מכיוון שאנו רוצים שתשיגו את מטרתכם, אנו מקלים עליכם ומשתפים אתכם בתפריטים לשבוע זה, ברשימת הקניות כדי שלא תשכחו כלום וכמה טריקים כדי שתבשלו עם פחות קלוריות והדיאטה תהיה נסבלת יותר.
הורד את התפריט של שבוע 3 ב- jpg
הורד את תפריט שבוע 3 בקובץ pdf
חשוב באותה מידה כמו לדאוג לתזונה ולעור שלך, ספורט צריך להיות אחד מעמודי התווך הבסיסיים של הדיאטה שלך. לכן, הנה כמה תרגילים לקבל זרועות יפות בבית. ואם אתה רוצה להשיג ישבן מוגדר, אל תחמיץ את הסרטון הזה.
להלן קישורים לשבועות האחרים של האתגר:
אל תשכח לעקוב אחר אתגר Clara # גם ברשתות החברתיות שלנו
תוכלו לראות איך הייתה ההתפתחות של לורה, סרטונים, מתכונים, טיפים וטריקים כדי שגם אתם תוכלו לשנות את חייכם ולהרגיש טוב עם עצמכם שוב.
הנה הסרטונים של #RetoClara בפייסבוק
שתף את ההישגים שלך באינסטגרם עם ההאשטאג #RetoClara
אל תחמיצו את אתגר Clara # בטוויטר
עקוב אחר #RetoClara ב- YouTube
