מומלץ מאוד לקחת תוספי תזונה בשלבים מסוימים של החיים, במיוחד אם את אישה. הריון וקונספטציה מוקדמת הם שני מאותם רגעים מרכזיים בהם לא נוח להשאיר הכל לדיאטה ועדיף לשחק בו בבטחה ולעזור לגופנו לקבל את כל אבות המזון הדרושים לו במצב כה תובעני . אנחנו לא אומרים את זה, זה אומר ארגון הבריאות העולמי (WHO) שממליץ לקחת תוסף של לפחות יוד, חומצה פולית וויטמין B12 לאורך כל התהליך.
תוספי המזון שעליך לקחת אם ברצונך להישאר (או בהריון)
למרות שנשים רבות אינן מודעות לכך, בעת תכנון הריון נוח להכין את הגוף. לא רק שיש צורך לרדת במשקל אם אנחנו גבוהים מדי או נוותר על הרגלים לא בריאים מסוימים כמו עישון או ניהול חיים בישיבה, אתה צריך ללכת צעד אחד קדימה ולהתחיל לקחת תוספי מזון כשלושה חודשים לפני ההתעברות . למה? מכיוון שכל אורגניזם וכל אישה הם עולם וזו הדרך היחידה שעלינו לוודא שלתינוק העתידי שלנו יהיה כל מה שהוא צריך כדי להיווצר כראוי. בדרך זו אנו יכולים למנוע בעיות חמורות בהתפתחות הילד העתידי שלנו.
בכל מקרה, עליך להתייעץ עם רופא הנשים שלך כדי לרשום את התוסף המתאים ביותר לכל אירוע, אך היה סמוך ובטוח שבין ההנחיות תמצא שלושה מרכיבים בסיסיים: חומצה פולית, ויטמין B12 ויוד. הדבר המקובל הוא שהם ממליצים לקחת 400 מיקרוגרם מהראשון, 2 מהשני ו 200 מהשלישי. והמלצה זו נעשית על ידי המערכת והיא ניתנת להרחבה לכל הנשים ההרות או למי שמנסה להרות.
מתן סוגים אחרים של ויטמינים או חומרים מזינים לעולם אינו מתבצע בצורה שיטתית ותמיד עליך להתייעץ עם המומחה, אך אם הם נותנים לך את ההמשך, לא כואב להוסיף חומרים מזינים אחרים כגון סידן או ברזל או ויטמינים מקבוצת B ו נוגדי חמצון שמבטיחים לנו שאנחנו הולכים לעבור שלב זה כל כך תובעני לגופנו בתנאים הטובים ביותר האפשריים.
ואם אתה רוצה תוספי תזונה שנוסחו במיוחד לנשים במהלך ההריון וההנקה, חומרי הזנה טרום לידתיים של סולגאר יספקו לך חומצה פולית, עם סידן, ברזל וויטמיני B, נוגדי חמצון: ויטמינים C ו- E להגנה מפני נזקי חמצון ו בנוסף, הוא מתאים לטבעונים וצמחונים.
