צמחים יכולים לעזור לך
צמחים יכולים לעזור לך
כדי להקל על אי הנוחות במערכת העיכול, ישנם צמחים רבים שיכולים לעזור לך. וכפי שציין ד"ר מיגל מרטין אלמנדרוס, חבר הוועד המנהל של המרכז למחקר בפיטותרפיה (INFITO), למעט במקרה של אלרגיה או רגישות, כל אחד יכול לנקוט בהם.
בעירוי או בטאבלט?
בעירוי או בטאבלט?
ד"ר מרטין אלמנדרוס ממליץ על הטבליות טוב יותר מאשר על העירויים מכיוון שקל יותר לשלוט בכמות ובמינון הדרוש.
שילוב יעיל
שילוב יעיל
אם תבחר בטבליות כדי להקל על אי הנוחות שלך, תרכובות עם מנטה, קמומיל ושומר הן אפשרות טובה. הם מקלים על העיכול, מגנים על הקיבה ומונעים גזים. שאל בבית המרקחת האמין שלך.
הימנע מאינטראקציות
הימנע מאינטראקציות
אם אתה נוטל תרופה קונבנציונאלית כלשהי, התייעץ עם הרופא לפני נטילת צמח מרפא כלשהו.
התוויות נגד
התוויות נגד
בדוק אם מה שאתה הולך לקחת מכיל אותם. ליקריץ, למשל, הוא התווית בהריון או בהנקה.
שׁוּמָר
שׁוּמָר
מקל על הוצאת גזים שהצטברו.
אניס ירוק
אניס ירוק
מקל על דלקת קיבה, גזים ועיכול כבד.
קמומיל
קמומיל
זה מגוון את מערכת העיכול והוא אידיאלי לאחר ארוחה גדולה.
כמון
כמון
הוא משמש לכאבי בטן, והוא יכול אפילו לעזור לכיבים בקיבה.
דַפנָה
דַפנָה
זה מעדיף עיכול והוא כרמטיבי. כמו כן זה הולך טוב עבור flatus.
חִלבָּה
חִלבָּה
זה עובד בצורה דומה לאומפרזול. אבל בדוק לפני שאתה לוקח את זה.
טריקים לשיפור העיכול
טריקים לשיפור העיכול
ואם, מלבד צמחי מרפא, אתה רוצה לדעת כיצד להקל על כבדות, נפיחות, גזים או אי נוחות עיכול אחרת בשינויים פשוטים בהרגלים, הנה הטיפים הטובים ביותר לשיפור העיכול.
אכילה מהירה, לא לעסה מספיק, עצבנית או חריפה הם חלק מהגורמים המשפיעים על עיכול טוב או רע. אך מה אנו יכולים לעשות כאשר אי נוחות העיכול העקובה מדם תוקפת אותנו? אחת הדרכים האפשריות להקל עליהם היא נטילת צמחי מרפא או צמחי מרפא, כפי שציין ד"ר מיגל מרטין אלמנדרוס, חבר מועצת המנהלים של המרכז לחקר פיטותרפיה (INFITO).
אינטראקציות ותנאים אחרים
עם זאת, יש צורך לקחת בחשבון היבטים מסוימים כגון אין אלרגיה או רגישות לחלק מהצמחים הללו. כמו כן, יש לוודא כי אין אינטראקציות עם תרופות אחרות שאנו נוטלים (כדי לברר ספקות, עדיף להתייעץ עם מומחה לפני נטילת אחד מהצמחים הללו). עלינו לשים לב לתוויות נגד שיש להם (קריאת העלון, למשל). וד"ר מיגל מרטין אלמנדרוס אומר שעדיף לקחת אותם בהתחייבויות מאשר בעירוי כי זה יקל עליכם לסיים את הסכום הדרוש לכם.
היתרונות של שינוי הרגלים
כמו כן, אל תשכח שיש כמה טריקים פשוטים שתוכל לעשות כדי להימנע מעיכול לקוי, כגון הוצאת אוכל מהמקרר חצי שעה לפני האכילה, אי מעבר לקו הסיבים, בישול אוכל בנקודה האחרונה. מספיק, שתו מים חמים על בטן ריקה, עקבו אחר טכניקות בישול נגד עיכול …
