מה עושה האלי ברי כדי להראות כל כך צעירה?
מה עושה האלי ברי כדי להראות כל כך צעירה?
אולי לא ידעת את זה עד עכשיו, אבל האלי ברי היא בת 51. כן, היא לא בת 30 וגם לא בת 40. השחקנית הצליחה להיות בעלת גוף מעורר קנאה לאחר שילדה את שני ילדיה עם יותר מ -40 וזה לא תוצאה שהיא מצאה את מזרקת הנוער הנצחי. המראה שלה נובע מכמה גורמים ומכיוון שהוא נדיב מאוד, הוא רצה לחלוק אותם עם שאר בני התמותה.
סובלים מסוכרת
סובלים מסוכרת
כאשר, לאחר מספר פחדים, אובחנה כחולה סוכרת בגיל 19, החליטה האלי לשנות את דרך האכילה שלה. היא ידעה שעליה לדאוג לעצמה אם היא רוצה להיות בריאה, ומחלתה תעלה לה קצת יותר מהשאר.
זה אותו הדבר!
זה אותו הדבר!
האלי השתתפה בתחרות מיס העולם בשנת 1986, בה קיבלה מקום חמישי. באותה תקופה הוא היה רק בן 20, אבל עכשיו הוא כמעט כמעט כמו אז. הדבר היחיד שהשתנה, ותודה לאל, הוא התסרוקת.
להתראות לסוכר
להתראות לסוכר
"הדיאטה שלי נועדה לשלוט בסוכרת, אז אני מנסה לאכול ארבע ארוחות קטנות ביום" שאינן כוללות סוכרים מעובדים.
ירקות ומים
ירקות ומים
התזונה של האלי מבוססת על שני עמודי בסיס: לאכול הרבה ירקות ולשתות כמויות גדולות של מים. בשל מצבה הסוכרתי, האלה מעדיפה להסתדר ללא פירות מכיוון שהם יכולים לספק יותר סוכר ממה שחושבים. "התחלתי לאכול הרבה ירקות, עוף, דגים טריים ופסטה. חיסלתי בשר ופירות אדומים כי יש בהם הרבה סוכר."
לפשט את המטבח
לפשט את המטבח
עוד אחד הטריקים של הל לאכול בריא הוא לא לסבך את בישול החיים. מדי פעם הוא המליץ על הספר Simplísimo מאת ז'אן פרנסואה מאלט. זהו ספר בישול עם מתכונים לא יותר מארבעה שלבים וכולל שישה מרכיבים לכל מנה. "אם אתה כמוני ואתה אוהב לאכול אבל אין לך זמן לבשל, הספר הזה בשבילך. בספר הזה יש מתכונים שכולם אוהבים."
מודאגים מדיאטת ילדיך
מודאגים מהתזונה של ילדיך
השחקנית מנסה להעביר את אותם ערכים לילדיה. "כאם, לפעמים אני מתקשה למצוא מאכלים בריאים תוך השראה לילדים לנסות דברים חדשים", כך שהתזונה שלה נקייה גם מסוכרים מזוקקים.
מלא באנרגיה
מלא באנרגיה
כשהל מרגישה רעבה במהלך היום או שמה לב שהיא חסרת אנרגיה, היא פונה לטלטול אליו היא מוסיפה חלבון צמחי.
קסיליטול במקום סוכר
קסיליטול במקום סוכר
בטיסה זו בכיוון ההפוך לסוכר, האלי החליפה אותה בקסיליטול וגם עשתה זאת בתזונה של ילדיה. קסיליטול הוא ממתיק דל קלוריות שמופק מעץ ליבנה.
הוא אוהב חטיפים
הוא אוהב חטיפים
לפני מספר חודשים העלה העלה את התמונה הזו בחשבון האינסטגרם שלה יחד עם הטקסט: "אני, כשמישהו אומר לי שהם באים לבקר אותי ומביאים חטיפים." נראה שלא כל דבר בחייו הוא דיאטה ופעילות גופנית, אלא שמדי פעם מותר "חטא" כלשהו.
כמות התרגיל
כמות התרגיל
נראה מדהים שעם כמה שהיא עובדת ויש לה שני ילדים קטנים (נחלה, 9 ומייסו, 3) יש לה את הגוף הנהדר הזה. למרות שהוא מודה שקשה לו יותר לעמוד בקצב עכשיו מאשר כשהיה צעיר יותר, האמת היא שלה היא מאמץ טהור.
אין משקולות
אין משקולות
"מעולם לא התאמנתי במשקולות אלא אם כן התכוננתי לתפקיד ספציפי. אני מעדיף לעבוד עם המשקל שלי ולעשות אירובי, כי אני לא אוהב להיות שרירי מדי", מסביר הראל בראיון.
תשומת לב לבטן
תשומת לב לבטן
המאמן האישי שלה, נט ברדונה, מודה שהל מאמן את שרירי הבטן בצורה מיוחדת עם מפגשים של 30 דקות שלוש פעמים בשבוע. וברור שזה נתן תוצאות טובות.
אנרגיה חיובית
אנרגיה חיובית
ברדונה מודה שהיא תמיד מאתגרת את האלה באימונים קשים מאוד, אבל שהשחקנית תמיד פונה אליהם עם חיוך ענק ואנרגיה טובה. וזה כי עוד אחת הפעילויות האהובות על השחקנית היא מדיטציה, שכן היא מסייעת לה לשמור על נפשה רגועה.
פעילות גופנית חיונית לבריאותך
פעילות גופנית חיונית לבריאותך
מבחינת האל, פעילות גופנית אינה אפשרות. כדי לשלוט בסוכרת שלו, הוא צריך להתאמן כמעט מדי יום והוא גם אוהב לעשות הרבה ספורט, כך שיהיה לו קל יותר מהשאר.
האלי ברי היא אחת הכוכבות האהובות עלינו. היא מילאה תפקידים פנטסטיים בקולנוע (הופעתה בכדור המפלצת זיכתה אותה באוסקר) והראתה שהיא יכולה להיראות נהדר אחרי 50. הגנטיקה שלה עשויה להיות מיוחסת, אבל עם מחלה כמו סוכרת, השחקנית ידעה להשתלט על גופך ועל הדיאטה שלך והתוצאות מדהימות. לאחרונה הוא שיתף תמונה של השתתפותו בתחרות מיס העולם עוד בשנת 1986 והוא כמעט אותו דבר כמו אז. מהו הסוד שלך?
הטריקים של האלי ברי להיות כל כך צעירים
- להתראות לסוכר. כאשר אובחן כחולה סוכרת בגיל 19, התזונה שלו השתנתה לחלוטין והוא הפסיק ליטול סוכרים מזוקקים. גם אם אינך סובל ממחלה זו, הפחתת סוכרים אלה למינימום היא תמיד רעיון מצוין שיגרום לך להשיג בריאות. האלה משתמש בקסיליטול כממתיק.
- שלום, ירקות. הם הנדבך הבסיסי בתזונה שלהם. האלי אוכלת גם עוף ודגים טריים, אך סילקה מהתזונה בשר אדום ופירות מכיוון שהיא מספקת לה סוכר שאינה יכולה לקחת בגלל הסוכרת.
- הורג רעב. הוא אוכל ארבע ארוחות ביום, אבל אם הוא רעב יש לו שייק חלבון צמחי. זה לא מונע, מדי פעם, לאפשר קצת "חטא" ולקבל חטיפים, כמו כולם.
- הרבה פעילות גופנית גופה הפסלוני נובע מאימונים קשים מאוד שלטענת המאמן שלה היא תמיד מתמודדת עם חיוך ואנרגיה טובה. שרירי הבטן הם החלק בגוף שאתה מתמקד בו הכי הרבה. ערכו מפגשי עבודה ספציפיים באזור זה שלוש פעמים בשבוע למשך 30 דקות. הוא גם עושה אירובי ומגוון את שריריו מבלי להזדקק למשקולות, אלא רק למשקל גופו.
מאת סוניה מורילו
