כיצד להיפטר מצלוליט

ביי ביי, צלוליט

לכולנו יש צלוליט. לא משנה אם נכנס לגיל 36 או שאנחנו בגודל גדול מכיוון שנשים תמיד צוברות שומן בירכיים. זהו כך, אנו מתוכנתים גנטית לכך. לכן, להילחם בזה די מסובך ודורש הרבה, הרבה התמדה.

קליפת תפוז

להיות מודעים לכך שכמעט בלתי אפשרי יהיה להיפטר מהכל, שיפור המראה של קליפת התפוז תלוי בשינוי הרגלים. והאם צלוליט נובע מהצטברות של שומן וגם נוזלים וכנגד זה יש דברים שאפשר לעשות …

שתה הרבה מים

זה הטריק העתיק ביותר בעולם אבל האמת היא שלשתיית כמות טובה של מים ביום יש יתרונות כמעט לכל דבר. המאבק בצלוליט מתרחש על ידי לחות טובה פנימה, כך שנוזלים לא יצטברו במקום שהם לא צריכים.

ותה ירוק

לשם כך, חליטות תה ירוק הן גם בעלות ברית נהדרות. זה מגביר את חילוף החומרים הבסיסי וגורם לנו לסלק טוב יותר את כל אותם נוזלים שאסור לאחסן בגופנו. אתה יכול לקחת אותו חם או לקרר אותו וללגום אותו לאורך כל היום.

מתוך מלח וסוכר

יוצאים מלח וסוכר

מלח גורם לנו לשמור על נוזלים וסוכר גורם לנו לצבור שומן ולכן להיפטר מהם צריכה להיות בראש סדר העדיפויות גם אם הרגליים שלך היו כמו של קנדל ג'נר. קח מלח בכמות מועטה - עדיף אם הוא מיודר - והימנע ממאכלים עם מלח נסתר. בנוגע לסוכר, רצוי לא להוסיף אותו למאכלים מוכנים ולנסות לא לקחת מזון מעובד שהוא מוסתר בו.

כן לאננס

במקרה שיש לך ספקות, ביטול זה של סוכרים אינו כולל פירות. למרות שיש להם אותם באופן טבעי, זה לא רע. למעשה, לפירות כמו אננס יש השפעה משתנת ולכן הם גם בעלי ברית נהדרים להילחם בצלוליט. הלשון שלך מגרדת כשאתה אוכל אננס? אז זה מעניין אתכם …

לאכול בריא

אכילה בריאה הפכה בראש סדר העדיפויות של כולנו, אך כדי להיות בריאים אינך זקוק לפירות יער אופנתיים או להשקיע במה שמכונה 'מזונות על'. ירקות, ירקות ובעיקר קטניות, הם בעלי בריתכם הטובים ביותר שיש תזונה נכונה שעוזרת לכם גם להיפטר מאותם קליפת התפוז שאתם כל כך אוהבים.

רוץ בייבי רוץ

או לרקוד, לשחות … לא משנה באיזה ספורט תבחר אבל המפתח הוא שזה גורם לך להזיע את טיפת השומן. הליכה בקצב טוב היא גם אפשרות טובה, הדבר החשוב הוא שזו פעילות שמניעה אותך. עשו זאת 3 עד 4 פעמים בשבוע בין שעה ל -45 דקות.

סקוואט הם החברים הכי טובים שלך

נכון שזה תרגיל שמעייף אותך אבל זה מקשה על התחת שלך. וזה שחיטוב שרירי הרגליים חיוני כדי שהצלוליט יראה את המראה הטוב ביותר האפשרי. אם אתה זקוק לתרגיל 'עדין' יותר, נסה יוגה. ישנן עמדות רבות (כגון לוחמים) המסייעות לך להתחזק מבלי לפגוע במפרקים שלך. אל תחמיצו את הבלוג שלנו El Gym en tu Casa!

קפאין ומשהו אחר

קרמים נגד צלוליטיס אינם מחוללים ניסים אך הם יכולים לשפר את המראה של אזורים בעייתיים. רכיבים כמו ערמון סוסים או קפאין הם היעילים ביותר. אם אתה רוצה להיות 8% חינם צלוליטיס, תסתכל על זה כאן.

Nature Pacific Cellu10 Anti-Celutite, € 14.50

רב תכליתי

בשמנים אתריים שונים, טיפול ריסוס זה נגד צלוליט מטפל בבעיות רבות הגורמות לו: החזקה, זרימת דם גרועה, יובש, רפיון …

שבעה מינרלים לטיפול בצלוליט, 19.95 אירו

פילינג

פילינג העור פעם בשבוע ומריחת קרם לחות טוב לאחר מכן הוא אחד הצעדים הפשוטים והיעילים ביותר שתוכלו לעשות בכדי לתת לצלוליט שלך מראה משופר.

ג'ל מקלחת פילינג פילינג Rub Rub Rub מבית Lush, € 13.95

שפשף שפשוף

מברשות הזיפים הטבעיים משמשים גם לפילינג ולמעץ העץ, כדי לתת עיסויים טובים באזור המפעילים את זרימת הדם.

ערכת 3-מברשות של Care שאינה ניתנת לביצוע עם ידית מתחלפת, 14.97 €

ניקוז עיסויים

חשוב להעניק לעצמך עיסוי טוב על הרגליים כשאתה משתמש במוצר נגד צלוליט. אתה יכול לעשות את זה ישירות בידיים או להשתמש במוצר ספציפי כזה.

סטפני פרנק רולר וגביע עיסוי לצלוליט, 12.95 אירו

תוספי תזונה

לפני נטילת תוסף כלשהו, בדוק עם הרופא אם הוא מתאים לך או לא.

כמוסות תזונה מטאטא של אטליז ארקופארמה, 8.25 אירו

טיפולי בקתה

במקרה שהחלטת לעשות סוג כלשהו של טיפול למאבק בצלוליט, עליך לדעת כי הצעדים הקודמים ימשיכו להיות חיוניים לשמירת התוצאות. עדיין אין שום דבר מוחלט שכן היווצרות הצלוליטיס היא משהו טבעי לחלוטין בגוף הנשי. הטיפולים הפועלים בצורה הטובה ביותר הם ניקוז, קרבוקסותרפיה, תדר רדיו או קריוליפוליזה, המורכב מהשמדת אדיפוציטים בקור.

הימנע מטעויות אלה!

בשלב זה, האם אתה משתמש בקרם נגד צלוליט, מתאמן, מנסה לאכול טוב והצלוליט עדיין שם? ישנן 8 טעויות שעלולות לחבל בך, לגלות אותן ולהימנע מהן.

צלוליטיס היא אחת הבעיות המשפיעה יותר נשים , לא משנה אם אתה נמצא בגודל 36 או 48. עם זאת, בעיה אחת היא אסתטית ולכן יש הוא לא לתת יותר חשיבות. בנוסף, צבירת שומן באזורים מסוימים היא דבר שעבורו אנו 'מתוכנתים' גנטית ולכן איננו צריכים להתעקש להילחם נגד הטבע עצמו. למרות שקשה מאוד לחסל אותו לחלוטין, ישנן נוסחאות וטריקים שנוכל לבצע כדי לשפר (והרבה) את מראהו.

הסר צלוליטיס שלב אחר שלב

שתו מים . טריק בסיסי שמומלץ להרבה דברים אך הוכיח את יעילותו. צלוליט בדרך כלל קשור לבעיית אגירת נוזלים ושתייה נוספת מסייעת לנו לסלק את מה שאיננו זקוקים לו. תה ירוק הוא גם כלי טוב להילחם בשימור אז שתו אותו מדי יום.
אכול טוב. זה קורה על ידי הגבלת מלח ומעל הכל, סילוק סוכר. אין מזון מעובד, שמסתתר בין מרכיביהם. בחר אוכל טרי יותר טוב: פירות, ירקות, ירקות, קטניות … צריך להיות בסיס הדיאטה שלך.
רכבת . ביצוע תרגילים אירוביים כמו ריצה, ריקוד, רכיבה על אופניים או שחייה חיוני בכדי לאבד את השומן בירכיים שמפריע לך כל כך. חשוב גם לבצע תרגילי כוח ברגליים בכדי לטון את השרירים. סקוואטים הם בעלי ברית נהדרים לכך.
תפנקי את עצמך . אתה יכול גם להשתמש בקרמים ובאביזרי עיסוי כך שעור האזור הפגוע יציג את הגרסה הטובה ביותר. פילינג פעם בשבוע הוא רעיון נהדר להפוך את העור לחלק יותר וזוהר.
טיפולים . ישנם טיפולים רבים להתמודדות עם צלוליט, תלוי איך זה. יש לנו תדר רדיו, ניקוז מזותרפיה, קרבוקסינתאפיה וקריוליפוליזה.