תמונה:
ואנחנו חוזרים עם רעיונות נוספים לארוחת בוקר ! אין דרך טובה יותר להתחיל את היום וכבר יש לנו יותר מברור כי להקדיש את זמנך להכין אותו ולקחת אותו זה שווה את זה. אנחנו לא מתכוונים לומר לכם שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, אבל אם אתם גם חושבים שזה תענוג, כדאי שתמשיכו לקרוא. אם חסר לכם רעיונות ורוצים שארוחות הבוקר שלכם יהיו יפות כמו אלה שרואים באינסטגרם, ריכזנו עבורכם מתכונים קלים וטעימים עם אבוקדו. ואין פרי שהוא יותר צילומי או שמספק יתרונות רבים יותר לבריאות שלנו בצורה כל כך טעימה.
כן, אבוקדו מרחיק לכת הרבה יותר מסלטים, בשר טחון או גוואקמולה שאנחנו כל כך אוהבים, הוא המוצר המושלם לארוחה הראשונה של היום בזכות השומנים הבריאים שלו ונוגדי החמצון, שישמשו גם כמגבירים את היופי שלנו בזכות זריקת ויטמינים ויש בה הרבה חלבונים ואשלגן. כאילו שזה לא מספיק, זה עוזר לך לרדת במשקל מכיוון שהוא מרגיע. והיא עשירה מאוד בכל מה שאתה מערבב את זה. יאמי !
תמונה:
ואנחנו חוזרים עם רעיונות נוספים לארוחת בוקר ! אין דרך טובה יותר להתחיל את היום וכבר יש לנו יותר מברור כי להקדיש את זמנך להכין אותו ולקחת אותו זה שווה את זה. אנחנו לא מתכוונים לומר לכם שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, אבל אם אתם גם חושבים שזה תענוג, כדאי שתמשיכו לקרוא. אם חסר לכם רעיונות ורוצים שארוחות הבוקר שלכם יהיו יפות כמו אלה שרואים באינסטגרם, ריכזנו עבורכם מתכונים קלים וטעימים עם אבוקדו. ואין פרי שהוא יותר צילומי או שמספק יתרונות רבים יותר לבריאות שלנו בצורה כל כך טעימה.
כן, אבוקדו מרחיק לכת הרבה יותר מסלטים, בשר טחון או גוואקמולה שאנחנו כל כך אוהבים, הוא המוצר המושלם לארוחה הראשונה של היום בזכות השומנים הבריאים שלו ונוגדי החמצון, שישמשו גם כמגבירים את היופי שלנו בזכות זריקת ויטמינים ויש בה הרבה חלבונים ואשלגן. כאילו שזה לא מספיק, זה עוזר לך לרדת במשקל מכיוון שהוא מרגיע. והיא עשירה מאוד בכל מה שאתה מערבב את זה. יאמי !
עם ביצה צלויה
עם ביצה צלויה
לא יכולה להיות ארוחת בוקר עשירה, שלמה וצבעונית יותר. הביצה והאבוקדו הם, בנפרד, המאכלים הטובים ביותר שנוכל לכלול בארוחת הבוקר שלנו ויחד הם הפצצה. מלבד היותנו עשירים מאוד, זה רק תורם 'דברים' טובים לגופנו. גם הביצה וגם האבוקדו שובעים ויש בהם הרבה חלבונים, בנוסף להיותם שני מקורות חזקים מאוד של ויטמין D, כך שגם השרירים וגם העצמות שלנו יעריכו את זה ואנחנו נהיה מלאי אנרגיה.
בחרו את הלחם שהכי אהבתם והשאירו אותו פריך מאוד בטוסטר או בתנור, הוסיפו את האבוקדו לפי הטעם עם מעט מלח ועליו את הביצה הצלויה. אתה יכול לעשות את זה גם כביצים שבורות. כאן אנו נותנים לכם 8 רעיונות נוספים לארוחת בוקר לביצים שתאהבו.
תמונה:
גבינות ממרח גבינות אבוקדו
גבינות ממרח גבינות אבוקדו
בייגל הם אותם לחמניות ארוחת בוקר עם חור במרכז , אמריקאיות מאוד, שנראות לנו כל כך חמודות, והן לא יכולות להיות טובות יותר. הם רכים מבפנים ופריכים מבחוץ קלויים אם הם מתוקים או מלוחים הם טעימים. עם ממרח גבינה, עשבי תיבול פרובנסיים ואבוקדו פרוס, הם טעימים ונדרשת הכנה של 5 דקות.
תמונה:
גלילי חביתה צרפתית
גלילי חביתה צרפתית
רעיון סופר! האבוקדו המרוסק היטב נמרח על גבי חביתה צרפתית (אם הוא שמנמן ורך, עדיף) ומונחת עליו פרוסת חזיר. ללא התייחסות נוספת, הכינו גליל וחלקו אותו לחתיכות. דרך נוספת לשלב את הביצה בארוחת הבוקר, אם כי מתכון זה נראה מושלם גם לארוחת ערב. לחמניות טורטיה, על כל גרסאותיהן, משגעות אותנו, אתם יודעים.
צילום: @ida_de_olla
עם חזיר סראנו
עם חזיר סראנו
קל יותר בלתי אפשרי, גם עשיר יותר. לחם פריך מאוד עם אבוקדו, מעט שמן זית ונקניק סראנו חתוך דק מעל. פשוט אכזרי. במקום חזיר סראנו זה יכול להיות יורק או הודו.
תמונה:
טוסט אבוקדו עם גבינת פטה
טוסט אבוקדו עם גבינת פטה
האבוקדו המרוסק, שמנת מאוד, בשילוב גבינת פטה, זרעים או אגוזים לפי הטעם ונגיעה של חומץ בלסמי הוא ארוחת בוקר שתיטיב לנו ועם ניגוד של טעם ומרקמים משוגעים .
תמונה:
אבוקדו ממולא בביצה ובייקון
אבוקדו ממולא בביצה ובייקון
המתכון הזה לא יכול להיות קל ועשיר יותר. אם נראה שזה יותר מדי לארוחת הבוקר, תוכלו לבחור להכין אותו בצהריים או לארוחת ערב מיוחדת. פורסים את האבוקדו ומסירים את העצם. בחור הכניסו את הביצה הגולמית והבייקון לקוביות ותנור למספר דקות. טָעִים מְאוֹד!
איך לקלף, לחתוך ולרוקן את האבוקדו שלב אחר שלב
- מבלי להסיר את העור, חותכים לאורך עד שהסכין פוגעת בעצם.
- לאחר מכן, אחזו בכל צד ביד אחת וסובבו בעדינות בכיוון ההפוך כך שהעצם תתנתק.
- לבסוף, רוקן אותו בעזרת כף או חותכן אבוקדו.
תמונה:
האם יש לך טעם ותרצה רעיונות נוספים? המשאלות שלך הן הזמנות וכאן יש לך עוד ארוחות בוקר עם אבוקדו כגיבור. תהנה!
