מה לעשות כדי למנוע הזעה וכדי להילחם בהזעת יתר

אנחנו לא אוהבים להזיע, והרבה פחות אם הזיעה גורמת לנו להריח רע. אבל ככל שזה עולה לנו לקבל את זה, הזעה היא הכרחית. זוהי פונקציה טבעית המופעלת כאשר טמפרטורת גופנו עולה. המוח שולח אותות לבלוטות הזיעה להזיע ובכך לווסת את הטמפרטורה.

איך אוכל להזיע פחות?

פחות שמן. אחד הגורמים להזעה הוא הצטברות שומן וזמינות הדלק הגבוהה בגוף. כדי להימנע מכך, יש למתן את צריכת המזונות השומניים כמו שוקולד, חמאה, נקניקים, גבינה …
עצבים ממלאים תפקיד. כשאתה מרגיש חרדה או חי רגע של מתח, הנשימה שלך וקצב הלב מואצים. שאיבת דם מוגברת, חמצון מוגבר וצריכת אנרגיה מוגברת גורמים להגברת החום והזעה. נסו להיות רגועים ולבצע טכניקות הרפיה, מכיוון שזה יכול לעזור לכם להיות פחות לחוצים ולכן להזיע פחות.
ביגוד מתאים. בגדים עשויים סיבים סינטטיים - ומהודקים לבית השחי - גורמים לך להזיע יותר. כדי להימנע מכך, עדיף ללבוש בגדי כותנה או פשתן רפויים כך שהעור ינשום והזיעה תתאדה באופן טבעי.
לשתות מים. למעשה, אם אתה לא שותה מספיק, הגוף שלך לא יכול להתקרר, אז הגוף שלך יזיע כדי לנסות להוריד את חום הגוף שלך.
היזהרו מהמתובל. הקפסאיצין בחריף מפעיל את החיישנים התרמיים בפה, גורם לגוף להאמין שאנחנו מתחממים. אם אתה רוצה להימנע מהזעה, אל תאכל מאכלים חריפים מאוד.
מרווה. לשתות עירוי מרווה כדי להפחית את פעילות בלוטות הזיעה.
הסרת שיער. לזיעה (99% מים) אין ריח כשהיא מופרשת. החיידקים על העור הם שמפרקים אותו. כדי למנוע ריח לא נעים, שמור על אזורים שעירים מגולחים היטב, שכן שיער "מסתיר" חיידקים.

אתה יכול גם להפחית הזעה על ידי הימנעות מכךמזונות כגון קפאין, אלכוהול, מזון שומני, אוכל חריף או סוכר.

דאודורנט או נוגד הזעה?

נוח להבדיל ביניהם מכיוון שיש להם שימוש אחר, אם כי יש מוצרים שמשלבים בין שתי הפעולות.

הדאודורנט. זה הכי בשימוש. תפקידו להפחית את גדילת החיידקים ולעזור לנטרל ריח. הפורמולות המתקדמות ביותר מאפשרות גם לעור להפחית לחות.
נוגד הזעה. במקרים בהם הזעת בית השחי מוגזמת, משתמשים במוצר זה הסוגר את הנקבוביות וחוסם את הפרשת הזיעה.

מרכיבי הדאודורנטים

חיטוי הם עוצרים את צמיחתם של חיידקים, האחראים על פירוק הזיעה וריח רע. הם לא מבטלים אותם לחלוטין בכדי לכבד את איזון פלורת העור. הם יכולים להיות ממוצא סינתטי (טריקלוזן) או טבעי (כסף קולואיד, פרנסול).
מנטרלי ריח. הם משביתים אנזימים חיידקיים, ומפחיתים את הריח. הנפוצים ביותר הם סוכר טרהלוז, ציטרטים ומלחי אבץ.
נוגדי חמצון כמו טוקופרול, הם מפסיקים את חמצון הזיעה במגע עם האוויר, ומונעים הופעה של ריח לא נעים.
סופגי לחות. הם ממוצא מינרלי, כגון טלק, קאולין ופרליט.
לחות ומרגיע. ביניהם גליצרין וביסבולול.
נוגדי הזעה. אם למוצר יש פעולה זו, הנפוצים ביותר הם מלחי אלומיניום וזירקוניום. שניהם נסבלים היטב על ידי עור רגיש.
חומרים אחרים סיליקונים המשפרים את החלקה של הרול-און ומאיצים את הייבוש.

איך להימנע מהזעת ידיים

בנוסף לבית השחי, המרזב או הצוואר, אחד האזורים הכי לא נוחים בהם אנשים רבים נוטים להזיע הוא מהידיים. זה יוצר אפקט יד רטוב לא נעים . אם הבעיה היא חד פעמית, יש למרוח אבקת טלק על כפות הידיים.

אם הבעיה היא קבועה, יש לנקוט בקרם נגד הזעה: לפני השינה, שטפו וייבשו את הידיים היטב, מרחו את הקרם והשאירו אותו דולק למשך הלילה, מכיוון שזה הזמן בו ייצור הזיעה הוא הנמוך ביותר והמוצר חודר טוב יותר לנקבוביות. למחרת בבוקר, שטפי ידיים טוב מאוד. חזור על 4 לילות ברציפות ותבחין שהזיעה שוככת. לשמירה על התוצאות יש למקם את הטיפול פעמיים בשבוע.

איך להימנע מהזעת כפות הרגליים

ישנם אנשים המושפעים מהזעת יתר וריח כף רגל. כדי להילחם בזה, שטפו אותם מדי יום והשתמשו בתכשיר נגד הזעה , הדבר יפחית את הפרשת הזיעה. בנוסף, הוא מכיל חומרי חיטוי המשמידים את החיידקים המפרקים אותו. שימו אותו גם בתוך הנעליים.

טיפולים רפואיים נגד זיעה

אם הטכניקות המתוארות לעיל אינן עובדות, פנה לרופא שלך. בעזרת הזרקות בוטוקס ניתן לשלוט בהזעת יתר למשך חצי שנה. הניתוח הוא סופי ואינו מצריך אשפוז.

הלייזר. עם נקודת הרדמה מקומית וחתך של 2 מ"מ, בלוטות הזיעה המופרשות יתר על המידה נהרסות באופן סלקטיבי. בשבוע אחד ההזעה פוחתת ב 80%.
רעלן בוטולינום. בוטוקס ננעץ בבלוטות השחי. כאשר הם מייצרים זיעה, הדחפים הנוירולוגיים המעוררים אותה מעוכבים וההפרשה מופחתת עד 80%. ההשפעות ניכרות תוך 24-48 שעות.
תרופות. תרופות מסוימות יכולות למנוע גירוי של בלוטות הזיעה. אלה נקבעים עבור סוגים מסוימים של הזעת יתר, כגון הזעת יתר בפנים. לתרופות יש תופעות לוואי ואינן מתאימות לכולם.
יונטופורזה. הליך זה, היעיל ביותר להזעת כפות הידיים והרגליים, משתמש בחשמל לנטרול זמני של בלוטות הזיעה. הידיים או הרגליים מוכנסות למים ואז מועבר דרכן זרם חשמלי קל. החשמל גדל בהדרגה עד שהמטופל מרגיש תחושת עקצוץ קלה.
כריתת חזה אנדוסקופית (ETS) . במקרים חמורים מסוימים, ניתן להמליץ על הליך כירורגי זעיר-פולשני הנקרא סימפטקטומיה אם טיפולים אחרים לא פעלו.

מהי הזעת יתר?

3% מהאוכלוסייה מזיעים גם כאשר הגוף אינו צריך להתקרר, או שהוא עושה זאת יתר על המידה עקב תגובה מוגזמת של מערכת העצבים הווגטטיבית. בעיה זו נקראת הזעת יתר והיא באה לידי ביטוי בעיקר בבתי השחי, בידיים, ברגליים ובפנים.

במקרים אלה הזעה מיוצרת גם על ידי גורמים פסיכולוגיים וקשורה לביטחון ולהערכה עצמית. מצבים או נסיבות שמייצרים מתח רגשי גדול יכולים לגרום לכך שבגירוי הקל ביותר אדם עם הזעת יתר מעלה את חום גופו ומתחיל להזיע.