רשימת קניות חורף בריאה
רשימת מכולת בריאה לחורף
אל תחפש יותר, הנה רשימת קניות בריאה להורדה להדפסה. פירות וירקות, בשר ודגים, בקירור, מזווה, קפוא, ניקיון ובישום … הנה רשימה של כל מה שתצטרכו עם רווחים בשבילכם לרשום מוצרים אחרים שאתם רוצים. זה החורף.
הורד את רשימת הקניות של החורף
רשימת מכולת בריאה באביב
רשימת מכולת בריאה באביב
באביב, ירקות ירוקים כמו אספרגוס, תרד או אפונה פולשים למקרר שלנו. דגים כמו טורבוט או סוליה הם במלוא תפארתם.
הורד רשימת קניות באביב
רשימת קניות בריאה בקיץ
רשימת קניות בריאה בקיץ
אנו מצפים לקיץ לקבלת פנים פירות מתוקים כמו מלון, אבטיח, אפרסקים או משמשים. ולגספאצ'ו!
הורד את רשימת הקניות בקיץ
רשימת מכולת בריאה בסתיו
רשימת מכולת בריאה בסתיו
כשהחום נעלם, הכלים שלנו נצבעים בצבעים כתומים ואדומים בזכות דלעת, בטטה, אפרסמון או רימונים.
הורד את רשימת הקניות של הסתיו
זו טעות ללכת בלי רשימת קניות. כשאתה לא מתכנן, אתה קונה בדחף, ובסופו של דבר אתה ממלא את הסל שלך במזונות שאינך זקוק להם או במזון לא מעובד לא בריא וכתוצאה מכך אתה מוציא יותר. לכן, כדי לחסוך ולאכול בריא, חיוני שתכינו את הביקור בסופרמרקט או בשוק.
להכנת הקניות השבועיות הבסיסיות, הכנו ארבע אפשרויות לרשימת קניות להורדה, אחת לכל עונה: חורף, אביב, קיץ וסתיו. אוכל עונתי מועיל לחיך, מכיוון שהמוצרים במלוא הדרם, מכיוון שהם זולים יותר ובגלל שאתה תורם לייצור בר קיימא.
בתבניות שלמטה, בחינם וניתנות להורדה ב- jpg או pdf, כללנו גם רכישת ניקוי ובישום, כך שלא תפספסו שום דבר.
אנו ממליצים כי עבור פירות, ירקות, בשר ודגים, תגיעו לשוק, שם יהיה לכם קל יותר לכבד את העונתיות של המזון ושם, בנוסף, לא תסיימו לקנות מוצרים מעובדים במיוחד, מכיוון שכמעט כל מה שיש בשוק הוא לא מעובד ובריא. .
אם אתה מעדיף תבנית רשימת קניות ריקה לכתוב מה שאתה רוצה, הנה אחת.
לפניכם רשימת קניות כללית, להלן תמצאו אחת לכל עונה.
רשימת קניות בריאה
פירות
- תפוז
- מַנדָרִינָה
- בננה
- תפוח עץ
- אננס
- לימון
- אגס
- רימון
- עַנָב
- תותים
- פירות יער
- נקטרינה
- מדלר
- דובדבנים
- מֵלוֹן
- אבטיח
- אפרסק
- משמשים
- שזיפים
- מנגו
- איורים
ירקות
- תפוח אדמה
- גזר
- בצל
- קישוא
- תרד
- חסה
- מלפפון
- שעועית ירוקה
- שום
- אספרגוס ירוק
- מנגולד
- אפונה ירוקה
- חציל
- כרישה
- ארטישוק
- ברוקולי
- כרובית
- עוֹלֶשׁ
- עוֹלֶשׁ
- סלק
- בטטה
- דלעת
- פטריות
- שעועית רחבה
- אפונה ירוקה
- אבוקדו
בשר ודגים
- עוף
- טורקיה
- עגל
- בשר חזיר
- המבורגר
- דג לבן
- דג כחול
- דג קפוא
- פירות ים קפואים
- ירקות קפואים
מְקוֹרָר
- חלב
- משקה ירקות
- יוגורט
- גבינה
- ביצים
- חמאה
- חזיר מבושל
- חזיר סראנו
- טורקיה
מְזָוֶה
- ירקות
- אורז אינטגרלי
- פסטה מחיטה
- שיבולת שועל
- קינואה
- לחם מקמח מלא
- קמח
- אֱגוֹזִים
- זרעים
- שמן
- חומץ
- מלח
- לְתַבֵּל
- קפה / תה / חליטות
- משמר
- שוקולד
ניקיון
- חומר ניקוי
- מרכך
- חומרי ניקוי ספציפיים (רצפה, שירותים …)
- נייר טואלט
- נייר מטבח
- מפיות
- לְסַכֵּל
- נייר סרט
- נייר צמחי
בָּשְׂמַת
- לְהַגלִיד
- שַׁמפּוֹ
- מרכך
- דֶאוֹדוֹרַנט
- קרם
- משחת שיניים
- מוצרי שיער
- קומפרסים
- טמפונים
רשימת מכולת בריאה לחורף
הורד רשימת קניות בחורף בריאה ב- JPG
הורד את רשימת הקניות בחורף בריא ב- PDF
בחורף זו תהיה רשימת הקניות שלנו:
- פירות וירקות. תפוז, קלמנטינה, בננה, תפוח, אננס, לימון, ארטישוק, ברוקולי, כרובית, אנדיב, אנדיב, סלק, חסה, תפוח אדמה, גזר, בצל, שום …
- בשר ודגים. עוף, הודו, בקר, חזיר, המבורגר, בקלה, בס ים, דגי ים, סלמון …
- מְקוֹרָר. חלב, משקה ירקות, יוגורט, גבינה, ביצים, חמאה, חזיר מבושל, חזיר סראנו, הודו, חומוס …
- מְזָוֶה. קטניות, אורז חום, פסטה מחיטה מלאה, שיבולת שועל, קינואה, לחם מחיטה מלאה, קמח, אגוזים, זרעים, שמן, חומץ, מלח, תבלינים, קפה, תה, חליטות, שימורים, לבנה מרק, שוקולד, דבש …
- קָפוּא דגים, פירות ים, ירקות …
- ניקיון. חומר ניקוי, מרכך, חומרי ניקוי ספציפיים (רצפה, שירותים …), נייר טואלט, נייר מטבח, מפיות, נייר אלומיניום, נייר פלסטיק או ירקות …
- בָּשְׂמַת. ג'ל, שמפו, מרכך כביסה, דאודורנט, קרמים, משחת שיניים, מוצרי שיער, קומפרסים, טמפונים …
רשימת מכולת בריאה באביב
הורד רשימת קניות באביב בריא ב- JPG
הורד רשימת קניות באביב בריא בקובץ PDF
באביב זו תהיה רשימת הקניות שלנו:
- פירות וירקות. תותים, קלמנטינה, נקטרינה, מדלל, דובדבנים, תפוז, בננה, כרישה, שעועית, אספרגוס ירוק, תרד, אפונה, חצילים, קישואים, תפוח אדמה, בצל, שום …
- בשר ודגים. עוף, הודו, בקר, בשר חזיר, המבורגר, טונה, נזיר דג, אנשובי, הייק, טורבוט, סוליה …
- מְקוֹרָר. חלב, משקה ירקות, יוגורט, גבינה, ביצים, חמאה, חזיר מבושל, חזיר סראנו, הודו, חומוס …
- מְזָוֶה. קטניות, אורז חום, פסטה מחיטה מלאה, שיבולת שועל, קינואה, לחם מחיטה מלאה, קמח, אגוזים, זרעים, שמן, חומץ, מלח, תבלינים, קפה, תה, חליטות, שימורים, שוקולד …
- קָפוּא דגים, פירות ים, ירקות …
- ניקיון. חומר ניקוי, מרכך, חומרי ניקוי ספציפיים (רצפה, שירותים …), נייר טואלט, נייר מטבח, מפיות, נייר אלומיניום, נייר פלסטיק או ירקות …
- בָּשְׂמַת. ג'ל, שמפו, מרכך, דאודורנט, קרמים, משחת שיניים, מוצרי שיער, קומפרסים, טמפונים, קרם הגנה, אפטר שמש, קרם הגנה לשיער …
הורד רשימת קניות בקיץ בריא ב- JPG
הורד רשימת קניות בקיץ בריא בקובץ PDF
בקיץ זו תהיה רשימת הקניות שלנו:
- פירות וירקות. מלון, אבטיח, אפרסק, משמשים, שזיפים, דובדבנים, מנגו, תאנים, מלפפון, קישואים. גזר, שעועית ירוקה, עגבניה, אבוקדו …
- בשר ודגים. עוף, הודו, עגל, חזיר, המבורגר, בוניטו, סרדינים, אנשובי, בורי אדום, דג סלעים …
- מְקוֹרָר. חלב, משקה ירקות, יוגורט, גבינה, ביצים, חמאה, חזיר מבושל, חזיר סראנו, הודו, חומוס, גספאצ'ו …
- מְזָוֶה. קטניות, אורז חום, פסטה מחיטה מלאה, שיבולת שועל, קינואה, לחם מחיטה מלאה, קמח, אגוזים, זרעים, שמן, חומץ, מלח, תבלינים, קפה, תה, חליטות, שימורים, שוקולד, זיתים, קופסאות טונה, מולים, קוקלים. ..
- קָפוּא דגים, פירות ים, ירקות …
- ניקיון. חומר ניקוי, מרכך, חומרי ניקוי ספציפיים (רצפה, שירותים …), נייר טואלט, נייר מטבח, מפיות, נייר אלומיניום, נייר פלסטיק או ירקות …
- בָּשְׂמַת. ג'ל, שמפו, מרכך, דאודורנט, קרמים, משחת שיניים, מוצרי שיער, קומפרסים, טמפונים, קרם הגנה, אפטר שמש, קרם הגנה לשיער …
הורד את רשימת הקניות הבריאות ב- JPG
הורד את רשימת הקניות הבריאות בקובץ PDF
בסתיו זו תהיה רשימת הקניות שלנו:
- פירות וירקות. אגס, מנדרינה, תפוח, רימון, ענבים, אפרסמון, דלעת, בטטה, כרוב אדום, כרובית, ברוקולי, מנגולד, פלפל, תפוח אדמה, בצל, שום, פטריות …
- בשר ודגים. עוף, הודו, בקר, בשר חזיר, המבורגר, מקרל סוסים, סרדינים, דגי ים, בורי אדום, קוקלים, תמנון …
- מְקוֹרָר. חלב, משקה ירקות, יוגורט, גבינה, ביצים, חמאה, חזיר מבושל, חזיר סראנו, הודו, חומוס …
- מְזָוֶה. קטניות, אורז חום, פסטה מחיטה מלאה, שיבולת שועל, קינואה, לחם מחיטה מלאה, קמח, אגוזים, זרעים, שמן, חומץ, מלח, תבלינים, קפה, תה, חליטות, שימורים, שוקולד, לבנה מרק …
- קָפוּא דגים, פירות ים, ירקות …
- ניקיון. חומר ניקוי, מרכך, חומרי ניקוי ספציפיים (רצפה, שירותים …), נייר טואלט, נייר מטבח, מפיות, נייר אלומיניום, נייר פלסטיק או ירקות …
- בָּשְׂמַת. ג'ל, שמפו, מרכך כביסה, דאודורנט, קרמים, משחת שיניים, מוצרי שיער, קומפרסים, טמפונים …
