בדוק כדי לגלות כמה בריא הלב שלך

תוכן עניינים:

לא נפתיע אתכם באמירה שתזונה עשירה בפירות וירקות ודלה במלח ושומן רווי מורידה את הסיכון ללקות בכולסטרול ויתר לחץ דם, שתי ההפרעות המסוכנות ביותר ללב.

אבל אם אתה יורד לתחום של מה שאתה עושה כל יום, יתכן שלא יהיה לך כל כך ברור. לדוגמא, האם אתה יודע כיצד זה משפיע על כך שאתה צופה בטלוויזיה פחות או יותר? לכן, בדיקה זו יכולה לעזור לך לראות אם ההרגלים שלך מטפלים בלב שלך או אם אתה צריך לשפר משהו.

כולסטרול ויתר לחץ דם

למחצית הספרדים יש כולסטרול גבוה ועד 30% סובלים מיתר לחץ דם, על פי נתוני קרן הלב הספרדית (FEC). ומה שגרוע יותר, רבים מהם אינם יודעים זאת ולכן אינם נוקטים באמצעים המתאימים להורדת שיעוריהם. בכך שהם לא גורמים לתסמינים, יתר לחץ דם וכולסטרול פוגעים בהדרגה בכלי הדם, וזה מגדיל את הסיכוי לסבול מבעיות במחזור הדם, התקף לב או שבץ מוחי.

בדיקת דם מוציאה אותך מכל ספק

בנוסף לביצוע הבדיקה, מומלץ גם לבצע בדיקת דם מדי שנה, בהתאם להמלצת האגודה הספרדית ליתר לחץ דם (SEH-LELHA). ואתה חייב לשלוט במתח מדי פעם.

איך לדעת אם יש לך כולסטרול

בדוק את נתוני הניתוח שלך. באופן אידיאלי, הכולסטרול הכולל הוא פחות מ- 200 מ"ג לד"ל. הרע (LDL) צריך להיות מתחת ל 100 מ"ג לד"ל. ובנשים, המינימום של טוב (HDL) הוא 50 מ"ג לד"ל. בדוק אם הכולסטרול הכולל שלך הוא מעל 240 או שהכולסטרול הרע שלך מעל 160.