בוודאי לאחר מספר שבועות של כליאה כבר ביצעת שגרות משלך בבית, והם עשויים להיות שונים לחלוטין ממה שקרה לפני נגיף העטרה, או אולי הצלחת לשמור עליהם פחות או יותר. מה שברור הוא שגם אם אנחנו בבית, עלינו לעשות דברים - גם לא להיות מוצפים - וכן, חיוני לזוז מעט. אני לא אומר שאתה צריך להתחיל להתאמן כאילו אתה הולך להשתתף במרתון או שאתה צריך להקדיש 5 שעות ביום לעסוק בספורט, אבל אתה תסכים איתי שקצת פעילות גופנית עוזרת לנו להיות מבודדים ופעילים יותר , בתקופות של וירוס כתר, זה חשוב מכל.
בגלל זה, לאחר שדיברנו עם עמיתי מחדר החדשות - בשיחת הווידאו הסטטוס השבועית שלנו - בחרנו בין כל הסרטונים הטובים ביותר של משתף הפעולה והבלוגר שלנו פטרי ג'ורדן, כך שתוכלו להגדיר את שגרת הספורט שלכם בבית, לפי רצונכם. ובקצב שלך. הם שיגורים קצרים, מוסברים היטב, וניתן לשלבם זה עם זה כך שאין לך עוד תירוץ לעשות ספורט במהלך ההסגר.
כמו כן, בהיותך קורא CLARA יש לך הנחה של 25% על תוכנית הכושר הוירטואלי שלך PGV12 עם הקוד CLARAPGV12 לזמן מוגבל: מיום רביעי 1 עד יום שישי 3 באפריל .
ומה זה PGV12? ובכן, פשוט מאוד, זו תוכנית הכוללת 12 שבועות של פעילות גופנית, תפריטים, טריקים ואכילה בריאה כדי להשיג שינוי גלוי.
שגרת פעילות גופנית של צנית
שגרת תרגילי הבטן הטובה ביותר
שרירי הבטן האיזומטריים
אירובי ותרגילים להורדת משקל (ללא השפעה)
תרגילים לזרועות יפות וחזקות (ללא חומר)
שגרת אימון רגליים (אינטנסיבית)
שגרת GAP: ישבן, בטן ורגליים
תרגילים לטיפול בגב ולהקלה על כאבים
מְתִיחָה
אלו הם כמה מהסרטונים המועדפים עלינו, אך אתה כבר יודע שלפטרי ג'ורדן יש הרבה יותר סרטונים ושגרות באתר האינטרנט של Virtual Gym, מהם המועדפים שלך? ספר לנו ברשתות החברתיות שלנו! אה! ואל תפספסו שגרות תרגיל נוספות שתוכלו לעשות בבית, וללא חומר!
זכור שאם אתה נרשם עכשיו לתכנית הכושר הוירטואלי PGV12 יש לך הנחה של 25% עם הקוד CLARAPGV12 - תקף בין התאריכים 1 עד 3 באפריל.
