיוחד. הוצא את לשונך ככל שתוכל, מכיוון שהגב הוא המקום בו יש הצטברות הפסולת הגדולה ביותר. עצור את נשימתך כדי למנוע בחילות.
בבוקר הנשימה מריחה לרוב יותר כתוצאה מפעילות החיידקים הנמצאים בפה.
תרופות טבעיות נגד ריח רע מהפה
דניאל בונה, רופא המתמחה בהומאופתיה וטיפולים טבעיים, מעניק לנו סדרה של תרופות ביתיות לסיום ההליטוזיס.
- צמחי מרפא . נענע, אקליפטוס, טימין, מרווה, רוזמרין וכו ', יכולים לעזור לנו להילחם בהליטוזיס. אתה יכול להכין עירוי עם כפית לכוס מים, רותח במשך 15 דקות.
- לבעיות עיכול . ניתן ללעוס זרעי הל לאחר הארוחות מכיוון שהוא מנקה את הפה ומסיר את הריח של מזונות אחרים. או קחו חליטות של צמחי עיכול כגון שומר, פניניאל, אניס, קמומיל.
- כדי להגן על הבטן . לדוגמא, אם אתם נוטלים תרופות, הרתיחו כפית של חילבה או זרעי חילבה בכוס מים למשך 5 דקות. מכסים ומניחים להתקרר, לוקח כוס אחרי הארוחות.
- לחיטוי הפה . שים כף פרחי חלמית בכוס מים רותחים. כשקר, הוסיפו כמה טיפות מיץ לימון והוא מוכן לגרגר.
דיאטה לנשימה טובה
- מאזנים את הדיאטה . אם הדיאטה עשירה בחלבון (בשר, דגים) אך דלה בפחמימות (לחם, פסטה, תפוח אדמה), על הגוף להשיג אנרגיה משומן (קטוזיס), שעלול לגרום לריח רע מהפה.
- בין 3 ל -5 ארוחות ביום . הימנע מלהישאר זמן רב - יותר משלוש או ארבע שעות - בלי לאכול או לשתות מכיוון שהוא עלול לגרום להליטוזיס.
- פרי בין הארוחות . אכילתו בין הארוחות מקלה על תהליך הלעיסה ומגבירה את הרוק, כל אלה מסייעים בחיסול חיידקים וחומרים אחרים הגורמים להליטוזיס.
- מזונות שיש להימנע מהם . גופרית (שום, בצל, כרוב וכו '), נקניקים וקינוחים או ממתקים שנדבקים לשיניים.
- צום . אכילת תפוח או אפרסק דבר ראשון בבוקר מסייעת בהעלמת ריח רע מהפה.
- שתו מים . הוא מעדיף את הפרשת הרוק, המכיל אנזימים הנלחמים בחיידקים האחראים לריח הרע.
מזונות להליטוזיס
עשבי תיבול ותבלינים מסוימים הנמצאים בכל מטבח מסייעים לך באופן טבעי לנשימה טובה.
- ציפורן וזרעים . כמו שומר, שמיר או אניס, הם עוזרים, אם ללעוס אותם, לשמור על נשימה רעננה בתום ארוחה עשירה במיוחד בשומן.
- פטרוזיליה . הוא עשיר בכלורופיל ובשמנים אתרים, שמרעננים את הנשימה. ניתן ללעוס גבעול לאחר האכילה או להרתיח שתי כוסות מים עם כמה גבעולי פטרוזיליה ושתי ציפורן, לסנן ולהשתמש כשטיפה.
- גזר . אכילתו גולמית בסלטים או בין הארוחות מחזקת את החניכיים ומנקה את הפה.
- הדרים . מומלצים מיצי תפוזים, לימון, אשכולית או מנדרינה, מכיוון שחומצת הלימון שהם מכילה מגרה ריר וכתוצאה מכך מנקה את הפה משאריות.
