נכון שלעתים קשה לתכנן תפריטים שבועיים וגם להפוך אותם לבריאים ב 100% יכולים להיראות מסובכים עוד יותר. למרבה המזל, בית הספר Cuerpomente מציע לנו את הקורס המקוון "כיצד לארגן את התפריט השבועי שלך", כך שנוכל לתכנן את התפריטים, בשילוב מנות בצורה מאוזנת, עם מתכונים העשויים מחומרים בריאים.
למד להכין תפריט שבועי בריא ומאוזן כמו מקצוען
בעצת המומחה של מריה דל מאר ג'ימנס רדל , מורה לבישול, מרצה ומפיצה של חיים בריאים ואלטרנטיביים ומחברת הספר La larva sana (RBA), ואישור המגזין Cuerpomente - התייחסות בתזונה ובריאות טבעית - לאחר אימון זה, סוף סוף, תוכלו לאכול בריא ומאוזן כל יום , מבלי לאלתר או לנקוט במאכלים לא בריאים. ובלי להשקיע יותר מדי זמן בזה!
אכילה טובה היא המפתח לבריאות, אך התפריטים צריכים להיות מסודרים היטב! עם קורס זה תוסיפו לחייכם את הרגל התכנון ותיהנו ללמוד ללמוד לתכנן את התזונה בצורה פשוטה ומהירה, לקבל ארוחות בריאות וקלות:
- תגלה אילו מאכלים אתה צריך לאכול מדי יום ובשבוע ובאיזו כמות תזונה בריאה, מגוונת ומאוזנת עם ירקות מגוונים ועונתיים.
- אם אתם כבר מקפידים על תזונה צמחונית או טבעונית , תמצאו את כל המפתחות להפיכתה למאוזנת ומתכונים רבים כדי שלא תצטרכו לחשוב מה לארוחת ערב, מה לעשות לארוחת הצהריים.
- תלמדו לבשל מנות בריאות אך ממלאות שימנעו מכם לנקר במהלך היום.
- אם ילדכם מעוניין להיות צמחוני או טבעוני , או כל אחד מבני המשפחה, אנו נגיד לכם כיצד לקבל את הפרופורציות הראויות של כל קבוצת חומרים מזינים, מהן אפשרויות החלבון.
- רשימת הקניות שלך תהיה הרבה יותר מודעת. לא הולך יותר למה שאתה צריך לארוחת ערב כל יום! תכנון יעזור לכם לארגן טוב יותר את הביקורים בחנות.
- תחסוך כסף. תוכלו לנצל טוב יותר את המזווה שלכם ותלמדו להכין רשימת קניות שבה למיותר כבר לא תהיה בולטת.
- תוכלו ליהנות מבישול מתכונים טעימים, בריאים ומזינים. תוכלו לשלב מרכיבים נוספים במנות שלכם וליצור מתכונים חדשים מלאי טעם.
כאשר תירשם להכשרה מקוונת זו, תוכל לגשת לפלטפורמה החינוכית ולכל תכניה באופן בלתי מוגבל , לצפות בשיעורי הווידאו ולקבל ייעוץ מהמאמן, איתו תוכל ליצור קשר באמצעות מיילים פרטיים .
הקורס מורכב משני מודולים:
- מודול I: מדוע תפריט שבועי? במודול זה תגלה מדוע אלתור הוא אויב גדול של אכילה בריאה ותלמד כיצד להימנע מכך. בנוסף תלמדו את ששת היתרונות העיקריים של תכנון שיעזרו לכם ליהנות מתזונה בריאה וממגוון גדול יותר של מזון צמחי. תוכלו גם לגלות מדוע תכנון התפריט השבועי שלכם אינו מועיל רק עבורכם, אלא גם עבור כדור הארץ. ותראה כיצד אתה חוסך כסף בסל הקניות שלך, כמו גם יותר מאכלים עונתיים ומקומיים, בזמן שאתה צובר בריאות.
- מודול II: התפריט בפועל. במודול השני הזה אנו מכניסים את הידיים לבצק ומתחילים בחלק המעשי ביותר של הקורס! תלמד ליצור רשימת מתכונים משלך להכנת תפריט שבועי עשיר, מגוון ובריא. עם זאת, יתארגן לכם התכנון השבועי תוך עשר דקות בלבד! בנוסף נראה כיצד לארגן מנה צמחונית וטבעונית, כמה פחמימות, קטניות, חלבונים … עליהם להיות.
בנוסף, הקורס כולל מתנות נוספות שיהיו מעשיות מאוד להתחיל את השינוי שלך: מתכנן לארגן תפריטים שבועיים משלך, מתכנן לביצוע הרכישה ו -30 המתכונים הצמחוניים הטובים ביותר לכל החודש, עם מנות ראשונות, מנות עיקריות וקינוחים. .
הירשם עכשיו לקורס "כיצד לארגן את תפריטך השבועי" של בית הספר לגוף
