מרק הניקוי שיעזור לכם לרדת במשקל

לעזור לגוף לסלק חומרים זה לא צריך עם מרק ירקות הטיהור הזה יהיה שימושי כדי לחימה נפיחות ו אגירת נוזלים. בנוסף, זה מושלם לשתות כאשר הרעב מכה בך בין הארוחות.

דברים שכדאי לזכור כדי להכין את המרק המטהר

אם אתה רוצה שהמרק המטהר יורד במשקל לעבודה, הדבר הראשון שיש לזכור הוא שיש צורך לאכול תזונה קלה ומאוזנת, בה יש פירות וירקות בשפע. ואז יש קביעות לקחת את זה לפחות פעם או פעמיים ביום (לפני ארוחת הצהריים והערב, למשל). לפיכך הוא מספק ומסלק את רעלים ומביא במקביל לעיכול.

מתכון מרק הניקוי הקסום

כדי להכין ליטר מרק 1 מטהר כדי לרדת במשקל, אתה צריך:

3 בצלים בינוניים
2 גזרים
כרישה אחת
מקל סלרי אחד
1/2 לפת
1 עלה דפנה
1 ליטר מים

חותכים את הירקות

למרות שתוכלו להכניס את המרכיבים השטיפים והשלמים ישירות למים, אם תחתכו אותם מראש, תוכלו להקל עליהם לשחרר את כל הוויטמינים והחומרים המזינים שלהם.

לשים לרתיחה

הכניסו את הירקות למים הקרים - משחררים את כל חומרי המזון שלהם - והרתיחו שעה על אש נמוכה, ללא שום מלח. בכל פעם שאתה הולך להכין מרק או שמנת, אל תשים שום מלח עד הסוף. זה מקל על שחרור מלחי מינרלים מירקות כדי לאזן את חוסר המלח במים. ולכן כל אבות המזון הולכים למי הבישול.

מוציאים את הירקות

לאחר שהרתחו הוציאו את הירקות ושמרו להכנת כלים אחרים איתם (פירה, ביצה מקושקשת, לזניה …). גלה טריקים ומתכונים כדי לנצל את השאריות.

מסננים את מרק הניקוי

אם אתה רוצה שזה יהיה נקי יותר, אתה יכול לסנן את המרק שוב כדי להסיר את כל הזיהומים שנותרו. וברגע שקר, אחסן אותו במקרר או הקפיא אותו.

סלרי משתן מאוד וממריץ טיהור; ובצל, גם חומר משתן, מסייע בהפחתת כולסטרול, טריגליצרידים וחומצת שתן.

מרק ג'וליאנה

מרק ניקוי יעיל נוסף הוא מרק ז'וליין. נקו וקצצו דק שני גזר, מקל סלרי, תפוח אדמה, בצל ושני עלי כרוב. הביאו את הכל לרתיחה של כ -10 דקות, הוסיפו שתי כפות קוסקוס, ובשלו חמש דקות נוספות.

מרק ז'וליין מנקה מאוד בשל עושרו באשלגן, כמו גם בעל נוגדי החמצון הגופריתיים של הכרוב המועילים מאוד.

מרק בצל ושיבולת שועל

שני בצלים קצוצים דק ומושקים עם מעט שמן. לאחר העלייה מוסיפים ליטר מים רותחים ו- 100 גרם שיבולת שועל מגולגלת ומקציפים במטרפה. אפשר לתבל אותו באורגנו, אגוז מוסקט וקורט מלח בסוף הכל.

בנוסף לתכונות טיהור, הוא מספק ויטמיני B, במיוחד B1, המחזקים את מערכת העצבים.

גלה עוד מתכונים עם שיבולת שועל מקורית, בריאה וקלה מאוד להכנה.

מרק כרוב, גזר ותפוחי אדמה

מנקים, שוטפים וקוצצים חצי כרוב. קלף כמה תפוחי אדמה בינוניים וארבעה גזר. שוטפים אותם וחותכים אותם לקוביות ופרוסות. הביאו אותם לרתיחה למשך 10-12 דקות. מוסיפים את הכרוב ומים נוספים במידת הצורך, ומבשלים 10-15 דקות נוספות.

כרוב עוזר להילחם באגירת נוזלים ומסייע בהעלמת שומן.

מרקים נוספים להרזיה

אם אתה רוצה להרגיש קליל יותר ובאותה עת לא לרעוב, גלה את המרקים הקלים והממלאים שלנו.

בעזרת מרק טיהור זה לרדת במשקל, בנוסף לטיהור הגוף, תסלקו נוזלים ורעלים ותעזרו לקיבה להתעכל טוב יותר ולהיפטר משומן.

מרכיבי מרק מטהרים

3 בצלים בינוניים
2 גזרים
כרישה אחת
מקל סלרי אחד
1/2 לפת
1 עלה דפנה
1 ליטר מים

איך מכינים מרק ניקוי שלב אחר שלב

שוטפים, קוצצים וקוצצים את הלפת, הסלרי, הכרישה והגזר המגרד ובצל קלוף.
הביאו את הירקות לרתיחה של שעה עם עלה דפנה וללא מלח.
מסירים את הירקות, מסננים את המרק להסרת זיהומים, וברגע שהם קרים, מאחסנים אותו במקרר.

תכונות מרק מטהרות

בצל. זה נותן לך מגנזיום, סידן, נחושת, ברזל, סיליקון וגופרית, וויטמינים A, B, C ו- E, שגורמים לכליות שלך לעבוד טוב יותר ולעזור לך לסלק נוזלים ולהוריד נפיחות.
גזר. הוא עשיר בבטא-קרוטן, נוגד חמצון רב עוצמה. ומחזק את המערכת החיסונית שלך ועוזר לך להילחם בווירוסים וזיהומים
כרישה. הודות לאיזון הולם שלה בין אשלגן לנתרן, הוא משתן מאוד. בנוסף, זהו מקור טוב לוויטמין A, המעורב בהיווצרות ותחזוקת התאים. והוא מכיל אליצין, חומר שזוכה לתופעות אנטיביוטיות ונוגדות חמצון.
סלרי. הוא משתן מאוד מכיוון שהוא מפעיל את תנועת נוזלי הגוף, ומסייע בשיפור תפקוד הכבד, כיס המרה והכליות. בנוסף, הוא מווסת את מעבר המעיים. אם אתה מאלה שאוהבים את טעמו, אתה יכול להוסיף עוד סלרי למרק.
נאבו . יש בו אשלגן, ארגינין וסיבים, המסייעים לסילוק רעלים ונוזל ביתר קלות.
דַפנָה. הוא מכיל cineole ו- eugenol, שבכוחם להפחית חומציות ולהקל על העיכול.

האם ראיתם כבר את המתכונים שלנו לנערות הרזיה, מיצי ניקוי רעלים וניקוי רעלים מתוצרת בית?