האם אתה זקוק לעזרה כדי לרדת במשקל?
האם אתה זקוק לעזרה כדי לרדת במשקל?
אם התשובה לשאלה זו חיובית, יש לך מזל כי ניסינו כמה יישומים שיעזרו לך לרדת במשקל ולשנות את ההרגלים שלך. גלה את 8 היישומים האלה והשג את מטרתך לשנה זו כעת.
Lifesum
Lifesum
בעזרת אפליקציה זו תוכלו לחשב את הקלוריות שאתם צורכים, את התכונות התזונתיות של המזון ואת המשקל שאתם מורידים בעת פעילות גופנית. כשתתחיל עם Lifesum, תצטרך להגדיר את המטרה שאתה רוצה להשיג: לרדת במשקל, לשמור עליה או פשוט לאכול בריא יותר. ניתן להתאים דיאטות ויש אפשרויות לטבעונים או ללא גלוטן. באפליקציה תוכלו למצוא מתכונים בריאים רבים שיעזרו לכם לעקוב אחר הדיאטה שלכם. ואל תחמיצו את זה! כל יום תמצאו מילות תמיכה על מנת שלא תאבדו את המוטיבציה. זמין בחנות Apple ו- Google Play.
עוזרת לדיאטה
עוזרת לדיאטה
אם אתה מתקשה לעקוב אחר הדיאטות, הורד יישום זה. זה יעזור לכם להילחם בתשוקה לאוכל עם תזכורות (כמו "לשתות מים", "לאכול לאט"), תמונות מוטיבציה ומחשבון קלוריות. זה יעזור לך לאתגר את עצמך לשתות יותר מים, לאכול יותר ירקות, לעלות במדרגות במקום במעלית, להחנות את הרכב רחוק … להשיג בחנות אפל וב- Google Play.
MyFitnessPal
MyFitnessPal
הדבר הראשון שהאפליקציה תשאל אותך מתי תפתח אותה הוא הגובה, המשקל שלך ואם אתה רוצה לרדת במשקל או לעלות במשקל. סורק הברקודים יפרש את התוויות של מוצרי מזון (התוכנית כוללת יותר מ -6 מיליון מאכלים במאגר המידע שלה, מרשים!) כך שתוכלו לדעת את הקלוריות שאתם צורכים. בנוסף, יש בו יותר מ -350 תרגילים אז תשעממו, לא תשתעממו! האפליקציה מציעה יעד שבועי, ירידה במשקל או עלייה במשקל, ועוזרת לכם לעמוד בה. זמין בחנות Apple ו- Google Play.
תפוח אדום
תפוח אדום
אפליקציה זו פותחה על ידי צוות מומחי תזונה והופקה בפיקוח החברה האיטלקית למדעי המזון. בזכות מאות מתכונים תוכלו לאכול מנות קלילות, טעימות ובריאות. יותר מאפליקציה, זה מסלול חינוכי ללמד אותך לאכול הכל אבל עם איזון. אנחנו אוהבים את זה כי זה שם דגש על הכנסת כל קבוצות המזון לתזונה היומית. החשוב מכל, האפליקציה תזכיר לכם שעליכם לשקול את עצמכם מדי שבוע ואם ההתפתחות אינה מה שציפיתם, תוכנית הדיאטה תנוסח מחדש כך שתשיגו את המשקל הרצוי. זמין בחנות Apple ו- Google Play.
דיאטות להרזיה
דיאטות להרזיה
בעזרת יישום זה תוכלו לחשב את המשקל האידיאלי שלכם, את מדד מסת הגוף ואפילו את צריכת האנרגיה היומית שלכם. עם יותר מ -30 דיאטות בחינם, זה יעזור לך לרדת במשקל ולהישאר במוטיבציה. כל שעליך לעשות הוא לבחור את הדיאטה שאתה רוצה לעקוב אחריה ולגלות את המתכונים המושלמים כדי לענות על מטרתך. זמין ב- Google Play.
Nootric
Nootric
אפליקציה זו רוצה לשנות את הדרך בה אנו עוברים לדיאטה כדי להקל עלינו בהשגת יעדינו. טיפים לרזיה, תפריט שבועי, מדריכים לשינוי הרגלים, מתכונים בחינם, סרטונים להתאמן בבית, קשר ללא הגבלה עם תזונאית דרך צ'אט לשאלות … האם תוכלו לבקש עוד? זמין בחנות Apple ו- Google Play.
מונה קלוריות YAZIO
מונה קלוריות YAZIO
אנחנו אוהבים את זה כי זה לא רק מתמקד בשמירת חישוב של הקלוריות שלך, אלא גם ביחס המתאים בין פחמימות, חלבונים ושומנים. כשאתה יוצר חשבון, האפליקציה תאסוף מידע בסיסי אודותיך, כגון הגובה, המשקל, המגדר או רמת הפעילות הגופנית שלך. העריך את הדיאטה שלך ואת ההישגים שלך, חישב את הקלוריות שנשרפו, תעד את הצעדים, תיהנה מתוכנית אישית להרזיה ותגלה את המתכונים שמציעה האפליקציה. זמין בחנות Apple ו- Google Play.
MyRealFood
MyRealFood
הצטרפו לתנועת ה- Realfooding והפכו ל- Realfooder בזכות האפליקציה שיצר קרלוס ריוס וצוותו: MyRealFood. אפליקציה זו מאפשרת לכם לדעת אם אוכל בריא פשוט על ידי סריקת הברקוד: אוכל אמיתי, מעובד בריא או מעובד במיוחד. בדרך זו תוכלו להפסיק לקחת (או לקחת אותם במידה פחותה) את אותם מזון מעובד במיוחד ולהמר על אוכל אמיתי. יישום זה קל לשימוש ואינטואיטיבי מאוד. זמין בחנות Apple ו- Google Play.
