הדבר הראשון שהייתי אומר לך הוא: הפסיק את הדיאטה! דיאטות הן חסרות תועלת בכלל , הן פשוט ממלאות את הראש באיסורים והופכות את טובת האכילה לבעיה.
זה נראה כמו החלטה נהדרת לטפל בעצמך ולהרזות אם אתה באמת צריך את זה. כמובן, עשו זאת עם הראש. המפתח הוא ללמוד לאכול. דיאטות הן זמניות ולמרות שבהתחלה אתה יורד במשקל, אם אתה לא לומד לאכול, ברגע שאתה מפסיק את הדיאטה, תפץ! הקילו חוזר עם עוד כמה בגלל אפקט הריבאונד. "לפני שהייתי אוכל חתיכת שוקולד והייתי אסור, עכשיו כשאני יכול, אני אוכל את הטבליה." במילים אחרות, המאמץ שהושקע אינו רק חסר תועלת, אלא גם מחמיר את המצב. הגיע הזמן לחשוב מחדש אם זו הדרך הטובה ביותר להשיג את המטרה.
הדבר הבריא והיעיל ביותר הוא ללמוד לאכול, זה אומר: מגוון, תדירות וללא איסורים. לאכול הכל גם לומדים לבשל וכאן תוכלו ליהנות מזה בצורה אדירה. שימו לב שבנוסף לדאוג לעצמכם, תוכלו ליהנות מלעשות זאת.
תתכונן לשינוי בהרגלי החיים שלך, לדאוג לעצמך זה לא רק לאכול, זה לישון, זה להתאמן, זה מתחיל שגרות חדשות. זו החלטה חשובה. בשביל זה, הדבר הטוב ביותר הוא להיות סופר משוכנע, לברר על תזונה, לפנות למומחה ולבצע את ההנחיות. מעל לכל, תהנה מהתחושות החדשות שיהיו לך בזמן שאתה בודק את התוצאות. לך על זה!
