ינואר הוא חודש של, לעשות דיאטה, לנסות לא לבזבז כל כך הרבה וגם חודש של … להצטנן. שירותי הרפואה של מדריד וקטלוניה כבר הודיעו כי שפעת מתקרבת לרמת המגיפה בשתי הקהילות. זה נחשב כי שפעת הופכת למגיפה כאשר יש 110.7 מקרים לכל 100,000 תושבים. מומלץ לאנשים מעל גיל 60, נשים בהריון, חולים כרוניים ובעלי גורמי סיכון ואנשי מקצוע בתחום הבריאות להתחסן.
מה אנחנו יכולים לעשות כדי למנוע שפעת?
- גֵהוּת. שטפו את הידיים לעתים קרובות או, אם אינכם יכולים, השתמשו בחיטוי ידני.
- לא נייד ולא טאבלט. אל תשתף את הנייד שלך או קח מישהו אחר מכיוון שהוא אחד האובייקטים עם הכי הרבה חיידקים וחיידקים בחיי היומיום שלנו.
- עדיף על אופניים. הלוואי שהיינו כמו היפנים ונלבש מסכה כדי לא להדביק אחרים, אבל כמובן … עדיף לנוע ברגל או באופניים מאשר בתחבורה ציבורית.
- שוטף אף. חשוב מאוד לעקור את הנגיפים הפוטנציאליים שנכנסים דרך האף שלך על ידי שטיפות אף באמצעות מכשיר מי ים או עם מלח פיזיולוגי.
- הִידרָצִיָה. שתו הרבה נוזלים מכיוון שנגיפים פורחים בצורה הטובה ביותר בסביבות יבשות.
- חיים בריאים. הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת, הישארו פעילים וישנו 8 שעות בכל יום, כך שההגנה שלכם תהיה 100%.
וזכור: אם יש לך שפעת או הצטננות, עשה כמיטב יכולתך לא להפיץ אותה לאחרים. מעל הכל, נסו להימנע ממגע עם קבוצות רגישות יותר: תינוקות וקשישים.
כאן אנו מסבירים כיצד לדעת אם יש לך שפעת וכיצד לרפא אותה אם לא הצלחת לתת לה החלקה.
