מה אני עושה כדי לאכול את הילדים? או לארוחת ערב? מה הכי טוב שילדי אוכלים? אותו דבר כמונו? האם עלי לעשות להם משהו שונה? יש הרבה ספקות שיש לנו בכל הנוגע להאכלת ילדינו.
עלייה בהשמנת יתר בילדים
מה שברור הוא שבאופן קולקטיבי איננו עושים משהו נכון בכדי לענות על השאלה מה אנו מאכילים את ילדינו. על פי המחקר של אלדינו ספרד 2015, 23.2% מהילדים הספרדים סובלים מעודף משקל, כלומר כמעט 1 מכל 4 עולה על המשקל שהם צריכים להיות. אך הדבר הגרוע ביותר הוא ש -18.1% מהילדים סובלים מהשמנת יתר.
שיטת הצלחת
כפי שהמלצנו באתגר קלרה, להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת המסייעת לשלוט במשקל מבלי לסבך את חייך ובצורה קלה, האידיאל הוא שיטת הצלחת שתוכננה על ידי אוניברסיטת הרווארד (ארה"ב). .). שיטה זו - שנחשבה למבוגרים -, על ידי כך שלא צריך לספור קלוריות או לשקול אוכל, קלה מאוד למעקב ויעילה מאוד.
שיטת הצלחת ממליצה שחצי צלחת שטוחה תהיה רק ירקות (חסה, תרד, ברוקולי …), גולמיים או מבושלים, או שניהם. רבע מהצלחת תהיה לפחמימות: פסטה, אורז, תפוחי אדמה או קטניות. והרבעון השני ילך לחלבון: הודו, עוף, דגים, ביצה, טופו וכו '.
על פי התוצאות של מצפה הכוכבים IV נסטלה להרגלים תזונתיים ואורח חיים של משפחות, במציאות ילדים אוכלים יותר מכפול מהפחמימות המומלצות (56%), מחצית ממה שהיו אוכלים מירקות (25% ) וגם פחות ממה שיתאים לחלבון (19%).
שיטת הצלחת, המותאמת לילדים
בהתחשב בנתונים אלה ובהתחשב בשיטת צלחת הרווארד, שירות הגסטרואנטרולוגיה של בית החולים סנט ג'ואן דה דאו ונסטלה פיתחו את Nutriplato.
לוח עם ציורים. שיטה זו מורכבת מלוח אמיתי שעליו הוטבע הרכב הלוח האידיאלי. כלומר, חצי הוא ירוק, כי זה תואם לירקות; הרביעי הוא אדום, זה שמתאים לחלבונים; ורביעי נוסף הוא צהוב, זה לחות.
מדריך למשתמש. אך בנוסף, מנה זו מלווה במדריך המאפשר התאמת הכמויות בקלות לגיל הילד. מכיוון שילדים בני 3 לא אוכלים כמו ילדים בני 12. ויש גם מתכונים, כך שלאמהות ולאבות יהיה קל יותר בבישול. בנוסף אנו ממליצים לבקר באתר Nutriplato.
האם אתה רוצה נוטריפלייט? אם יש לך ילד בגילאי 4 עד 12 ואתה רוצה לקבל Nutriplato ואת המדריך שלו, אתה יכול להתקשר למספר הטלפון Nutriplato: 900 11 21 31.
