ניקוי מזון דיאטטי כדי לסלק נוזלים ולהימנע משימור

לימון, סופר ניקוי

זו אחת מרפואות המזון המוכרות ביותר באופן מסורתי … ומסיבה טובה! אך הפעם אנו מעוניינים בכוחו המשתן הגדול שיש בו לסלק נוזלים. קחו אותו במיץ יחד עם תפוח, תרד וליים … וזכרו שאפשר להוסיף אותו לכל שייק הפירות והירקות.

ארטישוק, לסילוק נוזלים

עקוב אחר העובדה … הודות לפעולה של סינרופרין וסינרין, שניים מהעקרונות הפעילים שלו, הארטישוק מקדם התחדשות של תאי כבד, איבר הגמילה המצוינים. זה גם מוריד את רמת הכולסטרול בדם, ומעכב את פעולת השומנים; משפר את העיכול והוא משתן נהדר, המסייע לא לשמור על נוזלים וגורם לך להרגיש פחות נפוח.

פפאיה, שמסלקת רעלים

ממש "פצצה" של אנטיטוקסין. פפאיה עשירה בסיבים, אשלגן וויטמין C, שלושה יסודות המשולבים הם כלי נשק יעיל נגד רעלים. סיבים "גוררים" רעלים על ידי הקלה בחיסולם, אשלגן נוגד את פעולת החזקה הנוזלית של נתרן, וויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה המקדם את זרימת הדם. הוא בשל אידיאלי, במיץ ובסלטי פירות.

פירות יער, משתנים ומשלשלים

מומלץ מאוד בכוחו האנטי-אוקסידנטי הגבוה, ביניהם הדומדמניות בולטת, יעילה מאוד לתכונותיו המפריעות של הכבד ולהשפעתו המשלשלת ומשתן; אוכמניות, מועילות במיוחד למערכת הדם - מונעות דליות, למשל -; ופטל, עשיר בסיבים, אשלגן, ברזל ומגנזיום. אגב, ניסית אותם בצורת מיץ או שייק? יאם!

אנדיב, המונע עצירות

פעולה משולשת בריאה. האנדיב עוזר לעיכול טוב ולסילוק נוזלים. יש בו כמויות משמעותיות של סיבים - מה שמקל על עצירות ומונע סרטן המעי הגס - ואשלגן - חומר ניקוי סופר שמטפל גם בלב - ויש לו מעט מאוד קלוריות. הוא מכיל גם כמויות משמעותיות של חומצה פולית ואבץ, מינרל הקשור לחוזק המערכת החיסונית.

סלרי, לטהר אותך ולדאוג לליבך

לצד יתרונותיו הלב וכלי הדם, לסלרי יש כוח ניקוי רב. נלחם בנוכחות חומצת שתן ושאריות רעילות אחרות בחילוף החומרים. מעלותיו הרבות כוללות הורדת לחץ דם וכולסטרול, מניעת תעוקת חזה ואיזון המערכת ההורמונלית.

אספרגוס ירוק, משתן נהדר

עשיר בסיבים, סופר קליל ומשתן מאוד, אספרגוס הוא אחד המאכלים המנקים ביותר שיש. הכשרון לכך טמון בחומר נדיף, הנקרא אספרגין, המשפר את האפקט המשתן של אספרגוס, ועוזר במקרה של החזקת נוזלים או לחץ דם גבוה.

שיבולת שועל, שובע ומטהר

אימת שמירת הנוזלים. זהו אחד מהדגנים שמכיל פחות פחמימות, אך מצד שני הוא מספק יותר חלבון. הודות לכך, כוח השובע שלו גבוה יותר והוא נמנע מפסגות גליקמיות. בנוסף, יש לו תכונות משתן ומטהרות, ולכן מומלץ מאוד לכלול אותו בתזונה, במיוחד במקרה של אגירת נוזלים.

גרגר הנחלים, לטיפול בכליות ובכבד

עדינים, טעימים ועם מגע מעט פיקנטי, נבטי גרגיר הנחלים בולטים בתכונותיהם המטהרות ומשתנות - הם משמשים לטיפול בבעיות כליות וגם בכבד. הם מכילים אשלגן, סידן וברזל, כמו גם סיבים, ויטמינים A ו- C וכרום, יסוד קורט המשפר את תגובת הגוף לדיאטות הרזיה.

ענבים, נגד אגירת נוזלים

מבהיר ומנקה את הגוף. צריכת הקלוריות של הענב מתקזזת על ידי יכולת הטיהור שלו. הוא מכיל יותר מ 80% מים, מה שעוזר להבהיר את הגוף. הסידן שלו ואלמנטים אלקליין אחרים מגרים את הכבד, מחלחל ומנקה את הדם. באותו אופן, האשלגן והחומצות האורגניות שלו מגרים את הכליות, מה שמקל על סילוק הנוזלים.

שום, לשיפור זרימת הדם

החבר הגדול של מחזור הדם. מרכיבי הגופרית שלה והחומר אליצין יעילים לשיפור זרימת הדם, המסייעת לטיהור. גם כדי להתנגד לזיהום. בנוסף, זה מוריד את הכולסטרול ולחץ הדם. ניתן להשיג את כל היתרונות הללו על ידי שילוב טחון פשוט של שום ופטרוזיליה במנות.

מלפפון, עשיר מאוד באשלגן

הירק הטעים הזה קל מאוד בקלוריות אך עשיר מאוד במים ואשלגן, מה שהופך אותו למאכל משתן מאוד. בנוסף, יש לו השפעה משלשלת קלה המסייעת לניקוי המעי. מאותה סיבה, יש לנקוט במתינות אם יש לך בטן עדינה, ואתה צריך ללעוס אותה היטב כדי למנוע קשיי עיכול.

פטרוזיליה, פצצת ויטמין C

פטרוזיליה היא אחד הירקות עם הכי הרבה ברזל וויטמין C, ולכן זה מאוד מינרליזציה, משהו שעובר טוב מאוד אם אתה עוקב אחר תרופת ניקוי או דיאטה לירידה במשקל. בנוסף, העקרונות הפעילים שלה מקנים לו פעולה משתנת ניכרת. מלבד כתחבושת, אתה יכול גם לצרוך אותו כחליטה.

שקד, לטפל בעור ובדמות

השקדים הם אחד מהאגוזים עם התרומה הגבוהה ביותר של ויטמין E, שצריכתם לרוב נמוכה ממה שהיה מומלץ ואשר ממלא תפקיד נוגד חמצון רב ערך. הוא גם עשיר בסיבים, חלבונים ומינרלים כמו מגנזיום, זרחן וברזל - 50 גרם שקדים מספקים מנת ברזל הדומה מאוד לזו של תרד.

אננס, פרי הגמילה

שלושת ה"די ": עיכול, משתן וניקוי רעלים. טעים ומרענן, האיכות החשובה ביותר של אננס היא שהוא מאוד עיכול בזכות אנזים, ברומלין, שעוזר בפירוק חלבונים. בנוסף, עושרו במינרלים מקנה לו תכונות משתן וניקוי רעלים. אל תהססו להכין מיצים ושייקים ביתיים על בסיס אננס, תפוז ובננה. טָעִים מְאוֹד!

אבטיח, תענוג מנקה

הרבה יותר ממים! עסיסי ומרענן, אבטיח מכיל 93% מים, משתן מאוד וסופר קליל. למרות כמות המים הגדולה הזו, הוא אינו פרי נטול חומרים מזינים: הוא מכיל כמויות משמעותיות של ויטמינים C, A, B1 ו- B6, ומהווה מקור שופע של סיבים, מה שהופך אותו לפרי מרגיע אידיאלי לדיאטות. . כשמגיע מזג האוויר הטוב, אל תפספסו אותו ליד שולחנכם.

אם אתה עוקב אחר דיאטת הניקוי, יש לך אגירת נוזלים או שאתה זקוק לריפוי גמילה. ובשביל זה אין דבר פשוט ונוח יותר מלנקוט בניקוי פירות וירקות, כמו אלה שאנו מציעים בגלריית התמונות הזו.

איך לוקחים מזון לניקוי

בכל המנות שלכם, לקינוח או כאופציה של אמצע הבוקר או אחר הצהריים. ישנן דרכים רבות לקחת את מזונות הניקוי שאנו מציעים, אך כדי להפיק מהם את המרב, שים לב לרעיונות הבאים:

אכלו פפאיה ויוגורט לארוחת הבוקר, קוקטייל לניקוי

פפאיה עשירה בסיבים, אשלגן וויטמין C, שלושה יסודות המשולבים הם "פצצה" נגד רעלים. סיבים "גוררים" רעלים על ידי הקלה בחיסולם, אשלגן נוגד את פעולת החזקה הנוזלית של נתרן, וויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה המקדם את זרימת הדם ומגביר את החמצון.
עם יוגורט אתה דואג לצמחיית המעיים. וגם פלורת מעיים בריאה תורמת לטיהור הגוף. קח את זה כחמיץ טבעי וללא תוספת סוכר.

מרק בצל, בעל בריתכם בחורף

אם בקיץ גספאצ'ו הוא בעל בריתכם לנקות את הגוף, בחורף זה מרק בצל. עשיר באשלגן ופרוקטוזן, ההופכים אותו למשתן מאוד, הוא גם משלשל מעט ודל קלוריות. חותכים כמה בצלים לרצועות ז'וליין, צולים בתנור כמעט ללא שמן ואז מעבירים אותם לסיר, מוסיפים מים ואם רוצים קצת עשב ארומטי, ומסיימים את המרק.

יותר גמילה ומרקים מרווים

קרם כרישה. קולים את הכרישה עם מעט מאוד שמן והוסיפו קישואים ומים. מרתיחים 20 דקות וממזגים עם שתי גבינות רזה.
מרק כרוב וסלרי. מרתיחים סלרי, כרוב, בצל ופטרוזיליה במים ומתבלים במלח סלרי. טוחנים אחרונים ומשאירים מרקם לא עדין במיוחד.
שמנת בר. קציף בצל, הוסף את האספרגוס הפראי, הרתיח במרק ירקות והקציף עם קרם בהיר 18%
מרק ג'וליאנה. חותכים גזר, סלרי, לפת ושעועית ירוקה לקוביות קטנות ומרתיחים 5 דקות במרק ירקות דל מלח.
קרם תפוחים. קוצצים כרישה עם מעט שמן וחמאה, מוסיפים את התפוח - ירוק יותר טוב - מכסים במים, מרתיחים ומועכים בקרם.
מרק כרוב. קופצים בצל קצוץ, גזר, סלרי ופלפל ירוק, הוסיפו כרוב חתוך לרצועות והרתיחו 20 דקות.