איך להיראות צעיר יותר: קרמים נגד הזדקנות, טיפולים, הרגלים ...

קל וסופר יעיל

נכון שהאסטרטגיה האידיאלית להיראות תמיד טוב היא מניעה , טיפול בעצמנו בכל עת כדי להימנע מהזמן שגובה את עורו … למרות שלפעמים אנו שוכחים. זו הסיבה שבחרנו את 11 כללי האנטי-אייג'ינג הבלתי-פגומים, כך שתוכלו לעקוב אחריהם ללב. לא משנה אם העור שלך שמן, שילוב, יבש או רגיש, הם מושלמים לכל סוג עור!

1. התאימו את הקרם שלכם

עור משתנה עם הגיל, לכן הימנע משימוש באותו קרם שהשתמשת בו לפני 10 שנים בכל מחיר. למה? ובכן, מכיוון שככל שעובר הזמן עורכם זקוק לנוסחאות חזקות יותר וצרכיו עשויים להשתנות. אל תחמיצו את המילה האחרונה בתחום הקרמים נגד הזדקנות.

2. הגן על עצמך מפני השמש

זהו קרם האנטי אייג'ינג הטוב ביותר על פי רופאי עור, מכיוון שהוא פועל בשלב המכריע: מניעה. זכרו שקרני UVA, האחראיות על צילום תמונות, עוברות גם בין עננים וגבישים ומגיעות לשכבות העמוקות של העור, שם הן פוגעות ב- DNA הסלולרי.

3. קרם לחות טוב הוא חובה

העור חלק יותר (הקמטים מתמלאים אופטית), נוח ועמיד יותר בפני אגרסיות חיצוניות. האם אתה מבחין בעור צפוף, באקנה או שיש לך הרבה ברק? אולי אתה לא משתמש בקרם הנכון …

4. טיפולים

ישנם טיפולים לא פולשניים ויעילים אשר מבוצעים על ידי אנשי מקצוע מוסמכים, משיגים תוצאות טבעיות מאוד בהצערת הפנים.

5. הפעילים הטובים ביותר נגד הזדקנות

השתמש בכל יום לפחות בקרם אחד המכיל אחד או יותר מחומרים פעילים אלה: רטינול, ויטמין C, נוגדי חמצון (קואנזים Q10, רזברטרול) וחומצות הידרוקסיות, מכיוון שהם מונעים ונלחמים בסימני ההזדקנות.

6. תזונה מאוזנת

סוכר ושומן רווי מגבירים רדיקלים חופשיים וגורמים לנו להראות מבוגרים ממה שאנחנו באמת. למעשה, יתכן שאתה נוטל יותר סוכר ממה שאתה חושב … מצד שני, תזונה מגוונת ועשירה בנוגדי חמצון טבעיים (ירקות, פירות טריים, דגים שמנים) מאטה את הזדקנות העור.

7. כן לפעילות גופנית

איננו צריכים להזכיר לך את היתרונות של פעילות גופנית פעם נוספת, אלא אם אנו אומרים לך שעסוק בספורט משפר את זרימת הדם (הגעת חומרי הזנה לעור) ואת הלימפה (חיסול חומרי הפסולת).

8. לנוח טוב

אם תכבד את שעות השינה שגופך זקוק לך, תראה שעורך יראה ללא שמץ של עייפות ותקדם את חידוש התאים. בנוסף, תיראו יותר יפים ונינוחים.

9. הרגלים בריאים

אם אתה צריך לרדת במשקל, אל תעשה זאת בפתאומיות. נפילת העור תודגש מכיוון שהעור אינו נסוג לחלוטין ושקע. אם אתה רוצה לרדת במשקל, ולעשות את זה טוב, עקוב אחר אתגר קלרה שלנו.

10. עצב מחדש את פנייך

10. לעצב את הפנים שלך מחדש

אם אתה מתרגל את זה מדי יום, השרירים שלך גוונים והפנים שלך נראים צעירים ובריאים יותר. להלן שני תרגילים סופר קלים לעשות בבית …

אתה צריך רק 5 דקות ביום

עבור לחיים שמנמנות , מלא את הפה באוויר עד שאתה מרגיש מתח בלחייך. הקש עליהם באצבעות למשך 10 שניות ושחרר בהדרגה את האוויר דרך הפה. חזור על הפעולה 5 פעמים. לקבלת סגלגל מוגדר יותר , הניחו את המרפק על שולחן, הניחו את האגרוף מתחת לסנטר, לחצו כלפי מעלה. פתח את הפה שלך בכוח. החזק את הלחץ למשך 7 שניות והירגע. חזור על הפעולה 5 פעמים.

11. הטריק האולטימטיבי

מערכת העצבים והעור מחוברים לכן כשאתה מאושר מייצרים אנדורפינים המגרים את פיברובלסטים של העור ואלה מחזקים את מחסום העור, מנטרלים רדיקלים חופשיים, משפרים את זרימת הדם … בקיצור, האושר מייפה אותך.

למרות שהאסטרטגיה הטובה ביותר להיראות טוב היא מניעה ולטפל בעצמנו בכל עת כדי להימנע מהזמן שגובה את מחירו על עורנו, לפעמים אנו שוכחים. בין אם בגלל עצלות או חוסר הרגלים, בוודאי ישנם ימים שאינכם שמים את קרם הלחות שלכם, עוזבים את הבית מבלי למרוח את קרם הגנה או ישנים פחות משבע שעות.

כדי להקל על חייך, בגלריה תמצאו את 11 כללי האנטי אייג'ינג הבלתי ניתנים לטעות, כך שתוכלו לעקוב אחריהם בערך הנקוב. ואל תדאג אם העור שלך שמן, שילוב, יבש או רגיש, הם עובדים לכל סוג עור!

קרם טוב הוא בסיסי

אם אתה מבחין בעור שלך מיובש היטב, נוח ולא מתחיל להראות סימני גיל, צדקת עם הקרם שלך ואינך צריך לשנות אותו. אבל…. אם אתה לא מרגיש בנוח, אתה מתחיל לראות קמטים מסומנים יותר וכו ', ייתכן שתצטרך שינוי. בגיל 35-40 שנה - או קודם לכן בעור יבש יותר - העור נעשה תובעני יותר והוא כבר לא מסתפק בקרם לחות פשוט. זה כאשר קונטור העין, הסרום וקרמים נגד קמטים הופכים להיות נחוצים. גלה אם אתה צריך להחליף קרם.

הגן על עצמך מפני השמש

קרם הגנה הוא הטוב ביותר נגד - קרם ההזדקנות על ידי רופאי עור, משום שהיא פועלת על השלב המכריע: מניעה. זכרו שקרני UVA, האחראיות על צילום תמונות, עוברות גם בין עננים וגבישים ומגיעות לשכבות העמוקות של העור, שם הן פוגעות ב- DNA הסלולרי. טעות נפוצה מאוד היא להפסיק להשתמש בקרם הגנה במהלך החודשים הקרים, אל תעשו את זה! בקיץ אנחנו תמיד זוכרים ללבוש את זה, אבל מה יהיה לחורף ולסתיו שאנחנו נרגעים קצת עם הנושא הזה. העצה שלנו? שים את קרם הגנה כל יום.

בעלי ברית נגד הזדקנות

ישנם טיפולים לא פולשניים ויעילים אשר מבוצעים על ידי אנשי מקצוע מוסמכים, משיגים תוצאות טבעיות מאוד בהצערת הפנים. כמו כן, השתמשו בקרם אחד לפחות המכיל אחד או יותר מחומרים פעילים אלה: רטינול, ויטמין C, נוגדי חמצון (קואנזים Q10, רזברטרול) וחומצות הידרוקסיות, מכיוון שהם מונעים ונלחמים בסימני ההזדקנות.

בנוסף, השלישייה נגד הזדקנות מוקדמת היא פשוטה מאוד: ספורט, אכילה בריאה ומנוחה . סוכר ושומן רווי מגבירים רדיקלים חופשיים וגורמים לנו להראות מבוגרים ממה שאנחנו באמת. מצד שני, תזונה מגוונת ועשירה בנוגדי חמצון טבעיים (ירקות, פירות טריים, דגים כחולים) מאטה את הזדקנות העור.

ואתם כבר יודעים שלעסוק בספורט זה נהדר לכל דבר (כמו שסבתא שלנו הייתה אומרת), אבל יש לו גם יתרונות מרובים נגד ההזדקנות: זה משפר את זרימת הדם (הגעת חומרים מזינים לעור) ואת זרימת הלימפה (חיסול חומרי הפסולת) מה עוד נוכל לבקש? כנ"ל לגבי מנוחה. אם תכבד את שעות השינה שגופך זקוק לך, תראה שעורך יראה ללא שמץ של עייפות ותקדם את חידוש התאים.

אבל הדבר החשוב ביותר הוא …

תהיה שמח! כן, כן, כשקראת. מערכת העצבים והעור מחוברים, לכן כשאתה שמח מיוצרים אנדורפינים, המגרים את הפיברובלסטים בעור ומנטרלים רדיקלים חופשיים, משפרים את זרימת הדם … בקיצור, האושר מייפה אותך. בנוסף, להיות מאושר גם עוזר לך לרדת במשקל, ולכן הכל היתרונות.