מריה קארי מצאה את הדיאטה האידיאלית כדי לרדת במשקל

שינויים שמניבים פרי

מריה קארי ניהלה זמן רב בקרב משקלה. והזמרת ניסתה כל מיני דיאטות ותרופות לפני שמצאה את המפתח להרגשה טובה עם מבנה הגוף שלה. אך לאחר שנים של מאבק, הוא הציג שורה של שינויים בהרגליו היומיומיים שהובילו אותו להשיג את יעדיו בצורה בריאה.

זו לא דיאטת פלא

החשוב מכל, לא עשיתם זאת במחיר של סכנת בריאותכם באמצעות דיאטות פלאים או מוצרי הרזיה, אך החלטתם לבחור לשפר את איכות מה שאתם אוכלים ומתאמנים. זה משהו פשוט אבל לא כולם מודעים ליתרונות הצעד שעשתה מריה.

להתראות לסוכר

השינוי החשוב ביותר שביצעה מריה בתזונה הוא שהיא חתכה סוכר. ולא רק שאתה לא מוסיף סוכר שקית לקפה שלך, זה שהפסקת לקחת מזון מעובד שמכיל אותו, שם נמצא רוב הסוכר שאנו צורכים. ולא, לא כדאי להחליף אותו לסטיביה, דבש או כל דבר אחר. אתה צריך לסלק את כל הסוכר הזה שלא נמצא באופן טבעי במזון ולא רק כדי להיראות נהדר, אלא לבריאות.

חלבון ללא שומן

למזונות כמו בשר עוף או דגים יש מקום חשוב בתזונה כמו גם פירות וירקות. אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג חלבון היא באמצעות קטניות כמו חומוס.

לחות מזוקקות

מריה קארי מאשרת שהיא גם סילקה פחמימות מהתזונה שלה, אבל זה לא לגמרי מומלץ כי הם אלו שנותנים לנו אנרגיה. עדיף להישאר תמיד עם הגרסה האינטגרלית של כל מה שאנחנו אוכלים: אורז, פסטה וגם לחם. וודאו שהם 100% אינטגרלים מכיוון שהחקיקה במובן זה מעט מעורפלת ומאפשרת לכנות מזונות "אינטגרליים" שיש בהם רק חלק קטן מקמח מלא.

גחמה קטנה

מה מריה עושה כשגופה מבקש מתוק? במקום לצלול לקופסת עוגיות שוקולד צ'יפס, בחרו בפירות יער כתחליף. פירות נושאים סוכרים באופן טבעי ואלה בריאים לגוף. כמו כן, הם לוקחים את ה"צורך "הזה על ידי הטעיית המוח שלך.

והרבה תנועה

אין תזונה בריאה שמפצה על היעדר פעילות גופנית. מריה יודעת זאת ולכן היא התחילה חיים חדשים שעוסקת בספורט אירובי, כאן אנו רואים אותה מתאמנת בגלישה רק לפני כמה ימים בסרבל ניאופרן. וזה ש- 15,000 הצעדים המפורסמים ביום הם רק הפעילות הגופנית המומלצת על MINIMUM כך שתדעו, עליכם גם לזוז יותר.