כאבי צוואר הרחם
כאבי צוואר הרחם
זהו אחד מתסמיני הלחץ הנפוצים ביותר. המתח הנובע ממתח תופס את אזור צוואר הרחם בכל מצב שהוא מעט שלילי: דיונים, פגישות עבודה, המתנה ארוכה …
המעיים שלך כואבים
המעיים שלך כואבים
הבטן שלנו רגישה מאוד לכל הפרעה רגשית, שכן עצבים רבים עוברים באזור. בנוסף, התנועה הטבעית של המעיים משתנה כאשר אנו נמצאים במתח, דבר שעלול לגרום להפרעות עיכול: שלשולים, צרבות, עצירות, אי סבילות למזון, גזים …
השיער שלך נופל
השיער שלך נופל
זה יכול להיות מסיבות מרובות, החל מגנטיות ועד מחסור במינרלים וכו '. אם במקרה שלך אין סיבה ברורה, חפש אותה במתח, שעלול לגרום לאלופציה אראטה, הפרעה אוטואימונית בה תאי דם לבנים תוקפים את זקיקי השיער. אירוע מלחיץ מאוד (כמו מוות של בן משפחה או לידה) עלול לגרום לנשירת שיער רבה בבת אחת.
חולה יותר
חולה יותר
מערכת החיסון היא אחת הנפוצות ביותר שנפגעו אם לחץ כרוני. לכן קל לך יותר להצטנן, למשל.
נדודי שינה
נדודי שינה
לחץ מחזיק אותנו במתח, במצב כוננות מתמיד. לכן קשה מאוד להירגע, ולכן להירדם. בנוסף, איכות השינה אינה זהה מכיוון שהעצבים מונעים את השלמת שלב ה- REM (שהוא זה המספק שעות שינה משקמות).
החניכיים מדממות
החניכיים מדממות
כאשר מתח הופך כרוני, הגוף מפריש רמות גבוהות של קורטיזול לאורך כל היום וזה, בטווח הארוך, פוגע במערכת החיסון. חיידקים מנצלים את ההגנות המורדות כדי להתרבות בפה, מה שגורם לגירוי ודלקת בחניכיים.
יש לך עור גרוע יותר
יש לך עור גרוע יותר
שחרור הנוסף של היסטמין שמייצר לחץ יכול להוביל לכוורות או לאקזמה. בנוסף, אם אתם נוטים לאקנה, האדרנלין של הלחץ ידגיש אותו: מופרש יותר שמן עור ונקבוביות נוטות יותר להיסתם. כמו כן מופיעים יותר קמטים ויובש מכיוון שהם מפחיתים את ייצור הקולגן והאלסטין, הדרושים לגמישות.
חשק מיני נמוך
חשק מיני נמוך
הורמוני לחץ מפריעים ישירות להורמוני המין. כמו כן, כאשר אנו נמצאים במתח ואיננו יכולים למצוא דרך להירגע, קשה לתשוקתנו להתעורר.
מיגרנה בסוף השבוע
מיגרנה בסוף השבוע
כאבי ראש קשורים קשר הדוק ללחץ כרוני. הדבר המוזר הוא שאנחנו סובלים מהם יותר כשאנחנו נחים, בסוף השבוע או כשאנחנו מתחילים בחופשות. נוירולוגים מצביעים על שלוש סיבות: השינוי הפתאומי מפעילות תזזיתית למנוחה; לשבור את מקצב השינה הרגיל, כי אנחנו ישנים יותר שעות; והפחתת הקפה.
חוקים כואבים
חוקים כואבים
הבטן שלנו רגישה מאוד לכל הפרעה רגשית, שכן עצבים רבים עוברים באזור. בנוסף, התנועה הטבעית של המעיים משתנה כאשר אנו נמצאים במתח, דבר שעלול לגרום להפרעות עיכול: שלשולים, צרבות, עצירות, אי סבילות למזון, גזים …
הזיכרון שלך כושל בך
הזיכרון שלך כושל בך
אי הידיעה היכן שמים דברים או לא זוכרת פרטים וכו 'יכולה להיות אחד הסימפטומים של לחץ. הסיבה לכך היא שהוא משפיע על ההיפוקמפוס שלך, על אזור המוח השולט בזיכרון לטווח הקצר ושנפגע מרמות מוגזמות של קורטיזול (הורמון לחץ).
הלסת שלך כואבת
הלסת שלך כואבת
סימפטום ברור למתח כרוני הוא הידוק שרירי הלסת שלך או שחיקת השיניים כשאתה ישן. הגדר גבולות. הגן על השיניים באמצעות סד פריקה.
האם אתה לחוץ? ובכן … כנראה שכולנו, נכון? אולי אתה חושב שלחץ הוא בעיה שנשארת בראש, אבל האמת היא שהתסמינים שלו יכולים להתבטא במובנים רבים וכמעט כולם פיזיים.
קורטיזול, הורמון הלחץ, נועד במקור להגביר את רמת האנרגיה והערנות שלנו כדי למנוע סכנות. הבעיה היא שהיא מפריעה לתהליכים גופניים רבים אחרים כמו תפקוד תקין של מערכת החיסון, זיכרון לטווח הקצר או הורמוני מין. בגלריה שלמעלה תמצאו 12 תסמינים מפתיעים לאופן בו לחץ יכול להשפיע על בריאותכם.
כמה תסמינים של לחץ, האם זה קורה לך?
אתה לא נח. נדודי שינה ומתח יוצרים מעגל קסמים. המתח שחווה במהלך היום מונע ממך להירדם, וכיוון שאתה לא ישן, אתה עדיין מתח יותר.
אתה משמין. אתה מנקר, אתה אוכל במהירות ואתה מאבד את עצמך מממתקים מכיוון שתשוקה ממושכת גורמת לרמות הסרוטונין שלך לרדת, וזה מוביל אותך לפצות במזונות עשירים בסוכרים.
השיער שלך נופל. מתח הוא אחד הגורמים העיקריים לנשירת שיער, מכיוון שהשורש נחלש על ידי פגיעה במחזור ובספיגת התזונה.
אתה מכווץ או שכואב לך בראש. שתיהן תוצאה של הפצצת האדרנלין שגופך עובר בגלל לחץ מתמשך, שיוצר מתח שרירים באזורים שונים (צוואר הרחם, הלסת …).
אתה מצונן לעיתים קרובות. מערכת החיסון נחלשת עקב עצבנות וקל יותר לשרשר הצטננות.
