גלה איזה סוג של כאב ראש יש לך ומה לקחת כדי להיפטר ממנו

איך להקל על כאב ראש

כדי להקל ולמנוע כאבי ראש, הדבר החשוב ביותר הוא להשיג את הטיפול הנכון, ולשם כך חשוב לזהות את סוג כאב הראש ממנו אתם סובלים. מכיוון שלא קל לעשות זאת, הקמנו את המדריך הפשוט הזה שיעזור לך לתת שם לכאב שלך. אנחנו מתחילים עם המיקום. חשוב על איזה אזור בראש אתה מרגיש הכי אי נוחות כאשר הכאב מכה.

כאב ראש במתח: כאב במצח או מאחורי הראש

האם אתה מרגיש כאילו אתה חובש קסדה שדוחסת את ראשך? או לחץ מעצבן מאוד על גב הגולגולת, לעולם ולא בכתף? אין ספק שמה שיש לך כאב ראש במתח. סוג זה של כאב ראש מתעורר בזמנים של מתח ומתח. מי שסובל מכך הם בדרך כלל פרפקציוניסטים, תובעניים ואחראים מאוד. בעזרת משככי כאבים קלים כמו אקמול או איבופרופן תוכלו להקל על הכאב, אך כדי לפתור את הבעיה תצטרכו ללמוד להירגע.

מיגרנה: כאב בצד אחד של הראש

מה שאתה מרגיש הוא כאב קצבי, פועם ועז מאוד. אתה יכול להבחין בזה בכל הראש למרות שהוא בדרך כלל מרוכז יותר בצד אחד. לפני הכאב אתה עלול להרגיש הפרעות ראייה (אורות), עצבנות ובחילה. לסוג זה של כאב יש סיבות רבות, הקשורות בעיקר לאורח החיים (מעט או הרבה שינה, תזונה, שינויים בטמפרטורה, מתח, לחץ). כדי להקל על כך, הרופא בדרך כלל שולח תרופות נוגדות דלקת, ובמיגרנות חזקות, נוגדי אפילפסיה ותרופות נוגדות דיכאון.

כאב ראש באשכול: כאב סביב העין

אי הנוחות שלך מרוכזת בצד אחד של הראש ומסביב לעין אחת או באותו גלגל עין, זה יכול לגרום לדמעה ולעיניים נפוחות ואדומות. המשברים אינטנסיביים מאוד, אך קצרים, בין 30-60 דקות. בדרך כלל מטפלים בכאבי ראש מקבצים בכלי הדם בכלי הדם, טריפטנים או שאיפה של חמצן טהור.

Neuralgia Trigeminal: הכאב העז ביותר

אתה מרגיש צריבה פתאומית וקיצונית בפרצוף וזה נמשך משניות לדקות. כאילו מדובר בהלם חשמלי המתרחש בטריגמי, עצב בעל שלושה ענפים העוברים דרך העין, הלחי והסנטר. הכאב יכול להופיע באחד הענפים או בסך הכל. נוירלגיה טריגמינלית מטופלת כיום בתרופות אנטי אפילפטיות, בתרופות נוגדות דיכאון או בתרופות מרגיעות.

מה לקחת לכאב ראש: משככי כאבים

איבופרופן. יש לו השפעה אנטי דלקתית והוא יעיל בכאבי ראש מתונים וקשים. אל תיקח אותו על קיבה ריקה והימנע מכך אם אתה סובל מהפרעה בתפקוד הכליות.

פרצטמול. מיועד למקרים של כאב ראש קל במתח. זה פחות אגרסיבי מאחרים כמו איבופרופן, אבל אם לוקחים את זה בעודף זה יכול להשפיע על הכבד.

חומצה אצטילסליצילית. זה מרגיע ואנטי דלקתי. מטפל בכאב קל עד בינוני בכאבי ראש במתח. אתה לא צריך לקחת את זה אם אתה סובל מכיבים בקיבה או מהפרעות בקרישה.

תרופות ביתיות לכאבי ראש

עירוי של חום, בגלל פעולת ההרגעה שלו, יכול לעזור להפחית את עוצמת וכאבי הראש, על פי מחקר שפורסם בכתב העת Cephalalgia. אם ברצונך לנסות זאת, התייעץ עם הרופא שלך מכיוון שהוא אינו תואם לתרופות מסוימות. עירויים אחרים שיכולים לעזור לכם הם של פטראזיט וערבה לבנה, בעלי השפעה מרגיעה ואנטי מיגרנה.

לוחות הזמנים חשובים מאוד

מוח המיגרנה לא אוהב שינויים. לכן חשוב להקפיד על זמן קבוע לישון ולקום. וישנים בשעות הנכונות, בין 7 ל -8 שעות ביום. שינה מעט מדי או יותר מדי עלולה להוביל למשבר. למעשה, בסוף השבוע מופיעים כאבי ראש רבים. חשוב גם לעמוד בלוח זמנים קבוע של ארוחות, מכיוון שבילוי זמן רב ללא אכילה גורם להיפוגליקמיה (ריכוז נמוך של גלוקוז בדם) וכתוצאה מכך כאב ראש.

האם הראש שלך כואב? אתה לא לבד. על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, ארגון הבריאות העולמי, 47% מהמבוגרים סבלו לפחות מפרק אחד של כאב ראש בשנה האחרונה. ועד 1 מכל 20 סובל מדי יום או כמעט כל יום. וכאן יש בעיה שניתן לטפל בה. מכיוון שכאב ראש ספציפי, מעצבן ככל שיהיה, אינו חשוב. אתה לוקח משכך כאבים ואתה נוטה לשכוח מהפרעה זו.

הבעיה היא כשהוא חוזר על עצמו ומשפיע על חיי היומיום, ומונע מאיתנו לבצע את התוכניות שלנו, בין אם זה משפחה, חופשה, עבודה או מה שלא יהיה. עם מדריך זה נגד כאבי ראש אנו רוצים לתת לך פתרונות כדי שתוכל לשכוח מזה ולחיות ללא אי נוחות.

איך להקל על כאב ראש

כדי לקבל את הטיפול נכון ולהעלים את כאב הראש חשוב לזהות את סוג כאב הראש ממנו אתם סובלים. אבל לא קל למנות אותו. והאם ישנם יותר ממאתיים סוגים של כאב ראש , רבים מהם ממוצא לא ידוע ובשל סיבות שונות, חלקם מפתיעים. מסיבה זו, מקובל לבלבל את הסימפטומים שלה ולא יודע היטב איזה סוג של כאב לוקה ולכן, כיצד להתמודד איתו. מבין כל סוגי כאבי הראש, ישנם ארבעה הנפוצים ביותר. אנו מסבירים כיצד לזהות אותם, את הגורמים האפשריים שלהם ובעיקר, מה לעשות ומה לקחת כדי להקל עליהם.

כאב ראש במתח, השכיח ביותר

איך זה. הכאב עשוי להרגיש כמו חבישת קסדה שדוחסת את הראש מלמעלה ומהצדדים; או כלחץ קרע בגב הגולגולת, הצוואר והכתף, אשר יכול להיות מוטעה כבעיה בצוואר הרחם.
סיבות. זה נובע מכיווץ שרירים בצוואר ו / או בקרקפת. לרוב זה מופיע בתקופות מתח ומתח והוא נובע בעיקר מהמתח או הנוקשות של השרירים באזור זה. מי שסובל מכך הם בדרך כלל פרפקציוניסטים, תובעניים ואחראים מאוד.
כיצד לטפל בכאב זה. רצוי לעשות אמבטיה חמה או מקלחת, כשהמים מכוונים לעורף, לשתות עירוי מרגיע ולמתוח להתנתק. משככי כאבים (אקמול, איבופרופן) יכולים להקל על הכאב, אך הבעיה לא נפתרה. במקרה שלך, מה שאתה צריך זה להרגיע את המתח ולהפחית לחץ. טכניקות כמו יוגה או מדיטציה יכולות לעזור לך לעשות זאת, אך הדבר החשוב הוא למצוא מה מתאים לך. הטכניקות הטובות ביותר הן אלה המשלבות רגיעה פיזית ונפשית. אולי הדרך המושלמת שלך להירגע היא לרקוד או לצאת לטיול עם מוסיקה או שחייה.
תרופה ביתית. אם כאב הראש במתח נובע מלחץ גופני או נפשי, יישום מים חמים (אמבטיה, מקלחת או דחיסה) מרגיע את השרירים המכווצים. במובן זה, נוח גם לעסות את אזור הצוואר והכתפיים, או ללחוץ על הנקודה הגבוהה ביותר של כל גבה. זה גם עוזר לעשות מתיחות ועיסויים כדי להרגיע את האזור.

מיגרנה או מיגרנה, הכאב המשבית ביותר

איך זה. הכאב פועם ועוצמתי, ומשפיע על הראש כולו או על צד אחד. זה מתחיל פתאום אבל תחילה אתה עלול להרגיש עצבנות, בחילות או שינויים בראייה. הם משברים משתנים מאוד בעוצמה, בתדירות ובמשך. הם עשויים להקדים בלבול, עקצוצים, מראה של אורות קטנים, אובדן כוח בידיים או ברגליים, או שינויים במצב הרוח.
סיבות. שינה מעט מדי או יותר מדי, עייפות, מנוחה לאחר תקופה מלחיצה (הכאב האופייני בתחילת סוף השבוע), אכילה, עישון, שינויים בטמפרטורה, רעש ותרופות מסוימות (אמצעי מניעה, נוגדי לחץ דם) הם הגורמים השכיחים ביותר.
מה לקחת כדי להקל על כאבי מיגרנה, הרופא בדרך כלל רושם, בנוסף לתרופות נוגדות דיכאון, גם משככי כאבים, תרופות נגד אפילפסיה ותרופות נוגדות דיכאון. אך בכדי למנוע זאת יש צורך בשינוי הרגלים ו / או באכילה. לשם כך, עליך לזהות את הגורמים להופעת המיגרנה.
סיבות אחרות שנויות במחלוקת . עודף סרוטונין והיסטמין הופנו לאנשים עם רמה נמוכה של האנזים דיאמין אוקסידאז, אך יש צורך במחקר נוסף.
תרופה ביתית. מים חמים וקרים. מיגרנות מופעלות לעיתים קרובות על ידי הרחבת כלי הדם בעורקים. כדי לצמצם שוב את כלי הדם, האידיאל הוא מים קרים בצורת דחיסה או מריחת קרח (עטוף בשקית ניילון ובמגבת מטבח). יחד עם זאת, כפות ידיים ורגליים ספוגות במים חמים, מה שגורם לדם עודף לזרום לגפיים ולנקות את הראש.

כאב ראש באשכול, כאבים עזים מאוד

איך זה. הם משברים אינטנסיביים מאוד אך קצרים (30 עד 60 דקות). הכאב מתרכז בצד אחד של הראש ו / או סביב העין. זה יכול לגרום לעיניים דומעות, גודש או עיניים אדומות נפוחות.
למה קורה. הטריגרים זהים בדרך כלל למיגרנות; אבל במקרה זה, כאשר המשבר מסתיים, אין תחושה של חולה.
איך הרופא מתייחס אליך. מבחינה פרמקולוגית עם מתכווצי כלי דם, טריפטנים או שאיפה של חמצן טהור. טריפטנים מכווצים כלי דם במוח ומחזירים אותם למצבם הרגיל, ומקלים על הכאב הפועם. הם יכולים גם להקל על תסמיני מיגרנה אחרים כמו בחילות, הקאות או רגישות לאור.

נויראלגיה טריגמינלית, כאב חמור פחות ידוע

איך זה. זה נחשב לאחד הכאבים החזקים ביותר שקיימים. גורם לצריבה פתאומית וקיצונית בפנים ונמשך משניות לדקות. זה כמו התחשמלות המתרחשת בעצב הטריגמינלי, אחד העצבים הארוכים ביותר בראש. לטריגמינל שלושה ענפים העוברים דרך העין, הלחי והסנטר. הכאב יכול להופיע באחד הענפים או בכולם ובדרך כלל רק בצד אחד של הפנים. בהתחלה זה יכול להיות מבולבל עם כאב שיניים חזק מאוד.
סיבות. הסיבה השכיחה ביותר היא שכלי דם דוחס את הטריגמינל. פרקי כאב יכולים להיות מופעלים על ידי צחצוח שיניים, אכילה, שתייה, גילוח …
איך מטפלים בזה? עם תרופות נגד אפילפסיה, תרופות נוגדות דיכאון או תרופות מרגיעות.

מה לקחת לכאב ראש

נכון להיום קיימת סוללה רחבה של תרופות לטיפול בסוגים שונים של כאבי ראש ולהנחיית טיפולים מונעים שלא רק מפחיתים את העוצמה אלא גם מפחיתים את תדירות ההתקפים.

אין לעשות תרופות עצמיות או לשנות את המינונים שנקבעו מבלי לשוחח עם הרופא שלך.

משככי כאבים כלליים. הנפוץ ביותר הוא אקמול והוא מסומן במקרים של כאב ראש קל במתח. זה פחות תוקפני מאחרים כמו איבופרופן, אבל אם אתה לוקח את זה עודף זה יכול להשפיע על הכבד.
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID). NSAIDs כוללים אספירין, איבופרופן ונפרוקסן. לאור כוחם האנטי דלקתי, הם נקבעים לטיפול בהתקפי מיגרנה. הם פועלים על ידי חסימת cyclooxygenase או cox, חומר המעורב בתהליכי דלקת וכאב. כמובן, עליכם להיזהר מכיוון שאם לוקחים אותם יותר מחמישה עשר יום בחודש, הם יכולים לתעד את הכאב. ולא רק זאת, ההערכה היא כי עד אחד מכל חמישים אנשים סובלים מכאב ראש הנגרם כתוצאה מצריכה מוגזמת של משככי כאבים.
טריפטנים הם משמשים למאבק בכאבי ראש מקבצים והתקפי מיגרנה מתונים או קשים. טריפטנים נפוצים הם סומטריפטן, זולמיטריפטאן, ריזטריפטן, אלמוטריפטן, אלטריפטן, פרובריפטפן. הם עובדים על ידי כיווץ כלי הדם במוח והחזרתם למצבם הרגיל, ומרגיעים כאבים פועמים. הם יכולים גם להקל על תסמיני מיגרנה אחרים כמו בחילות, הקאות או רגישות לאור.
אופיאטים הם יעילים מאוד לטיפול בכאבי ראש חריפים. איך הם פועלים. הם נקשרים לקולטנים במוח האחראים לכאב, יחד עם אנדורפינים ואנקפלינים, נוירוטרנסמיטורים אופיואידים המיוצרים על ידי הגוף, מסלקים כאב.
תרופות נוגדות דיכאון הם משמשים לטיפול וגם במניעת כאבי ראש ומתח במיגרנות. איך הם פועלים. הם מווסתים את רמות הכימיקלים כמו סרוטונין ונוראדרנלין, אשר יכולים להיות מעורבים בכאבי ראש.
חוסמי בטא הם משמשים למניעת מיגרנות והתקפי כאב ראש באשכול. איך הם פועלים. הם מפחיתים את קצב הלב ומורידים את לחץ הדם.
תרופות נגד אפילפסיה. נוצרו באופן עקרוני לטיפול בהתקפים האופייניים להתקפים אפילפטיים, הם משמשים גם - אך במינונים נמוכים יותר - כדי למנוע הופעת כאבי ראש ומיגרנות. איך הם פועלים. הם מקטינים את יכולת המתרחש העצבית של המרכזים ליצירת מיגרנה, ומונעים את הפעלתו.
זריקות בוטוקס. רעלן בוטולינום a משמש כטיפול מונע בחולים עם מיגרנה כרונית. היישום התת-עורי או התוך שרירי בחלקים שונים של הראש מפחית את עוצמת ההתקפים ותדירותם.

יומן כאב: לדעת איזה סוג של כאב ראש יש לך

צרו יומן של כאבכם וכתבו בו מה עשיתם לפני כל משבר, מה אכלתם, מה אתם מרגישים לפני שהוא מופיע … עם כל המידע הזה יהיה קל יותר לרופא לאבחן אתכם. ועם אבחנה טובה תמצאו הקלה טובה יותר. הנה דוגמה ליומן מקיף מאוד של כאבי ראש.

תַאֲרִיך:

זמן הכאב מתחיל:

משך הכאב:

שניות או דקות.
בין 30 דקות לשלוש שעות.
בין 4 ל 24 שעות.
יותר מ 24 שעות.

מיקום כאב:

כמו "קסדה".
על הראש.
על מחצית הפנים.
ציין איזו מהן: בעין אחת ומסביב לאזור עין זו.

תסמינים אילו זה מלווה:

סְחַרחוֹרֶת
מחלה.
הֲקָאָה
הילה חזותית.
רגישות יתר (אור).
אחרים. לפרט:

סיבות אפשריות:

כאב בצוואר.
חוסר השינה.
שינוי בלו"ז.
הורמונים
צריכת אלכוהול
אכלתי.
אחרים. לפרט:

טיפול משכך כאבים:

איבופרופן.
פרצטמול.
חומצה אצטילסליצילית.
ארגוטמין
טריפטנים
אחרים. לפרט:

מה אם כאב הראש הוא סימפטום למשהו רציני יותר?

הַדבָּקָה. הצטננות או שפעת עלולים לגרום לכך, אך אם כאב הראש מלווה בצוואר נוקשה, זה יכול להיות דלקת קרום המוח, זיהום במוח.
לַחַץ יֶתֶר. אם הכאב מופיע בעת ההתעוררות ומשפיע על החלק האחורי של הראש, זה יכול להיות בגלל מתח גבוה שדוחס את כלי המוח.
היפוגליקמיה . כאשר ריכוז הגלוקוז (סוכר) בדם יורד מהרגיל, הכאב מופיע כשהמוח ניזון מגלוקוז.
תְרִיס. תת פעילות של בלוטת התריס יכולה להיגרם על ידי זרימת דם גרועה, ואילו בלוטת התריס מפעילה אותה עקב לחץ מוגבר.
איקטוס. כאב ראש פתאומי, בעוצמה יוצאת דופן ונראה כי "נשרף" התראה על סתימה או קרע של עורק מוחי.
גידול במוח. היה חשדן אם מעולם לא סבל מכאבים ופתאום ההתקפים תכופים ומחמירים עם הזמן, לעתים קרובות בלילה.

עיסוי עצמי. לעסות בעדינות את העורף, את הרקות ואת בסיס האף. כדי להפוך אותו ליעיל ומרגיע יותר, תוכלו להשתמש בכמה טיפות של שמן לבנדר או מנטה.
עירויים. קח תה עשוי פטרזיט, חום או ערבה לבנה. צמחי מרפא אלו, בעלי אפקט מרגיע ואנטי מיגרנה, עוזרים לכם להפחית את עוצמת הכאב.
הרגיעו את ההתקפה. שכב בחדר עם תאורה חלשה וללא רעש. שים מטליות קרות על האזור הפגוע. לנשום עמוק. ייתכן שתבחין בהקלה תוך 15-20 דקות.

וכאן אנו אומרים לך כיצד להיפטר מכאב ראש במהירות.

ד"ר פטרישיה פוזו רוזיץ, נוירולוגית ורכזת קבוצת המחקר לכאבי ראש של החברה הספרדית לנוירולוגיה.
ד"ר מרי לוז קואדרדו, נוירולוגית בבית החולים הקליני סן קרלוס במדריד.
דוקטור דייוויד אזפלטה, נוירולוג מקבוצת כאבי הראש של האגודה הספרדית לנוירולוגיה.