היינו רק בסוף שבוע בבידוד ובטח ראיתם שלא פשוט להיות בבית כל היום. לא לעשות כלום לא מרגיש טוב לגופך או לנפשך. אתה ניוון לאט לאט ואתה רק רוצה לשכב על הספה כל היום ולראות סדרות וסרטים בלי לעצור. וזה לא יכול להיות.
מסיבה זו, ב- CLARA הכנו לוח זמנים לאימונים שבועיים להורדה אשר ישמור עליכם פעילים ויעזור לכם להתנתק.
תכנון שבועי של אימונים לגוף ולמוח
תראה שהצענו שני בלוקים: אחד לבקרים להפעיל את הגוף ולשרוף אנרגיה ואחד אחר הצהריים או הלילות כדי להרגיע את הנפש ולהירגע.
את כל התרגילים מכינים המומחים שלנו בכושר, יוגה ורגיעה: פטרי ג'ורדן, ארי סקאמוטו ומיריה קנאלדה. התרגילים שתמצאו בקובץ PDF ניתנים לקישור, אם תלחץ עליהם תיכנס לדפים שבהם אנו מסבירים כיצד לבצע אותם.
בנוסף לביצוע התרגילים הללו, זכרו שיש הרבה דברים שאתם יכולים לעשות כדי להפיק את המרב מזמנכם בבית. הצענו כמה בקישור זה.
