מה אוכלים אם סובלים מכאבי בטן, כיב, צריבה, דלקת קיבה

מי לימון אולי לא רעיון טוב …

לפירות הדר, כמו גם למזון חומצי כמו עגבניות או חומץ, יכול להיות השפעה מגרה על רירית הקיבה. עליכם לצפות במיוחד אם הם נלקחים על קיבה ריקה, מבלי שאכלו שום דבר אחר. אם אין לך כאבים, מי לימון עוזרים לך לנקות רעלים ולהתחיל את היום באנרגיה, אך אם זה כואב, עדיף מים רגילים.

אוכלים הרבה סלט?

אם יש לך בעיות בקיבה, ירקות גולמיים עלולים להחמיר אותה, מכיוון שקשה יותר להטמיע אותה. בזמנים אלה צמצמו את הגולמי וקחו אותו מבושל טוב יותר או בשמנת, פירה …

אל תבזבז שעות רבות על בטן ריקה

עדיף לאכול 5 או 6 פעמים מאשר לאכול ארוחת צהריים וערב גדולה. הבטן שלך תוכל לעכל אוכל טוב יותר אם הוא לא גבול יכולתו. בין הארוחות, קחו פנקייק אורז, כמה שקדים עם יוגורט, חתיכת פרי …

הימנע מטוגן ורטבים

הם מוסיפים שומן למזון ומקשים על העיכול. הוא מעדיף בישול קל יותר, כמו אדים, ברזל, תנור, ווק … ובמקום רטבים, בחר בתבלינים ועשבי תיבול ארומטיים.

ללעוס טוב

לאכול לאט, ולהקדיש לפחות 30 דקות לארוחות עיקריות. לעסו כל ביס היטב, והללו אותו, כי ככה האוכל מתחיל להתעכל כבר בפה. קשה לך? נסו לספור עד 10 לפני שאתם בולעים נשיכה והגדילו בהדרגה מ -5 ל -5.

מאכלי ים, לימי החיסכון

עם המחיר שיש לו, זה לא שאנחנו אוכלים את זה כל יום, אבל … אם הבטן כואבת, הימנעו ממאכלי ים מכיוון שקשה לעכל. כדאי גם להשקיע זמן בלי לאכול דגים מעושנים או שומניים (כגון מקרל סוס, טונה או סרדינים), במיוחד אם אלה גולמיים או לא מבושלים. עדיף לחכות לחוליים.

לך 0% אלכוהול

כאשר אנו שותים יותר ממשקה אחד או מערבבים סוגים שונים של אלכוהול, קל לגירוי בקיבה, מה שמוליד תחושה של צרבת.

עוף טוב יותר מאשר בקר

בשר לבן (עוף, הודו, ארנב) או דגים לבנים קל יותר לעיכול מאשר בשר אדום (בקר, טלה, חזיר). בשר אדום הוא שמן יותר ואם הוא נצרך בעודף הוא הופך את העיכול לכבד יותר. אל תתעללו אם אתם סובלים מגסטריטיס או סובלים מכיב.

עירויים, טובים יותר מתה או קפה

תה, קפה, שוקולד ומשקאות מרגשים אחרים עלולים לגרות את רירית הקיבה אם עושים שימוש לרעה ולהוביל לבעיות בקיבה. אם אתה בוחר בחליטות, הם אינם מכילים חריף כמו ג'ינג'ר או חומרים מגרים אחרים.

אסור לקבל חריף

התבלין גורם לקיבה להפריש יותר מיצי עיכול, וזה מעצבן. שום, חרדל או תבלינים אחרים יכולים גם הם להשפיע על כך.

חלב, כן או לא?

זה תלוי בכל אדם. עבור חלק זה מעצים את הסימפטומים במקרה של גירוי. אם אתם סובלים מעיכול כבד, עדיף לא לצרוך אותו ולבחור ביוגורטים עם ביפידוס.

ללעוס מסטיק

על ידי ייצור יותר רוק, החומציות בקיבה פוחתת. אבל זה גם מגביר את הגז, אז היזהרו מגזים.

שבעה מתוך עשרה ספרדים, בעיקר נשים, סובלים מאי נוחות במערכת העיכול, על פי האגודה הספרדית למחלות עיכול. אי נוחות אלה יכולים להיות קשיי עיכול או צריבה או כתוצאה מסיבות אחרות, מכיב, הפרעות בעיכול, דלקת קיבה או מחלות קיבה אחרות.

מה אתה אוכל ואיך אתה משפיע מאוד כשמדובר בהפגת אי הנוחות הללו. ואם אתה רוצה לדעת אילו דברים אחרים אתה יכול לעשות כדי להיפטר מכאבי בטן, אל תחמיץ את העצה שלנו.