עוגת ספוג אולטרה-לייט
עוגת ספוג אולטרה-לייט
גרסה מסורתית: 396 קק"ל - גרסה קלה: 271 קק"ל
מה שאומר שיש לו 125 קק"ל פחות למנה מכל החיים מבלי לאבד שמץ של טעם. אתה רוצה לנסות את זה?
ראה מתכון.
קרם מאפה בהיר
קרם מאפה בהיר
גרסה מסורתית: 824 קק"ל - גרסה קלה: 295 קק"ל
האם אתם יכולים לדמיין קרם מאפה קל עם 500 קלוריות פחות מזה המסורתי? ובכן, הפסיקו לדמיין כי זה קיים.
ראה מתכון.
מאפינס תוצרת בית קלילה
מאפינס תוצרת בית קלילה
גרסה מסורתית: 270 קק"ל - גרסה קלה: 155 קק"ל
מי רוצה מאפינס עם מאפינס תוצרת בית קלילה טעימה כמו אלה בהישג יד. יש להם יותר מ 100 קלוריות פחות מכל החיים.
ראה מתכון.
אור טירמיסו
אור טירמיסו
גרסה מסורתית: 550 קק"ל - גרסה קלה: 360 קק"ל
אם ויתרת על טירמיסו בגלל קלוריות מדי, יש לך מזל. הגרסה הקלה הזו דלה בקלוריות ואין לה מה לקנא במתכון המסורתי.
ראה מתכון.
עוגיות שוקולד קלות
עוגיות שוקולד קלות
גרסה מסורתית: 460 קק"ל - גרסה קלה: 240 קק"ל
כמה עוגיות עם שוקולד וצימוקים קלילות כמו שהן טעימות. לא יותר ולא פחות מ -220 קלוריות פחות. מדהים אבל נכון. בדוק זאת בעצמך.
ראה מתכון.
עוגת שוקולד קלה
עוגת שוקולד קלה
גרסה מסורתית: 570 קק"ל - גרסה קלה: 301 קק"ל
על ידי הפחתת מרכיבים מסוימים והחלפת גרסאות קלות אחרות, אנו מקבלים עוגת שוקולד קלה ואגוזי לוז עם אינסוף פחות קלוריות. יאם!
ראה מתכון.
ואם אתה רוצה רעיונות נוספים …
ואם אתה רוצה רעיונות נוספים …
אל תחמיצו את מתכוני הקינוחים הקלים שלנו.
כאן יש לך את הגרסה הקלה של 6 קינוחים בחיים הודות לנוסחאות הסודיות שלנו, עם הרבה פחות קלוריות מאשר בגרסאות המקוריות שלהן , ולכן, מתאים לכל הקהל (כולל אנשים שעושים דיאטה). או מה זהה: ללא אשמה.
על ידי צמצום והחלפת מרכיבים מסוימים תוכלו להשיג קינוחים המתאימים לכל הקהל
האם אתה רוצה לדעת איך? אתה רק צריך לשים לב לטריקים הבאים, ועם המתכונים בגלריית התמונות, קבל יד ראשונה . המפתח הוא סופר פשוט: צמצם כמה מרכיבים והחלף אחרים שמנסים להפחית קלוריות, אך שומרים על כל הטעם …
כיצד להבהיר עוגת ספוג, שמנת, מאפינס, עוגיות וקינוחים אחרים
- הורדת כמות השומן. באותם מתכונים המשתמשים בשמן, כמו עוגת הספוג הקלאסית, למשל, ניתן להחליף זאת ביוגורט יווני.
- הפחתת הקמח והסוכר. משלב בתוכו תפוח, גזר או דלעת, המספקים מתיקות ורכות ללא צורך בקמח או בסוכרים מעובדים.
- הגבלת מספר החלמונים. בכל פעם שיש לשלב ביצה בקינוח, תוכלו להבהיר אותה על ידי הכלל של כל שני לבנים, חלמון אחד. כך אתה מוותר על החלק הכי קלורי של הביצה. הלבן מורכב רק ממים וחלבונים.
- מסתמך על מרכיבים קלים. מרגרינה קלה, אבקת קקאו מוגלתת וממתיק יכולים להחליף בצורה מושלמת את החמאה הקלאסית, הקקאו הרגיל והסוכר.
- בחירת חלב דל שומן. במידת האפשר, דחו גרסאות שלמות של יוגורט, שמנת וחלב. בגרסאות הרזה יש הרבה פחות שומן.
- בוחרים בגבינות פחות שומניות. גבינת קוטג ', למשל, הרבה פחות קלורית מאשר המסקרפונה בטירמיסו. ככלל, ככל שגבינה טרייה יותר, יש בה פחות קלוריות מגבינה נרפאה, שכאשר היא מתייבשת איבדה בהדרגה מים ומרכזת שומנים.
- החלפת תוספות ה"משאבה "במוצרות קלות יותר. לשים צימוקים במקום שוקולד צ'יפס בעוגיות, למשל. בדרך זו מוסיפים מתיקות ללא צורך להוסיף סוכר, ומפחיתים את כמות פניני השוקולד הדרושים.
