איך לשתות קפה כדי לרדת במשקל

קפה אקספרס

זה הקפה היחיד של החיים. כוס אחת תתן לכם 9 קק"ל . לקפה אמריקאי יש אותן קלוריות מכיוון שהוא פשוט מכיל יותר מים.

חתוך קפה

יש בו אותה כמות קפה כמו האספרסו, אך מוסיפים חלב. במקום לקחת את זה בשלמותו, בחרו בחלב רזה לחיתוך קל עוד יותר. קפה זה ייתן לך כ 18 קק"ל.

קפה עם חלב

אחד הגיבורים הנפוצים ביותר של ארוחות הבוקר. כאן הכוס גדולה יותר, אז זה ייקח יותר חלב (פחות או יותר היחס יהיה 1/3 של קפה ו- 2/3 של חלב). יש לו כ 72 קק"ל.

קָפּוּצִ'ינוֹ

לאוהבי הקצף זו האופציה האידיאלית. במקרה זה 1/3 הוא קפה, 1/3 הוא חלב והשליש הנותר הוא קצף חלב. מכיוון שהוא מכיל אוויר, הקלוריות נמוכות מעט יותר מאשר במקרה של קפה עם חלב: 56 קק"ל. כמובן שאם אתה לוקח את זה, הימנע מהוספת סירופים.

קפה וינאי

דומה מאוד לקפוצ'ינו, במקום להשתמש בקצף חלב, מוסיפים לו שמנת ושוקולד. כמות הקפה זהה לאספרסו. כאן אתה לוקח בערך 256 קק"ל.

קפה קרמל

זו הגרסה המתוקה ביותר של לאטה. בנוסף לקפה וחלב, במקרה זה אנו מוסיפים קרמל נוזלי. בכוס גדולה זה בערך 102 קק"ל .

קפה בונבון

אפשר להחליף את שמו ב"קפה בומבה ", מכיוון שתערובת הקפה והחלב המרוכז מניחה 334 קק"ל. עדיף להשאיר את זה לאירועים מיוחדים.

אין כמו ריח של קפה טרי בבוקר, אם כי מבחינה סטטיסטית יש הרבה חסידים להתענג עליו אחרי ארוחה טעימה. לא משנה זמן הקפה שלך, אם אתה מנסה לשלוט על משקלך, עליך לשים לב לזני הקפה ולצריכת הקלוריות שלהם, דבר שהכנו עבורך בגלריית התמונות שלנו.

קפה שוקולד, החטיף הטוב ביותר

כפי שניתן לראות בגלריית התמונות, מתוך 9 הקלוריות התמימות של אספרסו ללא סוכר, תוכלו להגיע ל 334 מקפה השוקולד. וכל זאת מבלי לקחת בחשבון את הקפוצ'ינו עם סירופ, נטאצ'ינו וקפלטצ'ינו מכמה רשתות קפה, שרמות הסוכר והשומן יכולות להגיע לסטרטוספירה. בכך איננו מתכוונים לוותר על הקפה האהוב עליך. רק להיות מודעים למה זה אומר ולקחת את זה יותר כחטיף או באמצע הבוקר (בלי ללוות אותו עם שום דבר אחר) מאשר כקינוח אחרי קינוח.

הבחירה הטובה ביותר

ללא ספק, הקפה הטוב ביותר הוא האספרסו מהבר המהימן לכל החיים (עם חלב או בלעדיו, אם לא סויה, ללא לקטוז, שקדים … לטעמים וצבעים). וכמובן, האופציה הביתית, שבה הדבר החשוב ביותר, בנוסף לסוג הקפה ומכונת הקפה שתבחרו, היא איך משמרים אותו. מכיוון שאם אתם לא רוצים שהקפה הנהדר שקניתם יאבד חלק מהארומה והאיכויות שלו, עליכם לשמור אותו בהתאם. לקחת הערה:

מיכל הרמטי. אם יש אטמים מגומי, כן ייטב. תוכלו למנוע את התאדות הארומה וטעמים של מזונות אחרים להשפיע עליה.
מתוך לחות. זהו אחד האויבים הקשים ביותר של הקפה. אחסן אותו במקום קריר ויבש ותמיד מכוסה היטב.
רחוק מטעמים אחרים. קפה סופג את הניחוחות והטעמים של מזונות אחרים בקלות רבה. נסו לשמור אותו במיכל ייעודי רק בשבילו ורחוק מריחות חזקים.
טוחנים ברגע. אם אפשר, עדיף לטחון את פולי הקפה רגע לפני הכנתם. אם הם מכינים את זה בשבילכם בחנות, ציינו את סוג מכונת הקפה בה אתם משתמשים כדי שיוכלו להתאים את עובי הטחינה.
ענייני מים. אם המים המקומיים שלך קשים, כדאי להשתמש במים מינרליים. אם אתה משתמש במי ברז, הקפה שלך יטעם טוב יותר אם תתן לו לשבת כדי שהכלור יתאדה.
אל תחמם אותו. יש לשתות את הקפה טרי. אם אין לכם ברירה, השתמשו במיקרוגל כדי שהארומה לא תאבדו והוסיפו מעט מים מינרליים נוספים.

ואם אתה רוצה לגלות עוד, בקר במאמר שלנו 6 סקרנות בנושא קפה.